Meskipun dikenal sebagai salah satu ASI booster, ternyata masih banyak manfaat menarik daun katuk untuk kesehatan, lho. Salah satunya bisa membantu memudarkan flek hitam pada wajah!
Kalau Mama Papa mendengar kata “daun katuk”, salah satu manfaat yang terlintas pasti ASI booster, ya? Memang tidak salah, namun sebenarnya ada banyak manfaat menarik dari daun katuk untuk kesehatan kita, lho.
Meskipun ukuran daun katuk cenderung kecil, ternyata menyimpan segudang nutrisi penting untuk tubuh. Dalam 100 gram daun katuk mengandung 35 kalori, 5-7 gram protein, 250 mg vitamin C, 190 mg folat, dan masih banyak kandungan vitamin serta mineral penting lainnya.
Lantas, apa saja manfaat daun katuk untuk kesehatan? Lebih lengkapnya, simak penjelasan artikel di bawah ini:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat daun katuk yang pertama adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Tentu saja, manfaat ini didapatkan berkat tingginya kandungan vitamin A dan C, serta adanya antioksidan pada daun katuk.
Namun tidak hanya sampai di situ, lho. Tingginya kandungan vitamin C dalam daun katuk ternyata sekaligus melawan infeksi virus, salah satunya virus flu, lho.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Pertolongan Pertama Mengatasi Anak Demam
Membantu mencegah obesitas
Mengutip dari laman Alodokter, dengan mengonsumsi daun katuk ternyata dipercaya membantu menurunkan pembentukan lemak, sekaligus mencegah obesitas. Menariknya lagi, daun katuk juga cukup ampuh menurunkan berat badan.
Hanya saja, agar diet yang kita lakukan berjalan lancar, tentunya harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan olahraga. Jadi, mulai biasakan pola hidup sehat, yuk!
Baca Juga: 6 Makanan untuk Diet, Ampuh Turunkan Berat Badan!
Menurunkan kadar gula
Ada sebuah penelitian menyebutkan; dengan rutin mengonsumsi daun katuk membantu menurunkan tekanan kadar gula, dan menjaganya agar tetap stabil. Artinya, ini akan membantu tubuh kita tetap sehat dan mencegah diabetes.
Pernyataan tersebut pun didukung riset berjudul “Sauropus androgynus (L) Merr. Induced Bronchiolitis Obliterans: From Botanical Studies to Toxicology” karya Hamidun Bunawan yang menjelaskan; daun katuk bermanfaat sebagai anti-diabetes.
Membantu mengatasi peradangan
Zat anti-radang pada daun katuk bermanfaat mengatasi dan mengurangi peradangan. Memang, pada umumnya masalah peradangan dapat sembuh dengan sendirinya. Namun kemungkinan peradangan memerlukan waktu cukup lama dalam proses penyembuhan, lho.
Agar tidak semakin parah dan memengaruhi kondisi kesehatan, disarankan mengonsumsi daun katuk agar dapat mengurangi peradangan dengan cepat.
Mengatasi anemia
Dalam 100 gram daun katuk menyimpan sekitar 170 mg kalsium dan 2,7 mg zat besi yang bermanfaat mencegah anemia. Ditambah lagi tingginya kandungan protein dan vitamin B yang membantu proses pembentukan sel darah merah.
Eits, tidak hanya sampai di situ. Klorofil pada daun katuk memiliki manfaat membantu sel darah merah untuk membawa lebih banyak oksigen di dalam tubuh. Menarik, kan?
Baca Juga: Waspada Anemia pada Ibu Hamil, Begini Cara Mencegahnya
Baik untuk kesehatan kulit
Tak ketinggalan, manfaat ajaib daun katuk lainnya adalah menjaga kesehatan kulit. Siapa sangka, adanya kandungan klorofil, vitamin, dan mineral pada daun katuk dapat membantu mencerahkan kulit. Menariknya lagi, daun katuk juga dapat menghaluskan sekaligus memudarkan flek hitam pada wajah, lho! Hebat sekali, bukan?
Itulah beberapa khasiat daun katuk untuk kesehatan tubuh kita. Mulai sekarang jangan malas makan sayur, ya!
Baca Juga: Diet Golongan Darah, Begini Aturan Makannya
