Mengonsumsi buah-buahan memang baik, terlebih lagi saat dalam program diet. Buah selalu disarankan sebagai camilan terbaik untuk diet. Agar makin maksimal, berikut buah yang cocok untuk diet.
Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah memilih makanan sehat, seperti sayur dan buah yang cocok untuk diet. Tidak perlu pusing, ada banyak buah untuk diet yang bisa dijadikan camilan sehat, kok.
Tenang, buah-buahan yang cocok untuk diet ini mudah kita temukan di supermarket atau pasar tradisional, kok. Jadi, nggak ada alasan lagi untuk malas makan buah untuk hasil diet yang maksimal.
Nah, lebih lengkapnya, berikut adalah 5 buah yang cocok banget untuk diet:
Baca Juga: Tanpa Disadari, Ini Hal Sepele Penyebab Perut Buncit!
Foto: Freepik/racool_studio
Apel
Buah pertama yang cocok dikonsumsi untuk program diet adalah apel! Buah satu ini dikenal tinggi serat, setiap apel rata-rata mengandung 5 gram serat dan sekitar 85% air.
Tingginya kandungan serat pada apel dapat memperlambat proses pencernaan makanan, dan membuat merasa kenyang lebih lama. Tapi disarankan untuk mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya supaya kandungan seratnya tidak terbuang sia-sia.
Foto: Freepik
Buah naga
Tidak ketinggalan, buah naga juga masuk dalam list buah yang cocok kita makan saat diet. Kelebihan buah naga ini tinggi serat dan rendah kalori. Jadi bikin kita lebih lama kenyangnya sekaligus melancarkan pencernaan.
Selain itu, adanya kandungan vitamin C pada buah naga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita selama menjalani program diet. Jadi, nantinya tidak hanya tubuh langsing yang didapatkan, namun juga tubuh yang sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil
Foto: Freepik/dashu83
Alpukat
Siapa yang masih menghindari buah alpukat saat diet? Jangan salah, alpukat termasuk saat satu buah yang cocok saat diet, lho. Memang, alpukat dikenal memiliki kandungan lemak baik yang dapat berubah menjadi energi.
Ditambah lagi, mengonsumsi alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Jadi, tidak ada lagi sibuk cari camilan sehat di sore hari. Cuma, tetap kita nggak boleh berlebihan, karena nanti yang ada justru naik berat badannya.
Foto: Freepik/8photo
Kiwi
Bosan dengan buah yang itu-itu saja, Mama Papa bisa coba mengonsumsi buah kiwi saat diet. Selain karena rendah kalori, buah kiwi memiliki kandungan serat cukup tinggi yang akan mengoptimalkan program diet.
Tingginya serat pada buah kiwi akan membantu kita merasa kenyang lebih lama, dan melancarkan sistem pencernaan. Mama Papa bisa mengonsumsi buah kiwi secara langsung atau dijus. Tapi jangan pakai pemanis buatan, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Menarik Buah Kiwi, Bisa Bikin Tidur Nyenyak
Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Tomat
Satu lagi buah yang cocok dikonsumsi saat diet adalah tomat. Buah tomat mengandung serat yang cukup tinggi. Nah, kandungan inilah yang memiliki peran penting dalam melancarkan diet dan menurunkan berat badan.
Menariknya lagi, buah tomat memiliki kandungan kalori yang tergolong rendah. Dalam setiap 100 gram tomat mengandung sekitar 18 kalori. Jadi, tidak perlu takut saat ngemilin tomat. O, iya, kalau bosan mengonsumsinya langsung, kita bisa mengolahnya jadi jus, kok.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Meskipun buah-buahan ini cocok dikonsumsi saat diet, namun jangan lupa tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, ya!
