7 Penyebab Otot Kaku, Karena Kelamaan Duduk?7 Penyebab Otot Kaku, Karena Kelamaan Duduk?7 Penyebab Otot Kaku, Karena Kelamaan Duduk?7 Penyebab Otot Kaku, Karena Kelamaan Duduk?
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

7 Penyebab Otot Kaku, Karena Kelamaan Duduk?

December 14, 2021
Penyebab Otot Kaku

Penyebab Otot Kaku | Foto: Envato

Sebagai seorang dewasa kita seringkali merasakan masalah pada tubuh. Salah satu yang paling sering dikeluhkan adalah otot kaku atau otot tegang. Lantas, apa sebenarnya penyebab otot kaku ini? 

Penyebab otot kaku sebenarnya tidak selalu penyakit, masalah ini juga bisa terjadi karena kebiasaan sehari-hari kita. Secara umum, otot yang kaku akan lebih sulit digerakan dan memunculkan rasa nyeri.

Meskipun masalah otot kaku ini bisa hilang dengan sendirinya, tapi tetap membuat kita tidak nyaman, kan? Oleh sebab itu, kita harus menghindari berbagai penyebab otot kaku yang mungkin sering kita lakukan tanpa sadar.

1. Olahraga

Penyebab otot kaku yang paling sering terjadi akibat olahraga atau aktivitas fisik yang berat. Otot kaku ini biasanya muncul saat kita meningkatkan intensitas dan durasi selama olahraga.

Karena otot dituntut untuk bekerja lebih keras, maka terjadilah kerusakan miskrokopis pada serat otot yang menyebabkan kekauan dan nyeri. Biasanya jenis cedera ini muncul akibat olahraga angkat beban, push up, dan jogging.

2. Keseleo

Otot kaku juga dapat terjadi karena keseleo yang memengaruhi otot dan ligamen. Keseleo adalah kondisi saat serat otot diregangkan, dipelintir, atau robek.

Biasanya otot kaku akibat keseleo juga disertai dengan nyeri, pembengkakan, memar, dan kemerahan. Area-area yang rentan mengalami keseleo antara lain kaki, pergelangan tangan, punggung bawah, dan jempol.

Baca Juga: Jangan Dipijat, Begini Cara Mengatasi Kaki Keseleo

3. Gigitan serangga

Penyebab otot kaku satu ini memang terdengar ekstrem. Gigitan atau sengatan juga dapat menyebabkan otot kaku. Serangga yang bisa memicu otot kaku ini antara lain tawon, lebah, lalat kuda, dan laba-laba.

Biasanya, otot kaku yang disebabkan gigitan serangga disertai gejala lain berupa rasa gatal dan nyeri pada area yang kaku.

Sebenarnya otot kaku karena gigitan serangga tidak membutuhkan perawatan khusus. Namun jika reaksi gigitan terasa hingga berhari-hari, segera lakukan pemeriksaan medis, ya.

4. Obat-obatan

Beberapa obat memiliki efek samping berupa kekakuan otot. Rasa kaku pada otot biasanya muncul ketika mengonsumsi obat jenis statin, atau obat yang diresepkan untuk menurunkan kolesterol. Namun karena hanya sebagai efek samping, rasa kaku pada otot akan perlahan menghilang seiring dengan proses pencernaan obat.

5. Polimialgia rematik

Polimialgia rematik adalah penyebab otot kaku yang biasanya memengaruhi area pinggul. Usia rata-rata seseorang yang mengalami penyakit ini antara 70-80 tahun. Polimialgia rematik juga biasa menyerang area bahu, lengan, dan leher.

Seseorang yang mengalami polimialgia rematik umumnya mengalami susah tidur, kesulitan menggunakan pakaian, dan masalah mengubah posisi.

6. Cuaca panas

Ternyata cuaca panas juga bisa menjadi penyebab otot kaku, lo! Kondisi ini umumnya akan disertai dengan rasa nyeri yang cukup tajam. Cuaca panas menyebabkan kaku otot karena saat mengeluarkan banyak keringat tubuh akan menjadi kekurangan cairan. Nah, hal ini dapat menyebabkan otot kaku dan terasa nyeri.

Baca Juga: Penyebab Tangan Kebas, dari yang Ringan Hingga Bahaya

7. Duduk atau berdiri terlalu lama

Penyebab kaku otot satu ini tentu tidak perlu diragukan lagi. Otot diciptakan untuk digerakkan. Maka saat otot terlalu lama diam tanpa digerakkan, risikonya bisa jadi kaku dan menimbulkan nyeri. Nah, buat yang bekerja seharian di depan komputer sebaiknya perhatikan hal ini, ya! Sesekali berdiri dan lakukan stretching kecil-kecilan, ya!

Ternyata beberapa penyebab otot kaku kerap kita lakukan tanpa disadari, ya? Nah, untuk menghindari otot kaku yang parah, sebaiknya hentikan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut, ya!

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Gejala Kanker Paru

Gejala Kanker Paru | Foto: Envato

May 19, 2022

7 Gejala Kanker Paru-paru Tahap Awal, Harus Waspada!


Read more
Penyebab Mata Kabur

Penyebab Mata Kabur | Foto: Freepik

May 18, 2022

Selain Minus, Ini Penyebab Pandangan Mata Jadi Kabur


Read more
Mengatasi Keputihan

Cara Mengatasi Keputihan | Foto: Envato

May 18, 2022

7 Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami, Minum Yoghurt?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Memilih Berlian0
    Tips Memilih Perhiasan Berlian Asli agar Tidak Tertipu
    May 19, 2022
  • Permainan kecerdasan anak0
    6 Permainan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
    May 19, 2022
  • Gejala Kanker Paru0
    7 Gejala Kanker Paru-paru Tahap Awal, Harus Waspada!
    May 19, 2022
  • Cara Membasmi Rayap0
    7 Cara Membasmi Rayap pada Furnitur Kayu secara Alami
    May 19, 2022
  • Mendukung Anak0
    5 Cara Mendukung Anak Saat Ujian Kenaikan Kelas
    May 18, 2022
  • Anak berkebun0
    Manfaat Mengajak Anak Berkebun, Bikin Doyan Makan Sayur!
    May 18, 2022
  • Cara Langgeng LDR0
    Begini Cara Hubungan Tetap Langgeng walau Harus LDR
    May 18, 2022
  • Penyebab Mata Kabur0
    Selain Minus, Ini Penyebab Pandangan Mata Jadi Kabur
    May 18, 2022
  • Body Lotion0
    5 Cara Memilih Body Lotion Sesuai Kebutuhan Kulit
    May 18, 2022
  • Kontraktor rumah0
    Tips Memilih Kontraktor untuk Renovasi Rumah yang Tepat
    May 18, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid