Sudah pernah mendengar istilah self love? Lantas, apa itu self love? Mengapa kita harus melakukannya? Simak penjelasan lengkapnya pada artikel di bawah ini. Ternyata penting untuk kesehatan mental kita, lho.
Sebelum membahas lebih lanjut, sudah tahu; apa itu self love? Singkatnya, self love adalah bagaimana kita mencintai diri sendiri. Dalam artian, bagaimana kita menghargai, peduli, dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu ketimbang orang lain.
Jangan salah, self love adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan, lho. Mengapa? Dengan terbiasa untuk mencintai diri sendiri, akan membuat kita terus berpikir positif, dan menerima diri sendiri apa adanya.
Selain itu, self love adalah salah satu cara penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Namun tidak hanya itu, masih ada banyak manfaat self love bagi kesehatan mental dan fisik kita, lho.
Terbiasa hidup sehat
Mungkin saat membaca manfaat satu ini kita masih merasa aneh. Tapi ini benar, lho. Karena memang salah satu manfaat dari self love adalah membantu kita untuk hidup sehat. Kita akan berusaha untuk selalu memberikan hal yang terbaik bagi diri sendiri; mengonsumsi makanan sehat salah satunya.
Membantu mengurangi rasa cemas
Manfaat self love lainnya adalah membantu kita mengelola dan mengurangi rasa cemas berlebih hingga stres. Hal ini karena mencintai diri sendiri, akan membuat kita berusaha menerima diri sendiri apa adanya. Bahkan hal ini membuat kita menjadi lebih percaya diri.
Dengan begitu, kita menjadi lebih puas dan bersyukur dengan kehidupan yang kita jalani. Tanpa disadari, ke depannya akan berpengaruh dalam mengatasi rasa cemas dan stres yang sering kita alami.
Meminimalisir risiko gangguan mental
Dalam jangka panjang, sering merasa kesulitan menerima diri sendiri berisiko menyebabkan kita stres. Jika tidak segera ditangani, bisa mengganggu kesehatan mental kita.
Mengutip dari Alodokter, sebuah penelitian menyebutkan; orang yang memiliki self esteem rendah berisiko mengalami gangguan mental. Misalnya sering merasa cemas dan depresi. Jadi, coba belajar mencintai diri sendiri, yuk!
Baca Juga: Butterfly Hug: Redakan Emosi ala Drama It’s Okay To Not Be Okay
Cara Melakukan Self Love
Sekarang sudah tahu, kan, apa saja manfaat self love bagi kesehatan tubuh dan mental kita? Lantas, bagaimana cara melakukan? Berikut beberapa cara melakukan self love:
Coba kenalan dengan diri sendiri
Langkah pertama melakukan self love adalah berkenalan dengan diri sendiri. Kenalan dengan diri sendiri tidak hanya sekadar; siapa nama kita, dan apa hobi kita saja.
Kita harus mulai belajar mencari tahu; apa mimpi kita? Lalu, apa saja kelebihan dan kekurangan kita? Dengan mengetahui hal-hal mendasar seperti ini akan membantu kita lebih paham dan mencintai diri sendiri.
Menjaga kesehatan tubuh
Salah satu cara mencintai diri sendiri juga bisa dimulai dengan menjaga kesehatan tubuh. Sederhana, kita bisa mulai dengan mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup; meningkatkan kualitas tidur, dan beberapa pola hidup sehat lainnya.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Jangan membandingkan dengan orang lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain tidak akan ada habisnya. Bahkan, bisa-bisa membuat kita semakin merasa selalu “kurang”, dan membuat kita jadi semakin stres.
Oleh karena itu, salah satu cara mencintai diri sendiri yang paling penting adalah berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Coba fokus pada tujuan atau goal kita selama ini. Fokus untuk mengalahkan rekor diri sendiri. Dengan begitu, kita akan menjadi lebih termotivasi, deh.
Belajar memaafkan diri sendiri
Belajar memaafkan diri sendiri juga menjadi salah satu cara mencintai diri sendiri yang tidak kalah penting. Tanpa disadari, kita sering terlalu keras pada diri sendiri. Bahkan, tidak jarang selalu menyalahkan diri sendiri dengan apa yang terjadi.
Untuk itu, coba mulai sekarang memaafkan diri sendiri, yuk! Dengan memaafkan diri sendiri, akan membukakan kesempatan kita untuk terus belajar dari kesalahan yang dilakukan.
Nah, itulah beberapa alasan pentingnya mencintai diri sendiri, dan bagaimana memulainya. Jika dirasa masih sulit menerima diri sendiri, dan ingin memahami lebih jauh, pastikan segera konsultasikan dengan psikolog, ya.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 6 Tanda Lingkungan Kerja Tidak Sehat, Susah Berkembang!
