Girls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat LangsingGirls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat LangsingGirls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat LangsingGirls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Girls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing

October 8, 2020

Sumber: Freepik.com/prostooleh

Siapa sih, yang nggak mau punya tubuh langsing, layaknya seorang model. Pastinya setiap perempuan ingin memiliki tubuh langsing dan bugar, kan? Ada beberapa olahraga yang dipercaya bisa membuat tubuh langsing dengan cepat, lho!

Memiliki tubuh langsing dan bugar menjadi impian setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mewujudkannya. Hal ini bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Karena ada berbagai macam olahraga yang bisa membuat tubuh kita cepat langsing.

Siap untuk mewujudkan tubuh langsingmu di tahun ini? Berikut adalah pilihan olahraga yang tepat:

Yoga

Satu hal yang menarik dari yoga adalah proses pembakaran lemak yang maksimal. Tentunya ini didukung dengan gerakan dan teknik pernapasan yang tepat. Bahkan, dengan gerakan yoga yang sederhana saja, konon dapat membakar 200-540 kalori dalam sejam, lho!

Supaya olahraga yoga makin maksimal, tentunya harus pilih pakaian yang tepat. Salah satu outfit yang selalu digunakan adalah legging. Pilihlah legging yang nyaman dan elastis. Agar tubuh tetap nyaman saat bergerak. Perhatikan juga bahannya, pilihlah yang dingin dan lembut. Ini akan membuat kulitmu lebih nggak mudah berkeringat.

Tak perlu repot mencari legging yang bagus dan berkualitas, Berkeluarga punya beberapa rekomendasi legging yang pas untuk yoga seperti di bawah ini:

Skechers Millie Legging Woman Black

Beli Sekarang

PUMA Women Amplified Leggings Pant

Beli Sekarang

Nike Woman Training One Tight Celana Olahraga

Beli Sekarang
Pilates

Sumber: Freepik.com

Ini adalah versi modern dari yoga. Pilates menggunakan teknik pernapasan yang teratur, sekaligus melatih keseimbangan tubuh. Dengan begitu, tubuh lebih dapat berkonsetrasi dan mengontrol kekuatan otot. Olahraga yang satu ini memang cenderung lambat, namun dapat mendetoks tubuh secara sempurna.

Pilates dipercaya sebagai olahraga yang bisa memperbaiki bentuk tubuh. Bahkan, bisa membuat perut menjadi lebih rata, lho. Kelebihan dari pilates adalah nggak membutuhkan banyak alat bantu, hanya membutuhkan sebuah matras saja.

Namun, jangan asal memilih matras. Selain nyaman, pilihlah yang lebih tebal dari matras yoga. Selain itu, pilih yang bahannya lembut, namun nggak licin. Seperti beberapa contoh matras berikut ini.

iSport Matras Pilates

Beli Sekarang

Kettler Matras

Beli Sekarang

iSport Matras Pilates

Beli Sekarang
Berenang

Sumber: Freepik.com

Berenang menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan untuk mewujudkan tubuh langsing. Berenang bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam waktu 60 menit, dengan berenang secara rutin mampu membakar 500-700 kalori.

Nggak cuma itu, berenang juga bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur. Usahakan berenang secara rutin, agar memberikan hasil maksimal. Agar olahraga berenang menjadi lebih lancar dan efektif, tetap perhatikan pakaian renang yang tepat. Pilihlah yang elastis dan ringan untuk digunakan saat berenang.

Baju renang wanita

Beli Sekarang

Baju renang wanita

Beli Sekarang

Baju renang wanita

Beli Sekarang
Balet

Sumber: Freepik.com

Balet juga bisa menjadi alternatif olahraga untuk membentuk tubuh, lho. Setiap gerakan dan energi yang dikeluarkan bisa membuat tubuh menjadi langsing dan ramping. Nggak cuma itu, setiap gerakan ballet dapat memperkuat bagian kaki. Jadi, selain tubuh menjadi fleksibel, tentunya akan menjadikannya lebih tinggi.

