Kalau wisata ke tempat berudara sejuk dan dingin rasanya kurang lengkap kalau belum minum wedang jahe, ya? Minuman yang akrab dengan suhu dingin ini ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, lho. Berikut manfaat jahe bagi tubuh.
Jahe merupakan salah satu rempah yang mudah ditemukan di Indonesia. Berbagai daerah memanfaatkan jahe sebagai salah satu bahan minuman khasnya, misalnya ronde, bajigur, cemue, dan sebagainya. Ternyata tanaman yang satu ini tidak hanya cocok menghangatkan badan, tapi juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut ini manfaat jahe bagi tubuh:
Mengurangi mual
Bagi yang sedang mengalami morning sickness akibat kehamilan, jahe bisa menjadi solusi tepat. Manfaat jahe memang ampuh untuk meredakan mual. Sebenarnya bukan hanya mual karena haid, tapi mual karena vertigo ataupun mabuk perjalanan juga termasuk.
Kamu bisa menggunakan jahe sebagai minuman atau dalam bentuk permen. Namun jika tidak yakin sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan, ya.
Meningkatkan sistem imun
Salah satu manfaat terbaik jahe adalah menjaga sistem imun agar tetap prima. Karena jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium yang dapat memperkuat sistem imun. Selain itu kandungan gingerols, shogaols, dan singerones pada jahe berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
Mengurangi nyeri haid
Nyeri haid merupakan masalah tersendiri bagi pada wanita, bahkan beberapa di antaranya hingga tidak kuat berdiri. Nah, salah satu manfaat jahe adalah jadi solusi alternatif yang mirip dengan obat ibuprofen dan asam mefenamat. Jika kamu termasuk yang sering merasa nyeri saat haid sebaiknya konsumsilah jahe kurang lebih 500-2.000 mg selama tiga hari di awal menstruasi.
Foto: Freepik/azerbaijan
Menurunkan berat badan
Manfaat jahe lainnya adalah dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Dengan begitu kamu akan cenderung mengurangi porsi makan dan tidak gagal diet. Jahe juga bisa membantu menekan nafsu makan. Karena tanaman ini dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan kalori yang dibakar.
Mengurangi rasa sakit pada otot
Jika rutin mengonsumsi jahe dapat meredakan sakit otot. Berdasarkan penelitian University of Georgia, Amerika Serikat, salah satu manfaat jahe adalah memiliki efek anti-peradangan yang dapat mengurangi rasa sakit otot. Pada penelitian ini juga dipaparkan bahwa mengonsumsi suplemen jahe setiap hari mampu mengurangi rasa sakit pada otot yang diakibatkan oleh olahraga hingga 25%.
Baca juga: Selain Pewarna Makanan, Ini Manfaat Kunyit Bagi Tubuh
Mencegah infeksi bakteri dan virus
Selain memperkuat imun, jahe juga bisa menangkal virus dan bakteri tertentu, lho. Hal ini karena jahe memiliki kandungan gingerol yang mampu menghambat infeksi bakteri, seperti shigela dan E.coli. Bahkan jahe bisa menjaga tubuh dari penyakit pilek dan flu. Manfaat jahe yang satu ini baru bisa dirasakan kalau kamu mengonsumsinya secara optimal.
Baca Juga: 5 Tanaman Obat Ini Bisa Ditanam di Teras,
