Masalah kesehatan mental terus menjadi topik yang menarik di tengah pandemi COVID-19. Nah, salah satu cara menarik untuk mengatasi masalah ini adalah hipnoterapi. Sebab, ada beragam manfaat hipnoterapi bagi masalah kesehatan mental.
Hipnoterapi menjadi salah satu metode terapi kesehatan mental yang tergolong legal di dunia medis. Mengingat banyak manfaat hipnoterapi bagi orang dengan masalah kesehatan mental.
Hipnoterapi adalah terapi komplementer menggunakan teknik hipnosis untuk memengaruhi kondisi seseorang. Selain itu, hipnoterapi juga memakai teknik relaksasi guna mengandalkan kekuatan sugesti yang diberikan oleh terapis.
Nah, berikut ini adalah 7 manfaat hipnoterapi untuk kesehatan mental yang harus Mama Papa ketahui:
Menghilangkan kecemasan
Kecemasan berlebihan bukanlah hal yang wajar, dan bisa mengganggu hidup seseorang. Salah satu manfaat hipnoterapi adalah membantuk seseorang keluar dari kecemasan berlebihan tersebut.
Biasanya teknik yang digunakan dalam hipnoterapi untuk mengatasi kecemasan adalah pendekatan relaksasi. Dengan pikiran lebih rileks, maka ketakutan-ketakutan yang dirasakan akan berkurang.
Mengatasi depresi
Depresi adalah salah satu masalah yang bisa timbul ketika terjadi stres menumpuk. Biasanya seseorang yang mengalami depresi tidak mampu mengendalikan pikirannya ke arah yang positif.
Nah, manfaat hipnoterapi dapat membuat seseorang merasa lebih tenang, rileks, dan memberikan sugesti baik guna mengatasi stres. Dengan beberapa kali hipnoterapi, kita dapat memperbaiki mood,dan perlahan keluar dari depresi.
Menghilangkan fobia
Fobia adalah ketakutan berlebih pada suatu objek, yang dipicu pemahaman atau imajinasi buruk mengenai objek tersebut. Penyembuhan fobia ini tergolong cukup sulit, bahkan perlu waktu yang lama.
Salah satu cara untuk mengatasi fobia adalah melakukan hipnoterapi. Manfaat hipnoterapi membantu mengubah persepsi buruk terhadap situasi atau objek yang dianggap buruk menjadi lebih baik.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Phobia pada Anak, Jangan Disepelekan
Mengatasi PTSD
PTSD (Post Taumatic Stress Disorder) adalah gejala gangguan psikologis akibat pengalaman trauma yang berat. Manfaat hipnoterapi dapat membantu mengatasi pengalaman disosiatif, atau tidak menyenangkan pasca trauma tersebut. Biasanya hipnoterapi akan digunakan untuk proses pemulihan mental korban pasca bencana.
Baca Juga: Gejala PTSD: Enggan Curhat dan Lebih Sering Menyendiri
Memusatkan perhatian atau pikiran
Buat Mama Papa yang merasa mengalami kesulitan konsentrasi, bisa mencoba hipnoterapi. Karena manfaat hipnoterapi yang menarik adalah membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga lebih fokus saat beraktivitas.
Membantu mengatasi insomnia
Manfaat hipnoterapi dapat memberikan rasa rileks pada tubuh. Hal ini sangat dibutuhkan bagi penderita gangguan tidur atau insomnia. Setelah melakukan terapi, tubuh dan pikiran akan jadi lebih rileks. Efeknya kita bisa tidur lebih cepat dan berkualitas.
Mengatasi perilaku obsesif kompulsif
Perilaku obsesif kompulsif adalah gangguan atau kelainan psikologis pada seseorang yang memiliki pikiran obsesif terhadap sesuatu yang berulang-ulang.
Misalnya, merasa takut kemalingan, maka ia akan berulang kali mengecek pintu sudah terkunci atau belum. Nah, hipnoterapi dapat mengurangi gangguan obsesif kompulsif tersebut, bahkan menyembuhkannya.
Bagaimana, tertarik mencoba hipnoterapi?
