Siapa yang tidak kenal buah segar satu ini? Sepertinya banyak dari kita sudah akrab dengan buah semangka. Tapi, nggak hanya manis di lidah, buah semangka juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Manfaat buah semangka tidak hanya memberi kesegaran saat dimakan siang hari yang terik, namun juga baik untuk dikonsumsi secara rutin, lho. Buah semangka memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, likopen, antioksidan, dan asam amino yang baik bagi tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh.
Mencegah dehidrasi pada tubuh
Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dan bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Kandungan air pada semangka mencapai 92% dan mampu mencukupi 20 hingga 30 persen kebutuhan cairan tubuh.
Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, buah semangka cocok untuk dikonsumsi, karena bisa membantu kita tetap terhidrasi. Selain itu, semangka juga mengandung elektrolit yang mampu mengatasi hawa panas dalam tubuh.
Sumber: Freepik
Menyehatkan kulit dan rambut
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh penting untuk membuat kulit menjadi lebih lembap dan menjaga kesehatan rambut. Bagi yang memiliki kulit kusam dan kering, mengonsumsi buah semangka secara rutin bisa menjadi pilihan.
Manfaat buah semangka ini tidak hanya dapat dikonsumsi namun juga bisa dijadikan campuran masker wajah. Jadi, kalau kamu tidak terlalu suka mengonsumsi semangka, mencampurkan buahnya dengan masker bisa dilakukan.
Baca Juga: Selain Lezat, Ini Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan
Melindungi mata dari perdangan
Buah semangka mengandung likopen yang memiliki manfaat menjaga kesehatan mata. Kandungan ini juga bermanfaat untuk menjaga mata dari masalah peradangan dan kerusahan oksidatif.
Selain itu, dengan mengonsumsi semangka secara rutin sejak muda kita dapat meminimalisir risiko penyait mata pada orang yang berusia lanjut.
Sumber: Freepik
Menjaga kekebalan tubuh
Salah satu manfaat dari semangka adalah menjaga kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan likopen dalam semangka yang menjadikannya buah anti-inflamasi.
Zat likopen penting untuk menghambat proses inflamasi dan sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas.Kandungan anti inflamasi inilah yang bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi semangka kamu bisa meminimalisir peradangan sendi.
Mencegah asma
Vitamin C yang terkandung dalam buah semangka erat kaitannya dengan penurunan risiko asma. Karena biasanya seseorang yang menderita asma memiliki kandungan vitamin C yang rendah.
Rendahnya vitamin C inilah yang menyebabkan penyakit asma sering kambuh. Maka, manfaat buah semangka selain menurunkan risiko asma juga meminimalisir intensitas kambuh bagi penderitanya.
