7 Manfaat Puasa Media Sosial, Bikin Hidup Lebih Tenang7 Manfaat Puasa Media Sosial, Bikin Hidup Lebih Tenang7 Manfaat Puasa Media Sosial, Bikin Hidup Lebih Tenang7 Manfaat Puasa Media Sosial, Bikin Hidup Lebih Tenang
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

7 Manfaat Puasa Media Sosial, Bikin Hidup Lebih Tenang

August 20, 2021
Puasa Media Sosial

Puasa Media Sosial | Foto: Freepik

Mama Papa, menggunakan media sosial terus-menerus bisa berbahaya bagi kesehatan mental kita, lo! Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya kita bisa mulai mencoba puasa media sosial. Apa saja menfaatnya?

Membuka media sosial (medsos) merupakan salah satu kegiatan yang tanpa disadari jadi rutinitas kita sehari-hari. Meskipun sangat mengasyikan, namun hal ini juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Makanya, sekarang mulai ramai dibahas soal istilah baru, yaitu puasa media sosial.

Puasa media sosial adalah jeda atau rehat sejenak dari kehidupan dunia maya kita. Tujuannya untuk menjaga kesehatan mental. Sebab, banyak penelitian menyebutkan, media sosial jadi salah satu penyebab seseorang mengalami depresi, kecemasan, hingga perasaan kesepian.

Sebenarnya, rehat dari media sosial tidak hanya berdampak baik untuk kesehatan mental kita saja. Tapi ada beberapa manfaat lain dari puasa media sosial bagi kehidupan kita sehari-hari, lo!

1. Lebih produktif

Disadari atau tidak, media sosial jadi distraksi terbesar dalam produktivitas kita, lo! Sebab, media sosial kerap membuat seseorang lupa waktu, sehingga berdampak pada molornya waktu bekerja pula.

Hal ini membuat waktu terbuang sia-sia, dan pekerjaan pun jadi menumpuk. Nah, memutuskan puasa media sosial dapat mendorong kita untuk mengisi waktu luang dengan hal yang lebih berguna, lo!

2. Menurunkan tingkat stres

Kemudahan mengakses media sosial membuat kita menjadi candu untuk selalu melihatnya setiap saat. Alih-alih mendapatkan informasi penting, seringkali waktu tersebut digunakan untuk scrolling yang kurang bermanfaat.

Tanpa disadari dorongan untuk terus-menerus memeriksa apa yang sedang terjadi di dunia maya dapat meningkatkan hormon kortisol. Akibatnya seseorang akan mudah mengalami stres.

Dengan menjauh sebentar dari media sosial, kita bisa mencegah peningkatan hormon kortisol. Efeknya hidup jadi lebih tenang dan fokus, deh.

3. Mendapatkan lebih banyak tidur

Setiap orang pasti mempunyai kebiasaan mengecek media sosial sebelum tidur. Meski kelihatannya nyaman, namun cahaya yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuh, lo!

Akibatnya, kita akan kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas. Hal ini pun juga akan berdampak keesokan harinya. Tubuh kita jadi lemas dan kurang bersemangat. Nah, jika ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik cobalah untuk puasa media sosial.

4. Merasa lebih percaya diri

Media sosial seringkali menjadi ajang pamer dalam berbagai hal. Karena itu, tidak jarang sebagian orang terbiasa membandingkan diri dengan postingan teman di media sosial. Entah dari segi ekonomi, fisik, capaian, hingga kemampuan tertentu.

Kebiasaan membandingkan diri ini membuat seseorang menjadi pribadi yang lebih insecure, dan enggan untuk bersyukur. Salah satu manfaat puasa media sosial adalah menimbulkan rasa percaya dalam diri kita.

Baca Juga: 4 Alasan Lakukan Social Media Detox, Hidup Lebih Tenang

5. Terhindar dari hal-hal negatif

Memang, media sosial adalah tempat berekspresi. Sayangnya, ada beberapa unggahan yang terkadang memiliki konten kurang nyaman dilihat sehingga menimbulkan badmood sepanjang hari. Dengan puasa media sosial kita dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang, karena terhindar dari risiko melihat unggahan yang bikin kita enggak nyaman.

Baca Juga: Apa Itu Self Love? Ini Manfaatnya Bagi Diri Sendiri

6. Lebih menikmati hidup

Fokus pada media sosial biasanya akan membuat kita lupa pada lingkungan sekitar. Hal ini justru membuat kita lebih fokus dengan sesuatu di luar pandangan; dunia maya. Ketika kita puasa media sosial, maka kita dapat melihat apa yang ada di lingkungan sekitar kita lebih baik. Bahkan, dapat membuat hubungan kita dan pasangan lebih harmonis.

7. Memperbaiki cara berkomunikasi

Sebenarnya, tujuan awal media sosial adalah mempermudah kita dalam berkomunikasi dengan orang lain. Namun kemudahan ini punya efek negatif, yakni adanya miskomunikasi mengenai nada maupun bahasa yang dikirim saat berinteraksi daring.

Nah, salah satu manfaat puasa media sosial adalah memperbaiki cara berkomunikasi. Pasalnya, aturan sopan santun akan kembali berlaku jika kita melakukan komunikasi secara langsung.

Jadi, itulah 7 manfaat puasa media sosial yang perlu Mama Papa pahami. Tidak perlu langsung deactive account, kok. Karena kita bisa memulainya dengan membatasi waktu bermain media sosial saja.

Semoga artikel ini bermanfaat, ya, Mama Papa!

Baca Juga: Dampak Negatif Anak Sering Main Game bagi Tumbuh Kembang

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Anak suka menolong

Cara Mengajarkan Anak Suka Menolong | Foto: Freepik

January 19, 2024

Cara Mengajarkan Anak Suka Menolong Sesama Sejak Dini


Read more
Dampak perselingkuhan

Dampak Perselingkuhan Bagi Anak | Foto: Freepik

January 17, 2024

7 Dampak Perselingkuhan Orangtua bagi Anak, Risiko Depresi


Read more
Kecocokan dengan pasangan

Tes Uji Kecocokan dengan Pasangan | Foto: Freepik

January 12, 2024

Tes Uji Kecocokan dengan Pasangan, Langsung Dicoba Yuk!


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Tanaman yang Hidup di Air0
    6 Tanaman Hias yang Hidup di Air dan Cocok untuk Kolam Ikan
    October 21, 2024
  • Investasi Reksadana Saham0
    Keuntungan Investasi Reksadana Saham untuk Jangka Panjang
    January 24, 2024
  • BAB bayi berwarna hijau0
    BAB Bayi Berwarna Hijau, Ternyata Ini Penyebabnya
    January 24, 2024
  • Shio beruntung 20240
    6 Shio Paling Beruntung di Tahun Naga Kayu 2024
    January 24, 2024
  • Cara mencuci emas0
    Cara Mencuci Emas Perhiasan biar Kinclong Kembali
    January 24, 2024
  • Kesehatan mental anak0
    Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Ortu Wajib Tahu!
    January 23, 2024
  • Angka keberuntungan 20240
    Daftar Angka Keberuntungan Shio di Tahun Naga Kayu 2024
    January 23, 2024
  • Axolotl hewan peliharaan unik0
    Hewan Peliharaan Unik dan Lucu, Mudah Dirawat!
    January 23, 2024
  • Berat Badan Turun Drastis0
    Berat Badan Turun Drastis padahal Tidak Diet? Ini Penyebabnya
    January 22, 2024
  • Anak suka menolong0
    Cara Mengajarkan Anak Suka Menolong Sesama Sejak Dini
    January 19, 2024

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid