Selama menjalankan diet, buah jadi makanan yang akrab dengan kita, bukan? Tapi ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi saat diet, lho. Berikut ini buah yang harus dihindari saat diet.
Kalau ngomongin soal diet, buah menjadi makanan yang tidak pernah absen untuk dimakan. Tapi tahu nggak, ada buah yang harus dihindari saat diet, lho. Ada buah yang harus dihindari saat diet karena berpotensi meningkatkan berat badan.
Nggak percaya? Berikut ini 5 buah yang harus dihindari saat diet, supaya angka timbangan bisa turun.
Kelapa
Meskipun punya banyak manfaat, ternyata kelapa salah satu buah yang harus dihindari saat diet. Hal ini karena kelapa merupakan sumber santan yang mengandung lemak cukup tinggi. Bahkan kelapa mengandung 283 kalori yang menyebabkan peningkatan berat badan yang siignifikan.
Tapi tenang, kamu masih bisa mengonsumsi air kelapa, kok. Air kelapa bisa menjadi sumber asupan cairan tubuh dan terbukti menyehatkan karena memiliki kandungan magnesium, klorida, dan kalium yang efektif menurunkan berat badan.
Durian
Bagi kamu pecinta durian, saat sedang menjalani diet buah ini harus ditinggalkan dulu. Pasalnya, durian termasuk dalam salah satu buah yang harus dihindari saat diet karena kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi.
Hal ini tentu bisa menggagalkan program dietmu. Bukan hanya buah durian, kamu juga harus menghentikan konsumsi varian durian lain, seperti fla durian atau pancake durian.
Mangga
Buah musiman yang memiliki banyak penggemar di Indonesia ini sayang sekali harus dibatasi terlebih dahulu ketika diet. Mangga termasuk buah yang harus dibatasi saat diet karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
Dalam 23 gram buah mangga terdapat 100 kalori. Jumlah ini cukup tinggi ketika kita sedang menjalani diet. Namun bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi mangga sama sekali. Mangga tetap boleh dikonsumsi, namun sesekali saja dan dalam jumlah yang sangat sedikit.
Anggur
Walaupun ukurannya mini namun satu mangkuk anggur mengandung 27 gram karbohidrat, lho. Sayangnya, bentuk anggur yang kecil ini membuat sebagian besar orang tidak mampu mengontrol konsumsinya.
Merasa nggak sih, saat makan anggur seringnya kita mendapati tiba-tiba habis? Nah, hal inilah yang dikhawatirkan mengakibatkan kita gagal diet. Selain itu mengonsumsi anggur dalam jumlah berlebihan juga tidak baik karena bisa meningkatkan lonjakan gila darah.
Baca Juga: Diet Makin Sehat Dengan Makanan Pengganti Nasi Ini
Cranberry
Selain meningkatkan risiko serangan batu ginjal, mengonsumsi cranberry dalam jumlah banyak juga bisa menggagalkan diet, lho. Karena dalam sepertiga mangkuk cranberry mengandung 123 kalori dan 0,5 gram garam.
Jumlah tersebut tergolong sangat tinggi bagi para pejuang diet. Selain itu kadar oksalat yang tinggi pada cranberry juga bsia meningkatkan kadar batu kalsium oksalat dalam ginjal. So, selama menjalani diet hindari dulu mengonsumsi buah cranberry, ya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Buah Untuk Diet
