Minuman pelancar haid menjadi “penyelamat” banyak perempuan yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Daripada repot membeli di supermarket, bagaimana kalau kita membuat sendiri minuman pelancar haid alami di rumah? Mudah banget, kok!
Umumnya, siklus menstruasi normal perempuan terjadi setiap 21-31 hari. Sayangnya, tidak sedikit perempuan yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Hal inilah yang kemudian menjadikan banyak perempuan mengonsumsi minuman pelancar haid agar siklus menstruasi kembali lancar.
Ada banyak produk minuman pelancar haid yang dijual di pasaran. Biasanya minuman tersebut terbuat dari bahan rempah-rempah pilihan. Minuman pelancar haid dipercaya dapat membantu melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Namun siapa sangka, ternyata kita bisa membuat minuman pelancar haid sendiri menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah, lo! Enggak percaya?
Buktikan sendiri khasiat dari 7 minuman pelancar haid yang dapat membuat siklus menstruasi kembali lancar di bawah ini:
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berfungsi untuk melancarkan siklus menstruasi | Foto: Envato
1. Kunyit
Kalau kita amati, hampir semua minuman pelancar haid terbuat dari kunyit. Wajar saja, pasalnya kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berfungsi sebagai obat alami untuk melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Cara membuat jamu kunyit untuk melancarkan menstruasi sangat simpel. Cukup kupas kunyit yang telah dibersihkan, lalu blender hingga halus. Selanjutnya, rebus kunyit hingga mendidih, dan saring untuk mengambil airnya. Tunggu sampai dingin, dan jamu kunyit siap dinikmati.
2. Jahe
Selain kunyit, jahe juga menjadi salah satu bahan minuman pelancar haid alami yang bisa dicoba. Bahkan, minum secangkir jahe hangat dipercaya dapat meringankan gejala PMS (premenstrual syndrome), meredakan nyeri haid, serta meringankan perut kembung dan mual.
Agar tidak terlalu pedas, kita bisa mencampurkan jahe yang telah digeprek ke dalam secangkir teh hangat. Lalu, tambahkan sedikit madu agar terasa lebih nikmat.
Baca Juga: 7 Penyebab Telat Haid, Belum Tentu Tanda Hamil, Lho!
Rutin minum kayu manis dapat melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur | Foto: Freepik
3. Kayu manis
Kayu manis juga bisa menjadi bahan alami yang dapat melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Mengutip dari SehatQ, sebuah penelitian menunjukkan, orang yang rutin minum kayu manis memiliki siklus menstruasi lebih teratur dibandingkan dengan yang tidak minum sama sekali.
Cara membuat secangkir kayu manis hangat juga sangat mudah. Kita hanya perlu mencampurkan kayu manis dengan secangkir teh hangat. Perpaduan rasa pedas, manis, dan hangat juga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, lo!
4. Daun pepaya dan asam jawa
Pernahkah Mama mengonsumsi minuman herbal yang terbuat dari daun pepaya dan asam jawa? Meskipun rasanya sedikit unik, namun kedua bahan ini merupakan perpaduan sempurna untuk melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur, lo!
Untuk membuatnya, kita hanya perlu merebus daun pepaya, asam jawa, dan garam hingga mendidih. Tunggu sampai sedikit hangat, dan rebusan daun pepaya siap dinikmati.
Baca Juga: Ternyata, Ini Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur
Sari cuka apel secara teratur dapat melancarkan siklus haid penderita PCOS | Foto: Envato
5. Cuka apel
Di balik rasa dan aromanya yang menyengat, cuka apel dipercaya sebagai bahan alami yang dapat melancarkan siklus menstruasi. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi sari cuka apel secara teratur dapat melancarkan siklus haid bagi penderita PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome).
Karena memiliki rasa yang cukup kuat, tidak sedikit orang ragu mengonsumsi cuka apel secara langsung. Sebagai gantinya, kita bisa mencampurkan cuka apel dengan air dan satu sendok makan madu agar rasanya lebih nikmat.
6. Wortel
Kata siapa wortel hanya cocok dijadikan sebagai jus yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Jangan salah, justru minum jus wortel juga bisa membantu melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur, lo!
Mengutip dari laman Klikdokter, khasiat wortel dalam melancarkan haid didapatkan bekat kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Seluruh kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
7. Air mineral
Satu lagi cara melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur, yaitu rutin minum air mineral. Rutin minum air mineral bermanfaat dalam menjaga tubuh selalu terhidrasi dan melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Pastikan kita selalu minum air mineral 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari, ya, Mama!
Selain mengonsumsi minuman pelancar haid, kita juga perlu menerapkan gaya hidup sehat. Seperti mengatur pola makan bergizi seimbang dan rutin olahraga, agar siklus menstruasi kembali lancar.
Lantas, bagaimana jika siklus menstruasi masih tidak teratur? Tentu saja Mama harus segera konsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebab dan cara mengatasinya yang tepat.
Semoga artikel ini membantu, Mama!
Baca Juga: 6 Perbedaan Warna Keputihan, Kenali Tanda Bahaya!