Saat melakukan balet dengan rutin, nantinya bisa meratakan perutmu, lho. Gerakan menarik perut saat balet merupakan salah satu bagian olahraga untuk perut. Maka nggak heran kalau balet sangat tepat untuk perempuan yang pingin merampingkan perut dengan cepat.

Agar saat balet tetap nyaman dan aman, pastikan untuk menggunakan pelindung jari kaki di dalam sepatu. Pastikan memilih pelindung jari kaki yang yang terbuat dari silikon yang lembut. Tujuannya agar jari-jari kaki tetap aman dan tidak mengalami cedera. Seperti beberapa rekomendasi berikut ini:

Silikon pelindung jari kaki

Beli Sekarang

Silikon pelindung jari kaki

Beli Sekarang

Silikon pelindung jari kaki

Beli Sekarang
Lari

Sumber: Freepik.com

Dengan melakukannya secara rutin, lari dapat menurunkan lemak dan berat badan dalam tubuh. Hal ini karena lemak di tubuh hanya dapat hilang dengan aktivitas aerobik. Bahkan, lari dipercaya sebagai olahraga yang dapat membakar kalori dengan cepat, lho.

Namun perlu diingat, kita nggak boleh terburu-buru. Lakukan saja secara perlahan, namun rutin. Tambahkan intensitas berlari setiap harinya. Misalnya, hari berlari sepanjang 1 km, selanjutnya bisa terus untuk ditambah, secara berkala.

Nah, agar tetap aman saat berlari, pastikan memilih sepatu yang memang dikhususkan untuk lari. Usahakan untuk memilih sepatu yang sesuai bentuk kaki, dan dilengkapi dengan bantalan yang empuk. Pilih juga sepatu yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Dengan begitu kakimu dapat bernafas dan bebas gerah.

Berkeluarga merekomendasikan beberapa merek sepatu ternama yang sangat nyaman digunakan untuk lari, seperti berikut ini:

Sepatu lari wanita

Beli Sekarang

Sepatu lari wanita

Beli Sekarang

Sepatu lari wanita

Beli Sekarang
Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Makanan Sehat Buka Puasa

Makanan Sehat Buka Puasa | Foto: Freepik

March 24, 2023

Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa Keluarga


Read more
Makanan Sahur Bikin Kenyang

Menu Makanan Sahur yang Bikin Kenyang | Foto: Shutterstock

March 24, 2023

8 Menu Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama


Read more
Mengatasi Mual dan Pusing

Mengatasi Mual dan Pusing | Foto: Freepik

March 21, 2023

Mengatasi Mual dan Pusing dengan Bahan-Bahan Alami


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Kegiatan Anak Puasa0
    Kegiatan Seru dan Bermanfaat Saat Anak Puasa
    March 24, 2023
  • Warna Cat Kamar Cowok0
    6 Warna Cat Dinding Kamar Anak Cowok, Pengaruhi Kualitas Tidur
    March 24, 2023
  • Warna Cat Genteng0
    Warna Cat Genteng Rumah yang Anti-Mainstream
    March 24, 2023
  • Makanan Sehat Buka Puasa0
    Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa Keluarga
    March 24, 2023
  • Makanan Sahur Bikin Kenyang0
    8 Menu Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama
    March 24, 2023
  • Keuangan saat Bulan Puasa0
    Tips Mengelola Keuangan Saat Bulan Puasa, Anti-Boros
    March 23, 2023
  • Orangtua Baru0
    Tips Menjadi Orangtua Baru, Tak Perlu Cemas Berlebih
    March 21, 2023
  • Jualan Makanan Online0
    Tips Jualan Makanan Online agar Laris Manis
    March 21, 2023
  • Tempat Bermain di Rumah0
    Ruangan Ini Bisa Jadi Tempat Bermain Anak di Rumah
    March 21, 2023
  • Menghilangkan Uban0
    Menghilangkan Uban di Usia Muda, Rambut Hitam Alami
    March 21, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid