Tidak hanya dikenal memiliki warna yang cantik, ternyata ada banyak manfaat buah bit bagi kesehatan tubuh kita di dalamnya. Apa saja itu? Yuk simak di sini!
Bagi beberapa orang, pastinya sudah kenal dengan buah bit yang kaya nutrisi dan manfaat ini. Buah bit merupakan jenis umbi-umbian yang dipercaya memiliki manfaat sebagai salah satu pengobatan alami sejak lama. Kok bisa?
Memang benar saja, dalam setiap buah bit sudah mengandung karbohidrat, protein, serat, dan banyak mineral di dalamnya. Seperti folat, kalium, zat besi, dan masih banyak lagi. Tidak hanya itu, buah bit juga dikenal rendah lemak dan kalori.
Dilihat dari kandungan nutrisinya, ,maka tidak heran kalau buah bit dikenal kaya manfaat. Lalu, apa saja sih, manfaat buah bit bagi kesehatan tubuh kita? Yuk, simak manfaat buah bit berikut ini!
Mencegah kanker
Buah bit mengandung antioksidan tinggi yang sangat baik untuk melawan radikal bebas, seperti penyakit jantung dan kanker. Ditambah lagi tingginya jenis fitonutrien seperti betalain yang dapat meningkatkan produksi enzim pada tubuh.
Sehingga, dapat sekaligus menghambat dan melawan dan mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.
Sumber: Freepik.
Meningkatkan kinerja otak
Siapa sangka kalau ternyata buah bit juga sangat baik dalam meningkatkan kinerja otak. Seperti yang Mama Papa tahu, semakin bertambahnya usia akan menyebabkan fungsi mental dan kognitif menurun, bahkan berisiko menyebabkan demensia.
Untungnya, kandungan nitrat pada buah bit memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi mental dan kognitif pada otak.
Meningkatkan stamina
Kandungan nitrat pada buah bit juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan menghasilkan energi pada sel tubuh Mama Papa. Bahkan, menurut penelitian mengonsumsi buah bit dapat meningkatkan energi bersepeda dan olahraga atletik lainnya.
Menariknya lagi, oksigen di tubuh juga bisa meningkat hingga 20%. Untuk itu, disarankan mengonsumsi buah bit setiap 2-3 jam sebelum olahraga, ya.
Baik bagi ibu hamil
Dalam masa kehamilan, pasti Mama membutuhkan nutrisi lengkap dan seimbang agar buah hati dapat tetap sehat sejak di dalam kandungan hingga lahir nanti. Salah satu makanan yang bisa Mama konsumsi dan kaya adalah buah bit.
Buah yang satu ini kaya asam folat yang akan menjaga kesehatan si kecil. Salah satunya meminimalisir risiko kelainan tabung saraf saat lahir.
Sumber: Freepik.
Menjaga kesehatan pencernaan
Buah bit juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan. Tentu saja, ini semua berkat tingginya kandungan serat di dalamnya. Bahkan, tidak hanya baik dalam melancarkan BAB atau atasi sembelit, lho.
Buah bit juga dapat menjaga kesehatan lambung dan beberapa masalah, seperti GERD atau asam lambung.
Baca Juga: Anti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BAB
Mencegah anemia
Manfaat buah bit lainnya adalah dapat mencegah dan mengatasi anemia. Tentu saja, semua ini berkat tingginya kandungan zat besi di dalam buah bit. Kandungan tersebut membantu pembentukan dan menambah sel darah merah dalam tubuh.
Ditambah lagi dengan kandungan vitamin C pada buah bit yang akan mempermudah penyerapan zat besi di dalam tubuh.
