Mengenal Manfaat Bangun Pagi, Habit Orang-Orang SuksesMengenal Manfaat Bangun Pagi, Habit Orang-Orang SuksesMengenal Manfaat Bangun Pagi, Habit Orang-Orang SuksesMengenal Manfaat Bangun Pagi, Habit Orang-Orang Sukses
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Mengenal Manfaat Bangun Pagi, Habit Orang-Orang Sukses

August 5, 2020
manfaat bangun pagi

Sumber: Shutterstock

Membiasakan bangun pagi tidak hanya baik untuk kesehatan. Tapi bisa membuat keseharian kita lebih baik. Nggak percaya? Ini beberapa manfaat bangun pagi.

Kebiasaan bangun pagi biasanya diadaptasi oleh orang-orang sukses di dunia. Manfaat bangun pagi bukan hanya untuk kesehatan tubuh namun juga penting untuk kesehatan mental. Supaya tidak ragu memulai membiasakan habit baik ini, pahami terlebih dahulu manfaat bangun pagi untuk  keseharian kita.

Lebih berkonsentrasi

Saat pagi hari biasanya sekeliling kita masih sepi, hal ini memudahkan kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi. Saat kita bangun telat biasanya jalanan sudah ramai dan kita akan kesulitan untuk berkonsentrasi.

Dengan konsentrasi tinggi di pagi hari kamu bisa menggunakannya untuk mengerjakan tugas-tugas atau membalas email. Dibandingkan begadang akan lebih efektif jika kamu justru mengerjakan tugas di pagi hari.

Dengan stamina yang fresh selepas bangun tidur kamu akan lebih mudah untuk fokus. Nah, jika tidak ada tumpukan pekerjaan yang harus dikerjakan, kamu bisa memanfaatkan tingkat fokus yang tinggi ini untuk menyusun jadwal harian.

Mood lebih bagus

Terbiasa bangun pagi akan menjaga kestabilan mood karena pembentukan hormon serotonin yang bisa membuat suasana hati lebih baik, hingga menjaga kesehatan mental.

Menurut studi yang dilakukan oleh Dr. Joerg Huber dari Roehampton University London, seseorang lebih bahagia di pagi hari. Perasaan bahagia tersebut akan memengaruhi kondisi mood selanjutnya.

Maka selalu usahakan bangun pagi hari untuk meningkatkan mood kamu, sehingga memberikan aura positif bagi orang-orang di sekitarmu.

Baca Juga: Selain Membuat Kulit Tan, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Terhindar dari depresi

Salah satu manfaat bangun pagi adalah memberikan kita waktu yang panjang untuk persiapan, sehingga bisa menghindari telat atau terburu-buru. Menjadi individu yang well prepared akan membuat mood kita lebih stabil.

Sedangkan dengan kebiasaan terlambat karena bangun kesiangan kita akan mengalami masalah mood yang buruk. Nah, jika ini berlangsung dalam kurun waktu yang lama risiko depresi bisa terjadi.

Lebih semangat

Tentu sebagian besar dari kita sering mendengar jargon ‘semangat pagi’, bukan? Ternyata jargon ini bukan asal ucap, lho. Menghirup udara pagi hari memang bisa memberikan energi positif tersendiri bagi tubuh.

Hal ini membuat kita menjadi lebih bersemangat dibandingkan bangun di siang hari. Semangat orang yang bangun pagi akan berbeda dengan orang yang terbangun di siang hari, biasanya mereka juga memunculkan mimik wajah yang berseri-seri.

Meningkatkan produktivitas

Bangun pagi merupakan rutinitas yang dijalani oleh banyak orang sukses di dunia, mulai dari Barack Obama hingga Alm. B. J. Habibie. Saking dahsyatnya manfaat bangun pagi, kebiasaan ini juga disebutkan dalam berbagai buku motivasi.

Memang bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan, bangun pagi juga bisa meningkatkan produktivitas kita. Karena saat pagi otak kita lebih fokus maka waktu-waktu ini bisa digunakan untuk mengerjakan tugas penting. Dengan membiasakan bangun pagi kita akan lebih produktif dalam berkegiatan.

Baca Juga:  Tetap Produktif Walau Bekerja dari Rumah

Share
0
Laras
Laras

Related posts

toxic parenting

Toxic Parenting | Foto : Envato

August 9, 2022

Bahaya Toxic Parenting bagi Tumbuh Kembang Anak


Read more
Cara Mengatasi OCD

Cara Mengatasi OCD | Foto: Envato

August 5, 2022

7 Cara Mengatasi OCD agar Tidak Mudah Kambuh


Read more
Penyakit OCD

Penyakit OCD | Foto: Envato

August 4, 2022

Tingkatan Penyakit OCD yang Harus Diwaspadai


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Manfaat Jahe0
    Manfaat Jahe untuk Tubuh, Mengontrol Gula Darah
    August 9, 2022
  • toxic parenting0
    Bahaya Toxic Parenting bagi Tumbuh Kembang Anak
    August 9, 2022
  • Hijab untuk Kulit Sawo Matang0
    8 Warna Hijab yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang
    August 8, 2022
  • Cara Mengatasi OCD0
    7 Cara Mengatasi OCD agar Tidak Mudah Kambuh
    August 5, 2022
  • Penyebab Kanker Rahim0
    Penyebab Kanker Rahim yang Harus Perempuan Waspadai
    August 5, 2022
  • Cara Membersihkan Botol Minum0
    Cara Membersihkan Botol Minum seperti Baru Lagi
    August 5, 2022
  • Retinol untuk skincare0
    Mengenal Manfaat Retinol, Skincare yang Viral di TikTok
    August 5, 2022
  • Kanker payudara0
    Ketahui Penyebab Kanker Payudara bagi Remaja
    August 5, 2022
  • Penyakit OCD0
    Tingkatan Penyakit OCD yang Harus Diwaspadai
    August 4, 2022
  • Merawat Sepatu Putih0
    Cara Merawat Sepatu Putih supaya Tidak Menguning
    August 4, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid