5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Kita Jumpai5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Kita Jumpai5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Kita Jumpai5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Kita Jumpai
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Kita Jumpai

September 8, 2020
makanan tinggi kolesterol

Sumber: Shutterstock

Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol bisa memicu berbagai penyait, lho. Sadarkah kamu jika beberapa makanan yang ada di sekitar kita ternyata mengandung kolesterol tinggi? Berikut ulasannya.

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk menjaga sel dan jaringan tubuh tetap berfungsi dengan baik. Sayangnya tanpa kita sadari makanan-makanan yang kerap kita dikonsumsi memiliki kandungan kolesterol tinggi, lho.

Sebab, asupan kolesterol yang melebihi batas normal, dapat memicu munculnya berbagai penyakit. Jadi kita harus benar-benar memilah makanan tinggi kolesterol apa saja yang harus kita hindari.

Nah, berikut ini Berkeluarga.id telah merangkum beberapa makanan tinggi kolesterol yang mungkin kita sering konsumsi sehari-hari sebaiknya dikurangi.

Fast food 

Seperti namanya, makanan cepat saji merupakan pilihan banyak orang karena lebih praktis. Ditambah makanan cepat saji punya rasa yang lezat pas di lidah.

Makanan siap saji yang kerap kita konsumsi, seperti fried chicken, burger, hotdog, hingga pizza tergolong memiliki kadar kolesterol tinggi, lho. Karena umumnya dalam satu porsi makanan cepat saji terkandung 85-180 mg kolesterol.

Belum lagi tambahan minuman bersoda atau kentang goreng yang jadi ‘teman akrab’ si makanan cepat saji tersebut. Alhasil kolestrol dalam tubuh jadi ikutan naik, deh.

makanan tinggi kolersterol

Sumber: Shutterstock

Jeroan dan kulit ayam

Bagi sebagian orang jeroan merupakan bagian favorit. Bisanya berupa usus, babat, atau otak. Nah, bagian-bagian ini memiliki kandungan kolesterol yang lebih banyak dibandingkan dagingnya.

Bagian jeroan juga memiliki banyak kandungan asam urat, lho. Sepaket dengan jeroan, kulit ayam juga mengandung kolesterol yang tinggi dan sebaiknya dihindari.

Saat ini ada berbagai varian makanan yang mencampurkan kulit ayam, bahkan beberapa restoran cepat saji menyajikan kulit ayam goreng sebagai salah satu menu.

Untuk itu sebaiknya hindari, atau minimal batasi kedua bahan makanan tersebut, untuk menjaga kadar kolestorel normal dalam tubuh.

Daging bebek

Siapa yang tidak tergila-gila kenikmatan bebek goreng? Teksturnya yang juicy dan gurih membuat orang lebih memilih daging bebek dibanding daging unggas lain.

Tapi, kamu perlu tahu, daging bebek punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi, lho. Dalam 100 gram daging bebek terdapat kandungan kolesterol sekitar 80 mg. Padahal 100 g daging ayam hanya mengandung sekitar 20 mg kolesterol saja.

Kalau kamu benar-benar mau banget makan daging bebek, sebaiknya buang bagian kulitnya untuk mengurangi kadar kolesterol pada bebek.

makanan tinggi kolesterol

Sumber: Shutterstock

Krim kocok

Whipped cream atau krim kocok biasanya menjadi rebutan ketika pembagian kue, karena bentuknya yang unik dan cantik. Tapi krim kocok ini berasal dari 30 persen lemak susu dan masuk dalam jenis makanan tinggi kolesterol.

Pasalnya, dalam 100 gram krim kocok terdapat 111 mg kolesterol, atau 37% dari jumlah kebutuhan kolesterol harian. Jadi sebaiknya kamu membatasi konsumsi kue dengan whipped cream yang banyak, ya.

Baca Juga: Manfaat Cumi-cumi, Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol, Lho

Daging olahan

Sosis dan bacon memiliki jumlah kolesterol yang cukup tinggi dan harus kita batasi. Bahkan sering mengonsumsi daging olahan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, dan kanker usus besar.

Makanan yang satu ini tegolong tinggi kalori karena dalam 100 gram bacon terdapat 99 mg kolesterol, atau 33% dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

Nah, itulah beberapa makanan tinggi kolesterol yang harus kita hindari, supaya kita bisa hidup lebih sehat lagi. O, iya, kalau kamu punya masalah pada kolesterol dalam tubuhmu, coba konsumsi 5 buah Ini yang bermanfaat menurunkan kolesterol.

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Eksim pada Bayi

Eksim pada Bayi | Foto: Freepik

June 5, 2023

Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi


Read more
Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Penyebab Infeksi Saluran Kemih | Foto: Shutterstock

May 31, 2023

Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan


Read more
Bayi sering Berkeringat

Bayi sering Berkeringat | Foto: Freepik

May 30, 2023

Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Eksim pada Bayi0
    Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi
    June 5, 2023
  • Memperluas Wifi0
    Cara Memperluas Jangkauan Sinyal WiFi di Rumah
    May 31, 2023
  • Jauh dari Anak0
    Lakukan Hal Ini Saat Harus Kerja Jauh dari Anak di Rumah
    May 31, 2023
  • Melunasi Pinjol0
    Cara Melunasi Utang Pinjol Ilegal agar Bebas dari Ancaman
    May 31, 2023
  • Skincare Ibu Menyusui0
    5 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
    May 31, 2023
  • Penyebab Infeksi Saluran Kemih0
    Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan
    May 31, 2023
  • Anak Belum Bisa Jalan0
    Anak Belum Bisa Jalan? Yuk, Ketahui Penyebabnya!
    May 30, 2023
  • Cara Endorse0
    Cara Endorse Selebgram yang Benar, Bisnis Laris Manis
    May 30, 2023
  • Cara Menanam Sawi0
    Cara Menanam Sawi di Rumah biar Cepat Panen
    May 30, 2023
  • Menumbuhkan Rambut Botak0
    Begini Cara Menumbuhkan Rambut Botak pada Perempuan
    May 30, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid