Tahukah Mama Papa, ternyata kencur termasuk salah satu obat tradisional yang menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, lo! Beberapa manfaat kencur antara lain: mengobati batuk, flu, perut kembung, hingga dapat mengurangi stres.
Selain sebagai bumbu dapur, kencur sudah dikenal khasiatnya sebagai obat batuk alami. Namun siapa sangka, di balik ukurannya yang mini, masih ada banyak manfaat kencur untuk kesehatan tubuh kita, lo!
Banyaknya manfaat kencur untuk kesehatan didukung dengan berbagai senyawa kimia yang berperan penting sebagai obat herbal. Ditambah lagi, kencur juga mengandung protein, serat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, kalsium, kalium, dan berbagai mineral penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut 8 manfaat kencur untuk kesehatan tubuh yang telah Berkeluarga.id rangkum:
1. Mengobati batuk
Seperti yang Mama Papa tahu, kencur sudah dikenal ampuh sebagai obat batuk alami. Minum kencur bermanfaat mengencerkan dahak sekaligus melegakan tenggorokan dengan cepat.
Cara membuat kencur sebagai obat batuk alami juga cukup mudah. Cukup parut kencur yang telah dikupas dan peras menggunakan kain untuk mendapatkan sarinya. Agar tidak terlalu pedas, kita bisa menambahkan sedikit madu sebelum meminumnya.
2. Mengobati flu dan masuk angin
Manfaat kencur untuk kesehatan selanjutnya adalah mengobati flu dan masuk angin. Adanya efek hangat pada kencur ternyata dapat meringankan rasa mual dan sakit kepala akibat flu.
Menariknya lagi, ternyata kencur juga bisa digunakan sebagai penurun demam alami pada anak. Khasiat ini didapatkan berkat adanya sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengurangi demam.
3. Mengatasi perut kembung
Perut kembung sangatlah tidak nyaman. Selain mengoleskan minyak, kita bisa mengatasi perut kembung dengan menggunakan kencur, lo!
Ada dua cara mengonsumsi kencur untuk mengatasi perut kembung. Pertama dengan mengunyah kencur yang telah dicuci menggunakan air hangat.
Kedua, kita bisa merebus 3 cm akar kencur dengan satu gelas air. Kemudian, minum air rebusan kencur dua kali sehari, untuk mencegah perut kembung.
4. Mengurangi kolesterol jahat
Manfaat kencur untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah mengurangi kolesterol jahat. Hal ini disebabkan karena kencur bisa meningkatkan produksi empedu di dalam tubuh. Sehingga, empedu dapat bekerja maksimal dalam menyerap nutrisi dan menghilangkan racun, termasuk juga mengurangi kolesterol jahat.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bermanfaat Menurunkan Kolesterol
5. Mencegah kanker
Tidak kalah menarik, manfaat kencur berikutnya adalah mencegah kanker. Hal ini dikarenakan kencur mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Menariknya lagi, kencur juga bisa sebagai antioksidan yang bersifat chemopreventive. Artinya, kencur dapat membantu mengurangi risiko atau menunda perkembangan sel kanker di dalam tubuh.
6. Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang cukup serius. Pasalnya, tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, hingga adanya kerusakan ginjal.
Mengutip dari Alodokter, beberapa studi menyebutkan bahwa adanya kandungan kalium, antioksidan, dan senyawa yang bersifat diuretik pada kencur dapat menurunkan tekanan darah, sekaligus menjaganya agar tetap stabil.
7. Meredakan nyeri
Sudah sejak lama kencur dikenal sebagai pereda nyeri. Pasalnya kencur memiliki sifat antinyeri dan antiradang di dalamnya. Kedua sifat tersebut dapat membantu meredakan nyeri akibat sakit kepala, sakit gigi, hingga radang sendi.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Atasi Sakit Kepala Secara Alami
8. Mengurangi stres
Satu lagi manfaat kencur yang tidak kalah menarik, yaitu mengurangi stres. Kok, bisa?
Memang cukup unik, namun faktanya aroma kencur memberikan efek menenangkan pikiran, meredakan cemas, dan mengurangi stres.
Mengutip dari Hellosehat, sebuah penelitian menyebutkan bahwa ekstrak tanaman kencur memiliki sifat antidepresan yang bisa memberikan efek menenangkan, lo!
Meskipun ada banyak manfaat kencur untuk kesehatan, bukan berarti bisa dikonsumsi berlebihan. Terlebih lagi kalau Mama Papa memiliki penyakit tertentu, atau sedang menjalani pengobatan.
Lebih amannya, disarankan mengonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kencur sebagai obat herbal alami, ya! Semoga membantu!
Baca Juga: Suplemen Alami untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
