Walaupun terlihat sederhana, namun ternyata ada banyak manfaat menulis buku diary yang jarang diketahui. Apa saja itu? Simak di sini, ya!
Kalau ngomongin menulis buku diary, mungkin kamu beranggapan itu jadul banget. Tapi, siapa sangka kalau ternyata ada banyak manfaat dari menulis buku diary, lho. Kamu bisa merasakan segala manfaat menulis buku diary hanya dengan mencurahkan segala perasaan melalui tulisan.
Salah satu manfaat menulis buku diary adalah membantu mengeluarkan segala beban pikiranmu. Dari situlah yang akan membantumu merasa lebih rileks karena seakan sedang “curhat” tentang kegiatan hari ini.
Buat kamu yang masih nggak percaya dan penasaran apa manfaat menulis buku diary, simak artikel ini, ya. Ada 5 manfaat menulis buku diary yang harus kamu ketahui.
Mengenal diri sendiri
Tanpa kamu sadari, menulis buku diary dapat menjadi salah satu kesempatanmu untuk mengenal diri sendiri. Tentu saja, di sini kamu akan menuliskan segala hal yang terjadi. Bahkan, sangat bisa saja kamu menuliskan apa yang kamu lakukan, atau bagaimana caramu bersikap di depan teman-temanmu.
Saat kamu membacanya, kamu menjadi paham seperti apa kamu selama ini. Contonya, kamu menjadi sadar bahwa kamu terlalu sering membicarakan keburukan teman kantor atau kampus di buku harianmu. Dengan begitu, kamu pun bisa coba sekaligus memperbaiki diri, bukan?
Meningkatkan daya ingat
Saat menulis buku diary, secara tidak langsung kamu akan menuliskan apa yang kamu rasakan hari ini. Bahkan, sangat memungkinkan kamu bisa menulis secara rinci hal apa saja yang kamu alami.
Misalnya, mulai dari bangun kesiangan yang menyebabkan kamu telat ke kantor untuk meeting dan masih banyak lagi. Dengan kebiasaan sederhana ini, nantinya akan membuat daya ingat menjadi lebih kuat. Selain itu, kamu juga bisa ingat hal-hal yang kecil dan bisa saja penting.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias yang Cocok Dipanjang di Meja Kerja
Membantu menyelesaikan masalah
Tidak hanya meningkatkan daya ingat, menulis buku harian juga bermanfaat untuk membantumu menyelesaikan beberapa masalah yang kamu alami. Ibaratnya, kamu menuliskan semua masalah yang terjadi pada hari ini secara rinci.
Kemudian, dari situ kamu bisa melihat penyebab masalah ini muncul. Sehingga, kamu pun juga dapat melihat jalan keluar apa yang paling tepat diambil dengan kepala dingin. Kegiatan inilah yang akan membantumu berpikir positif untuk menemukan jalan keluar dari masalahmu.
Meredakan stres
Kalau kamu sering merasa stres karena ada beberapa hal yang membebani pikiran, tidak ada salahnya coba dengan menulis buku harian. Tanpa disadari, menulis buku harian dapat meredakan stres. Jika saat ini kamu merasa marah dan sedih, tulislah apa yang kamu rasakan di dalam buku diary.
Nantinya, itu akan membuatmu lebih rileks karena dapat sekaligus mengurangi beban pikiran yang menumpuk di kepala dan hatimu. Tidak perlu dipaksa, tulislah secara mengalir hingga nantinya suasana hatimu akan membaik.
Tidur lebih nyenyak
Selain itu, manfaat lain menulis buku diary secara rutin membantu tidur lebih nyenyak. Kok bisa? Tentu saja, karena kamu juga telah mengeluarkan segala perasaan sedih, marah, gelisah, dan masih banyak lagi saat menulis buku harian.
Hanya saja, kamu juga jangan lupa menuliskan rasa bersyukur juga, ya. Karena menurut penelitian seperti yang dituliskan dalam laman Alodokter, saat kamu menuliskan berbagai macam hal dalam sisi positif di buku diary akan membuatmu lebih tenang, rileks, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Rekomendasi Warna Cat Kamar Agar Tidur Lebih Nyenyak
Yuk, mulai menulis buku harian lagi!
