Varises bukan sekadar mengganggu penampilan, masalah ini juga bisa menimbulkan sakit dan nyeri, lho. Mama Papa, berikut cara menghilangkan varises yang bisa kita lakukan di rumah.
Selama ini varises dianggap sebagai penyakit sepele dan tidak berbahaya. Padahal varises bukan hanya perkara tampilan. Jika dibiarkan, varises bisa menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Maka penting bagi Mama Papa mengetahui cara menghilangkan varises yang benar. Agar rasa nyeri tidak mengganggu aktivitas kita.
Nggak perlu takut akan biaya, karena varises bisa diatasi dengan metode-metode mudah yang dapat dilakukan di rumah. Berikut 7 cara menghilangkan varises yang bisa dilakukan secara mandiri. Yuk, kita ikuti.
Olahraga secara rutin
Cara menghilangkan varises di rumah bisa dimulai dengan berolahraga secara rutin. Olaharga akan mendorong sirkulasi darah yang lebih baik pada kaki.
Hal ini akan membantu mendorong darah yang terkumpul pada pembuluh kaki. Selain itu, olahraga juga membantu otot betis bekerja tanpa ketegangan berlebihan.
Jenis olahraga yang recommended buat menghilangkan varises adalah berenang, yoga, jogging, dan bersepeda.
Menggunakan stocking kompresi
Salah satu cara menghilangkan varises yang cukup terkenal adalah menggunakan stocking kompresi secara rutin. Stocking ini bermanfaat untuk memberikan tekanan pada kaki. Sehingga otot dan vena dapat mengalirkan darah ke jantung.
Penggunaan stocking kompresi setinggi lutut dengan tekanan 18-21 mmHg selama seminggu penuh, akan mengalami pengurangan rasa sakit dan nyeri akibat varises.
Ubah pola makan
Mama papa, varises juga bisa diatasi dengan cara mengubah pola makan. Salah satu yang harus kita ubah adalah konsumsi makanan asin. Karena makanan asin dapat membuat tubuh menahan air secara berlebih. Selain itu, jangan lupa untuk perbanyak mengonsumsi makanan kaya akan kandungan potasium dan serat, ya.
Lakukan pijat refleksi
Melakukan pijat refleksi dipercaya dapat menjadi cara menghilangkan varises. Pijat refleksi bermanfaat mengurangi pembengkakan yang terjadi pada kaki, dan memperlancar aliran darah. Meski efektif, cara ini tidak disarankan pada ibu hamil, ya. Apalagi untuk ibu hamil pada trimester pertama.
Selalu atur posisi kaki
Untuk mengatasi varises, kita harus benar-benar memerhatikan posisi kaki. Sebaiknya, jagalah kaki dengan posisi setinggi jantung, atau bahkan lebih saat beristirahat.
Pangaturan posisi ini penting untuk mengurangi tekanan darah pada pembuluh kaki. Selain itu, mengangkat kaki setinggi jantung bermanfaat untuk mengalirkan darah lebih lancar ke jantung. Berkat adanya bantuan gaya gravitasi.
Baca Juga: Mencegah Asam Urat Sejak Dini Dengan 5 Cara Ini
No! pakaian ketat
Varises juga bisa disebabkan pemakaian pakaian yang terlalu ketat. Karena pakaian ketat cenderung membatasi aliran darah. Sehingga menyebabkan varises. Maka dari itu, cara menghilangkan varises dengan menggunakan jenis pakaian yang lebih longgar. Selain itu, gunakan sepatu dengan sol yang datar, agar varises tidak bertambah, ya.
Baca Juga: Faktor Penyebab Asam Urat yang Jarang Kita Sadari
Jaga berat badan ideal
Obesitas dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah. Sehingga dapat terjadi pembengkakan dan pelebaran pada pembuluh darah vena. Nah, sebelum terlambat, dan varises semakin melebar, sebaiknya jaga berat badan ideal, ya.
Cara-cara di atas memang efektif untuk mengatasi varises. Meski begitu, perlu waktu dan kesabaran untuk membuat varises benar-benar hilang dengan cara-cara alami. Jika Mama Papa menginginkan metode yang lebih cepat, penggunaan prosedur medis bisa dicoba, ya.
