Hidung tersumbat kerap membuat kita tidak nyaman, terlebih lagi saat masih harus bekerja atau beraktivitas. Tenang, ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat, kok. Bahkan tanpa memerlukan bantuan obat.
Masalah hidung mampet atau tersumbat pasti bikin nggak nyaman. Mulai dari kesulitan bernapas hingga bikin pusing secara bersamaan. Kalau sudah begitu pasti akan mengganggu aktivitas kita. Makanya mending langsung cari cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah dan aman.
Tenang, cara mengatasi hidung tersumbat ini tanpa memerlukan obat-obatan dan bebas ribet, kok. Jadi, tidak akan menghambat aktivitas yang sedang kita kerjakan di rumah.
Yuk, simak 6 cara mengatasi hidung tersumbat di sini!
Banyak minum air hangat
Cara pertama untuk mengatasi hidung tersumbat dengan banyak minum air hangat. Minum banyak cairan nantinya akan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri saat hidung tersumbat.
Jika Mama Papa bosan dengan air hangat, boleh saja membuat beberapa varian minuman lainnya. Misalnya dengan teh jahe, teh lemon, atau bahkan mengonsumsi sup ayam yang masih hangat. Selain menenangkan, mengonsumsi air hangat dapat memudahkan saluran pernapasan, lho.
Mandi air hangat
Selanjutnya, Mama Papa juga bisa mengatasi hidung tersumbat dengan mandi air hangat. Meskipun hanya sementara, namun uap pada air hangat saat mandi dapat membantu mengencerkan lendir pada hidung. Dengan begitu, lendir di hidung akan keluar dengan mudah.
Jika tidak memungkinkan untuk mandi, Mama Papa bisa coba dengan menyiapkan air panas di dalam ember atau wadah tertentu untuk dihirup. Hampir sama dengan mandi air hangat, menghirup uap panas akan membantu mengencerkan lendir dengan mudah.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Atasi Sakit Kepala Secara Alami
Kompres dengan air hangat
Kompres dengan air hangat bisa Mama Papa lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat, lho. Cara ini berguna untuk membuka saluran pernapasan. Mudah saja, Mama Papa cukup menyiapkan handuk kecil, wadah, dan air hangat.
Celupkan handuk ke dalam air hangat, peras, dan lipat. Setelah itu letakkan handuk di antara hidung dan kening. Lakukan selama beberapa saat hingga kondisi hidung membaik.
Gunakan minyak kayu putih
Tidak hanya menghangatkan tubuh, minyak kayu putih juga bisa digunakan untuk meredakan pilek, salah satunya hidung tersumbat. Tapi ingat, bukan dengan diminum, ya! Untuk menggunakannya, Mama Papa bisa oleskan beberapa tetes minyak kayu putih di sekitar hidung.
Jika merasa kurang nyaman, Mama Papa bisa meneteskan minyak kayu putih ke dalam air panas. Kemudian, hirup uapnya dan lakukan beberapa kali hingga hidung terasa lega. O, iya, cara ini bisa sekaligus memberikan rasa lega di tenggorokan, lho.
Coba pasang pelembap udara
Kalau Mama Papa memiliki humidifier atau pelembap udara, bisa dipasang dan dinyalakan. Humidifier dapat membantu meredakan hidung yang tersumbat dengan cepat. Karena sesuai namanya, alat ini akan membuat kamar menjadi lembap.
Dengan menghirup udara yang lembap dapat membantu meredakan pembengkakan pada hidung. Selain itu, memasang humidifier juga sekaligus mengencerkan lendir agar mudah dikeluarkan.
Tiduran dalam posisi telentang
Masalah hidung tersumbat saat malam hari bikin tidur tidak nyenyak. Oleh karena itu, daripada Mama Papa tidur miring, lebih baik ambil posisi telentang. Tidur terlentang adalah posisi terbaik saat hidung tersumbat.
Agar lebih nyaman, Mama Papa bisa menambahkan bantal agar posisi kepala sedikit lebih tinggi. Posisi kepala yang lebih tinggi akan membantu Mama Papa mengeluarkan cairan lendir yang ada di hidung.
Baca Juga: 5 Manfaat Madu, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho
Nah, itu adalah 6 cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang bisa Mama Papa coba lakukan. Jika merasa tidak membaik, tidak ada salahnya konsultasikan ke dokter dan mengonsumsi obat yang disarankan.
