Saat mengalami batuk berdahak pastinya membuat kita tidak nyaman. Daripada minum obat kimia terus, mending pakai cara alami yang ampuh mengatasi batuk berdahak. Semuanya tanpa menggunakan obat, lho!
Batuk berdahak menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup mengganggu. Membuat nafas menjadi lebih berat, hingga suara batuk yang cukup keras dan membuat tidak nyaman. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi batuk berdahak tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Penasaran?
Berikut Berkeluarga.id telah merangkum 5 cara alami mengatasi batuk berdahak. Ampuh banget!
Foto: Freepik
Madu
Seperti yang Mama Papa tahu, madu memang menyimpan segudang manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mengatasi batuk berdahak. Seperti dilansir CNN, ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa madu termasuk efektif untuk meredakan batuk.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Mama Papa bisa meminumnya langsung dengan satu sendok makan. Atau Mama Papa juga bisa mencampurkan dua sendok makan madu dengan air hangat. Minum secara rutin setiap dua kali sehari untuk hasil maksimal, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Madu, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho
Jahe
Jika ingin yang menghangatkan, Mama Papa bisa memilih jahe untuk mengatasi batuk berdahak. Bahkan, dituliskan dalam Medical News Today, jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh mengurangi dan meredakan batuk.
Untuk menggunakannya, Mama Papa bisa membuat teh jahe. Seduh teh dan tambahkan sekitar 20-40 gram jahe ke dalamannya. Tunggu sampai hangat dan Mama Papa bisa langsung meminumnya. Jika ingin lebih berasa, boleh menambahkan madu, kok.
Foto: Freepik.
Air lemon
Tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan pada lemon cukup efektif mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Mengutip dari Alodokter, ada sebuah studi yang menyebutkan menghisap sepotong lemon atau meminum air perasannya dapat meredakan batuk hingga flu.
Apabila tertarik, Mama Papa bisa coba minum perasan air lemon secara langsung. Jika terlalu asam, bisa dengan mencampurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu. Usahakan untuk meminumnya secara rutin agar lekas membaik, ya.
Banyak minum air putih
Menjaga tubuh agar terus terhidrasi dengan banyak minum air putih juga merupakan cara ampuh dan paling mudah mengatasi batuk berdahak. Namun, jangan menggunakan air dingin, melainkan dengan air biasa atau air hangat.
Air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang mengental akibat batuk berdahak. Sehingga, lendir akan mudah dikeluarkan saat sedang batuk. Selain itu minum air hangat juga dapat membantu Mama Papa untuk bernapas lebih lega.
Menggunakan uap air
Selain dengan minuman, cara lain mengatasi batuk berdahak adalah mandi air hangat, atau bahkan cukup menghirup uapnya saja. Menggunakannya juga sangat mudah. Mama Papa cukup menuangkan air hangat ke dalam baskom dan hirup uapnya.
Jika ingin lebih lega lagi, Mama Papa boleh saja menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam baskom. Uap air hangat ini akan membantu melonggarkan sekaligus membersihkan lendir akibat batuk berdahak.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cukup Pakai Air Hangat!
Nah, itu adalah beberapa cara alami dan ampuh mengatasi batuk berdahak. Jika sudah coba melakukan berbagai macam cara namun batuk berdahak tidak membaik, lebih baik kunjungi dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat, ya.
Baca Juga: Pahami Perbedaan Flu dan Pilek Pada Anak
