Selain sayur, berbagai olahan ikan termasuk salah satu menu makanan yang jarang disukai anak-anak. Jangan memarahi, memaksa, atau mencekoki anak dengan ikan, ya! Yuk, lakukan cara seru membuat anak suka makan ikan seperti di bawah ini, Mama Papa!
Menghadapi anak yang pilih-pilih makanan memang bikin pusing, ya, Mama Papa! Selain menolak makan sayur, tidak jarang anak juga tidak suka makan ikan. Alasannya pun bermacam-macam, mulai dari bau amis, bentuk yang mengerikan, atau karena tidak suka dengan tekstur daging ikan.
Padahal, ikan termasuk salah satu bahan makanan bernutrisi yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, lo! Di dalam ikan terkandung omega-3 yang baik untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. Kemudian, vitamin D pada ikan bermanfaat untuk memperkuat tulang si kecil.
Menariknya lagi, seperti dijelaskan laman Genbest.id, tingginya kandungan protein pada ikan juga bermanfaat untuk mencegah stunting pada anak. Itulah mengapa, membiasakan anak makan ikan adalah hal wajib. Tapi, bagaimana kalau anak selalu menolak dan tidak suka makan ikan?
Mama Papa tidak perlu khawatir, karena ada cara seru membuat anak suka makan ikan yang bisa kita lakukan di rumah. Lebih lengkapnya, simak poin-poin di bawah ini, yuk!
1. Memilih jenis ikan yang tepat
Kunci anak suka makan ikan dimulai dari memilih jenis ikan yang tepat. Hindari memberikan ikan yang memiliki banyak duri. Karena berisiko menyebabkan anak tersedak, dan trauma makan ikan.
Selain itu, hindari juga ikan yang mengandung banyak merkuri. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi ikan bermerkuri dapat membahayakan otak bayi.
Beberapa jenis ikan yang cocok diberikan pada menu MPASI bayi antara lain: ikan salmon, lele, nila, atau tenggiri.
Baca Juga: Tidak Hanya Salmon, Ini 5 Jenis Ikan yang Baik untuk MPASI
2. Biasakan anak makan ikan sejak dini
Tahukah Mama Papa, ternyata membiasakan anak makan ikan sejak dini bisa membuat anak lebih suka makan ikan, lo! Untuk itu, disarankan mengenalkan ikan sebagai menu MPASI si kecil sejak usia 6 bulan.
Namun, pastikan mengolah ikan sesuai dengan tekstur MPASI berdasarkan usia si kecil. Untuk usia 6-9 bulan, disarankan memberikan MPASI bertekstur puree dan mashed. Tekstur MPASI usia 9-12 bulan adalah finger foods, minced, dan chopped. Sedangkan, memasuki usia 12 bulan ke atas, bisa mulai mengenalkan tekstur makanan keluarga.
3. Hilangkan aroma amis pada ikan
Ada kalanya, anak menolak makan ikan karena baunya yang amis. Oleh karena itu, usahakan Mama Papa sudah menghilangkan bau amis pada ikan sebelum diolah dan diberikan kepada si kecil, ya!
Ada banyak cara alami menghilangkan bau amis pada ikan yang bisa dicoba. Salah satunya menggunakan lemon untuk menetralisir aroma amis pada ikan. Untuk penjelasan cara menghilangkan bau amis pada ikan, Mama Papa bisa klik link artikel di sini.
4. Campurkan ikan dengan makanan favorit anak
Selanjutnya, kita juga bisa mencampurkan ikan ke dalam menu favorit anak. Jangan salah, cara ini cukup efektif membuat anak suka makan ikan, lo!
Contohnya, si kecil sangat menyukai makanan stik kentang. Tidak ada salahnya kita membuat stik kentang ikan pada menu si kecil. Campuran kentang dan ikan secara merata untuk menghasilkan rasa yang sangat lezat.
Apabila si kecil sangat menyukai telur, tidak ada salahnya membuat omelet telur ikan. Kita bisa mencampurkan sedikit ikan ke dalam telur, dan goreng hingga matang.
Meskipun begitu, pastikan ikan sudah benar-benar bersih, bebas duri, dan dimasak hingga benar-benar matang, agar aman dikonsumsi si kecil, ya!
5. Mempercantik menu MPASI si kecil
Sebagai orangtua, secara tidak langsung kita diharuskan untuk kreatif. Termasuk dalam menyajikan berbagai olahan MPASI yang lezat agar si kecil lahap makannya.
Memang terlihat merepotkan, namun memberikan MPASI yang menarik bisa membuat anak suka makan ikan. Misalnya, kita bisa menyajikan menu ikan berbagai bentuk menggunakan cetakan agar terlihat menarik. Dengan begitu, si kecil akan lebih semangat makan ikan, deh!
Baca Juga: 5 Resep MPASI Bayi 7 Bulan yang Lezat dan Menyehatkan
6. Hindari memaksa anak makan ikan
Karena merasa gemas dan frustasi, tidak sedikit orangtua memaksa anak makan ikan. Padahal, kebiasaan memaksa anak makan ikan justru membuat mereka semakin tidak tertarik makan ikan, lo!
Alih-alih memaksa, akan lebih baik jika kita memberi contoh pada si kecil. Misal, Mama Papa bisa mengajak si kecil makan ikan bersama. Apabila si kecil menolak untuk makan ikan, jangan dipaksa. Biarkan mereka melihat kita makan ikan dengan lahap.
Secara tidak langsung, cara ini bisa memunculkan rasa penasaran anak. Sehingga, membuat anak tertarik mencoba makan ikan, deh!
7. Tetap sabar
Sudah melakukan beberapa cara di atas, namun tetap tidak berhasil? Jangan patah semangat, pasalnya ada penelitian yang menyebutkan, anak-anak tidak akan mencoba makanan baru sampai mereka melihatnya hingga 15 kali. Maka dari itu, tetaplah berusaha menyajikan ikan sebagai menu MPASI anak setiap 2-3 kali seminggu agar si kecil lebih tertarik.
Nah, itulah beberapa cara seru membuat anak suka makan ikan yang bisa Mama Papa coba di rumah. Yuk, dukung tumbuh kembang anak dengan memberikan makanan bernutrisi terbaik.
Baca Juga: Jangan Menyerah! Ini 5 Trik Supaya Anak Suka Makan Sayur
