8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya!8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya!8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya!8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya!
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya!

June 15, 2021
Makanan Dilarang Ibu Hamil

8 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil | Foto: Envato

Memerhatikan kandungan nutrisi dari setiap makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan meruapkan hal yang penting agar janin selalu sehat. Namun, jangan asal makan, ya, karena ada beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil, lo! Apa saja itu?

Selamat atas kehamilannya, Mama! Memasuki masa kehamilan kita perlu mengonsumsi makanan bernutrisi agar Mama dan janin tetap sehat. Namun, kita juga perlu berhati-hati  dalam memlih makanan, karena ada beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil, terutama saat hamil muda.

Bukan untuk menakut-nakut, ya, Ma. Namun, beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil ini berpotensi membahayakan kesehatan Mama dan janin dalam kanudungan. Tidak ingin, kan?

Yuk, catat 8 makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil di bawah ini:

Makanan Dilarang Ibu Hamil sushi mentah

Sushi mentah dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil | Foto: Freepik

Sushi

Apakah Mama hobi makan sushi mentah? Jika iya, untuk sementara hindari dulu, ya, karena sushi termasuk salah satu makanan yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Hal ini disebabkan karena adanya cacing parasit di bagian daging seafood mentah, atau setengah matang pada sushi. Jika dikonsumsi, akan membahayakan janin, dan meningkatkan risiko ibu hamil mengalami infeksi.

Lebih amannya, pilih sushi dengan daging ikan maupun udang yang telah dimasak matang. Sehingga lebih aman dikonsumsi ibu hamil.

Ikan tinggi merkuri

Ikan mengandung protein, asam lemak omega-3, vitamin serta mineral penting lainnya yang baik untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan. Hanya saja, bukan berarti Mama boleh asal memilih ikan, lo!

Ikan tinggi merkuri dilarang dikonsumsi ibu hamil. Mengonsumsi ikan tinggi merkuri dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan saraf, sistem kekebalan tubuh, hingga berisiko menghambat pertumbuhan janin dalam kandungan.

Ikan-ikan yang aman dikonsumsi ibu hamil antara lain: ikan mujair, lele, tongkol, salmon, hingga sarden dan teri, ya!

Baca Juga: 5 Cara Alami Hilangkan Bau Amis pada Ikan ala MasterChef 

Makanan dilarang ibu hamil daging mentah

Daging mentah mengandung parasit yang berbahaya bagi janin | Foto: Freepik

Daging mentah atau setengah matang

Makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil selanjutnya adalah daging mentah maupun setengah matang. Sebab, daging mentah berisiko mengandung parasit Toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin.

Untuk itu, apabila Mama ingin mengonsumsi steak, pastikan sudah matang sempurna; well done. Sehingga, daging sudah benar-benar kering tanpa adanya cairan merah, agar tetap aman bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Telur mentah

Siapa nih, yang hobi makan telur mentah? Jangan dibiasakan dulu, ya. Telur mentah termasuk makanan yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil, karena berisiko terkontaminasi bakteri Salmonella.

Bakteri Salmonella berisio menyebabkan infeksi pada ibu hamil, seperti muntah-muntah, demam, diare, hingga kram perut. Parahnya, ada beberapa kasus kelahiran prematur karena makan terlu mentah, lo!

Baca Juga: Mudah Dibedakan, Ini 4 Ciri Telur Busuk dan Telur Segar 

Makanan dilarang ibu hamil susu mentah

Susu mentah menyebabkan keracunan bakteri bagi ibu hamil | Foto: Freepik

Susu yang belum dipasteurisasi

Makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil selanjutnya adalah susu mentah, atau yang belum dipasteurisasi, karena adanya kandungan bakteri di dalam susu tersebut.

Mengutip dari laman Orami, menurut jurnal U.S. National Library of Medicine menjelaskan, bahwa infeksi akibat susu dapat mengancam bayi yang belum lahir.

Buah dan sayur yang belum dicuci

Buah dan sayur yang belum dicuci juga dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil, lo! Alasannya karena adanya kuman dan parasit yang menempel pada buah dan sayur yang belum dicuci, sehingga berisiko menyebabkan infeksi. 

Bahkan, kontaminasi bakteri ini bisa menyebabkan tertinggalnya salah satu parasit berbahaya: Toxoplasma. Mengutip dari Alodokter, Toxoplasma berisiko menyebabkan kebutaan dan gangguan otak pada janin. 

Ibu hamil minum kopi

Ibu hamil boleh mengonsumsi kafein asal tidak melebihi 200 mg/hari | Foto: Shutterstock

Kafein

“Boleh enggak sih, minum kafein saat hamil?”

Sebenarnya boleh saja mengonsumsi kafein saat hamil, asalkan tidak berlebihan. Mengonsumsi kafein secara berlebihan bisa mengganggu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Parahanya bisa sebabkan keguguran.

Dijelaskan oleh American College of Obstetrician and Gynecologist dan beberapa ahli, boleh mengonsumsi kafein saat hamil. Hanya saja, tidak melebihi 200 mg kafein per hari, atau sekitar 1-2 cangkir/hari.

Baca Juga: Ibu Hamil Minum Kopi, Apa Dampaknya bagi Janin? 

Alkohol

Meskipun dalam porsi yang sangat kecil, alkohol sangat dilarang dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, alkohol dapat mengganggu perkembangan janin, dan meningkatkan risiko keguguran. Jadi, pastikan untuk menghindarinya, ya, Mama!

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang dilarang dikonsumsi ibu hamil. Yuk, mulai konsumsi makanan bernutrisi dan bergizi seimbang, agar Mama dan janin di dalam kandungan tetap sehat!

Karena dengan menjaga asupan nutrisi yang baik sejak 1.000 Hari Pertama Kehidupan, atau sejak di dalam kandungan, dapat membantu anak terhindar dari bahaya stunting.

Baca Juga: 5 Mitos Ibu Hamil Saat Masa Kehamilan, Ini Faktanya! 

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Eksim pada Bayi

Eksim pada Bayi | Foto: Freepik

June 5, 2023

Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi


Read more
Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Penyebab Infeksi Saluran Kemih | Foto: Shutterstock

May 31, 2023

Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan


Read more
Bayi sering Berkeringat

Bayi sering Berkeringat | Foto: Freepik

May 30, 2023

Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Eksim pada Bayi0
    Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi
    June 5, 2023
  • Memperluas Wifi0
    Cara Memperluas Jangkauan Sinyal WiFi di Rumah
    May 31, 2023
  • Jauh dari Anak0
    Lakukan Hal Ini Saat Harus Kerja Jauh dari Anak di Rumah
    May 31, 2023
  • Melunasi Pinjol0
    Cara Melunasi Utang Pinjol Ilegal agar Bebas dari Ancaman
    May 31, 2023
  • Skincare Ibu Menyusui0
    5 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
    May 31, 2023
  • Penyebab Infeksi Saluran Kemih0
    Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan
    May 31, 2023
  • Anak Belum Bisa Jalan0
    Anak Belum Bisa Jalan? Yuk, Ketahui Penyebabnya!
    May 30, 2023
  • Cara Endorse0
    Cara Endorse Selebgram yang Benar, Bisnis Laris Manis
    May 30, 2023
  • Cara Menanam Sawi0
    Cara Menanam Sawi di Rumah biar Cepat Panen
    May 30, 2023
  • Menumbuhkan Rambut Botak0
    Begini Cara Menumbuhkan Rambut Botak pada Perempuan
    May 30, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid