Bosan dengan jus yang itu-itu saja? Coba bikin jus dari buah strawberry saja. Karena buah berbintik ini ternyata punya banyak manfaat, lho! Kira-kira apa saja manfaat buah strawberry?
Semakin bertambahnya usia pastinya kita nggak mau daya tahan tubuh melemah sehingga mudah sakit, dong. Untuk mengatasi hal tersebut, Mama Papa bisa mencoba mengonsumsi buah strawberry yang kaya manfaat. Jangan salah, meskipun ukurannya kecil, banyak manfaat buah strawberry yang bisa dirasakan tubuh kita, lho.
Banyaknya manfaat pada buah strawberry ini karena tingginya kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Menariknya lagi, dengan mengonsumsi 150 gram strawberry sudah dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian kita.
Tidak perlu repot, Mama Papa bisa dengan mudah mengonsumsinya, baik itu langsung dimakan atau dibuat jus. Bahkan, bisa saja Mama Papa menambahkan yogurt di dalamnya agar lebih lezat, lho.
Namun, jika ingin dibuat jus hindari mencampurkan pemanis buatan agar manfaat buah strawberry yang kita dapat lebih optimal. Lalu, apa saja sih manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh?
Foto: Freepik/xamtiw
Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah strawberry dikenal mengandung tinggi vitamin, salah satunya adalah vitamin C. Nah, kandungan tersebut yang akan bekerja sebagai pelindung melawan berbagai infeksi bakteri dan virus. Kandungan vitamin C juga berfungsi membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Nggak Hanya Jeruk, Ini Sumber Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mengutip dalam laman helloSEHAT, sebuah penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan; mengonsumsi makanan kaya kandungan anthocyanin seperti strawberry dapat membantu mencegah darah tinggi. Selain itu, dengan mengonsumsi buah strawberry bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Mencegah kanker
Selain menjaga kesehatan jantung, buah strawberry juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Tentu saja, ini karena kandungan antioksidan pada buah strawberry yang dapat melawan radikal bebas. Ditambah lagi ditemukannya kandungan ellagic acid pada buah strawberry dapat bersifat sebagai anti-kanker.
Sumber: Freepik/jcomp.
Baik untuk kesehatan mata
Seperti yang Mama Papa tahu, semakin bertambahnya usia pasti akan mengalami penurunan penglihatan, termasuk salah satunya mengalami degenerasi makula. Untuk meminimalisir hal tersebut, Mama Papa dapat mengonsumsi buah strawberry secara rutin. Mengingat kandungan vitamin C pada buah strawberry dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Terus Sehat
Meningkatkan fungsi otak
Memang, seiring bertambahnya usia berpengaruh dengan daya ingat yang turut menurun. Untungnya, Mama Papa dapat meminimalisir hal tersebut dengan mengonsumsi buah strawberry. Sebuah penelitian menyebutkan; kandungan anthocyanin dan flavonoid pada buah strawberry dapat melawan masalah penurunan daya ingat.
Yuk, mulai rutin konsumsi buah strawberry agar tetap sehat!
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Blackberry, Salah Satunya untuk Kecantikan
