Mama Papa, menggunakan media sosial terus-menerus bisa berbahaya bagi kesehatan mental kita, lo! Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya kita bisa mulai mencoba puasa media sosial. Apa saja menfaatnya?
Membuka media sosial (medsos) merupakan salah satu kegiatan yang tanpa disadari jadi rutinitas kita sehari-hari. Meskipun sangat mengasyikan, namun hal ini juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Makanya, sekarang mulai ramai dibahas soal istilah baru, yaitu puasa media sosial.
Puasa media sosial adalah jeda atau rehat sejenak dari kehidupan dunia maya kita. Tujuannya untuk menjaga kesehatan mental. Sebab, banyak penelitian menyebutkan, media sosial jadi salah satu penyebab seseorang mengalami depresi, kecemasan, hingga perasaan kesepian.
Sebenarnya, rehat dari media sosial tidak hanya berdampak baik untuk kesehatan mental kita saja. Tapi ada beberapa manfaat lain dari puasa media sosial bagi kehidupan kita sehari-hari, lo!
1. Lebih produktif
Disadari atau tidak, media sosial jadi distraksi terbesar dalam produktivitas kita, lo! Sebab, media sosial kerap membuat seseorang lupa waktu, sehingga berdampak pada molornya waktu bekerja pula.
Hal ini membuat waktu terbuang sia-sia, dan pekerjaan pun jadi menumpuk. Nah, memutuskan puasa media sosial dapat mendorong kita untuk mengisi waktu luang dengan hal yang lebih berguna, lo!
2. Menurunkan tingkat stres
Kemudahan mengakses media sosial membuat kita menjadi candu untuk selalu melihatnya setiap saat. Alih-alih mendapatkan informasi penting, seringkali waktu tersebut digunakan untuk scrolling yang kurang bermanfaat.
Tanpa disadari dorongan untuk terus-menerus memeriksa apa yang sedang terjadi di dunia maya dapat meningkatkan hormon kortisol. Akibatnya seseorang akan mudah mengalami stres.
Dengan menjauh sebentar dari media sosial, kita bisa mencegah peningkatan hormon kortisol. Efeknya hidup jadi lebih tenang dan fokus, deh.
3. Mendapatkan lebih banyak tidur
Setiap orang pasti mempunyai kebiasaan mengecek media sosial sebelum tidur. Meski kelihatannya nyaman, namun cahaya yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuh, lo!
Akibatnya, kita akan kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas. Hal ini pun juga akan berdampak keesokan harinya. Tubuh kita jadi lemas dan kurang bersemangat. Nah, jika ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik cobalah untuk puasa media sosial.
4. Merasa lebih percaya diri
Media sosial seringkali menjadi ajang pamer dalam berbagai hal. Karena itu, tidak jarang sebagian orang terbiasa membandingkan diri dengan postingan teman di media sosial. Entah dari segi ekonomi, fisik, capaian, hingga kemampuan tertentu.
Kebiasaan membandingkan diri ini membuat seseorang menjadi pribadi yang lebih insecure, dan enggan untuk bersyukur. Salah satu manfaat puasa media sosial adalah menimbulkan rasa percaya dalam diri kita.
Baca Juga: 4 Alasan Lakukan Social Media Detox, Hidup Lebih Tenang
5. Terhindar dari hal-hal negatif
Memang, media sosial adalah tempat berekspresi. Sayangnya, ada beberapa unggahan yang terkadang memiliki konten kurang nyaman dilihat sehingga menimbulkan badmood sepanjang hari. Dengan puasa media sosial kita dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang, karena terhindar dari risiko melihat unggahan yang bikin kita enggak nyaman.
Baca Juga: Apa Itu Self Love? Ini Manfaatnya Bagi Diri Sendiri
6. Lebih menikmati hidup
Fokus pada media sosial biasanya akan membuat kita lupa pada lingkungan sekitar. Hal ini justru membuat kita lebih fokus dengan sesuatu di luar pandangan; dunia maya. Ketika kita puasa media sosial, maka kita dapat melihat apa yang ada di lingkungan sekitar kita lebih baik. Bahkan, dapat membuat hubungan kita dan pasangan lebih harmonis.
7. Memperbaiki cara berkomunikasi
Sebenarnya, tujuan awal media sosial adalah mempermudah kita dalam berkomunikasi dengan orang lain. Namun kemudahan ini punya efek negatif, yakni adanya miskomunikasi mengenai nada maupun bahasa yang dikirim saat berinteraksi daring.
Nah, salah satu manfaat puasa media sosial adalah memperbaiki cara berkomunikasi. Pasalnya, aturan sopan santun akan kembali berlaku jika kita melakukan komunikasi secara langsung.
Jadi, itulah 7 manfaat puasa media sosial yang perlu Mama Papa pahami. Tidak perlu langsung deactive account, kok. Karena kita bisa memulainya dengan membatasi waktu bermain media sosial saja.
Semoga artikel ini bermanfaat, ya, Mama Papa!
Baca Juga: Dampak Negatif Anak Sering Main Game bagi Tumbuh Kembang
