Tidak selamanya melamun membuang-buang waktu, lo! Faktanya, melamun justru punya manfaat baik untuk kesehatan mental. Enggak percaya? Yuk, cari tahu manfaat melamun yang ternyata bisa bikin kita kreatif!
“Jangan melamun, nanti kesambet, lo!”. Kalimat seperti ini tidak jarang kita dengar saat menegur seseorang yang sedang melamun. Meski sering dianggap tidak produktif, sebenarnya ada banyak manfaat melamun untuk kesehatan mental kita, lo!
Tidak selamanya melamun adalah ciri orang yang pemalas, atau justru bergejala depresi. Adakalanya melamun bisa jadi kegiatan untuk “mengistirahatkan otak”.
Sebelum takut kepergok melamun, kenali dulu manfaat melamun untuk kesehatan mental berikut ini:
Membantu otak rileks
Ketika digunakan terus-menerus ternyata otak juga bisa lelah. Jika mengalami kondisi ini maka efeknya otak akan kehilangan fokus dan membutuhkan istriharat. Nah, cara untuk mengistirahatkan otak selain tidur adalah melamun.
Setelah berkelana bebas dalam lamunan otak akan lebih fresh dan bisa fokus kembali. Sebab, ketika sedang melamun, otak memasuki mode gelombang alpha yang membuat pikiran jadi lebih tenang dan rileks. Manfaat melamun satu ini disebut-sebut sama efektifnya dengan doodling tanpa tujuan yang spesifik, lo!
Meningkatkan kreativitas
Siapa sangka, ternyata banyak penelitian yang menghubungkan antara melamun dengan kreativitas, lo! Lagi-lagi, manfaat melamun ini didapatkan karena beberapa bagian otak berada dalam kondisi rileks pasca melamun.
Selain karena otak lebih rileks, banyak orang berpendapat kalau melamun bisa membuat kita bisa menggali ide dan inovasi, sehingga jadi lebih kreatif.
Mengelola stres
Dalam menjalani aktivitas tentu akan bertemu dengan banyak hal yang bisa menyebabkan stres. Karena tidak bisa terus-terusan menghindarinya, maka satu-satunya cara yang bisa kita lakukan adalah mengelolanya.
Manfaat melamun bisa digunakan sebagai salah satu cara mengelola stres. Karena, melamun dapat membuat pikiran beristirahat sejenak, sehingga kita bisa menenangkan diri dari masalah.
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres Akibat Pekerjaan Menumpuk
Meningkatkan produktivitas
Serupa dengan manfaat di atas, melamun bisa membuat pikiran istirahat sejenak. Karena itu, setelah melamun biasanya kita akan jadi lebih produktif. Sebab pikiran jadi lebih fresh dan jernih setelah melalui proses beristirahat sejenak.
Nah, ketika Mama Papa mengalami masalah dalam pekerjaan atau bosan melakukan rutinitas, menyempatkan diri untuk melamun selama 5 menit bisa jadi solusi, lo!
Baca Juga: Begini Cara Meningkatkan Produktivitas di Kantor
Membantu memahami diri sendiri
Dalam penelitian yang dirilis oleh SAGE Journals mengungkapkan: melamun berhubungan dengan autentisitas dan kemampuan memahami diri sendiri seutuhnya. Seseorang yang melamun akan mampu mengenali dirinya lebih dalam.
Alhasil, setelah melamun biasanya kita bisa berpikir jernih mengenai suatu masalah. Seseorang yang melamun juga akan lebih mengetahui kelebihan serta kekurangan dalam diri sendiri.
Membuat bahagia
Beberapa orang melamun untuk membayangkan mengenai masa depan baik yang diimpikannya. Hal-hal seperti ini ternyata tidak salah, karena bisa membuat kita merasa bahagia. Ketika mood sedang buruk, membayangkan hal-hal yang kita sukai bisa jadi metode mengatasi kesedihan, lo!
Enam manfaat melamun di atas jarang kita ketahui, kan? Meski punya efek yang bagus untuk otak, namun kita tidak disarankan untuk terus-terusan melamun, ya.
Pasalnya, dengan melamun masalah hidup yang menghantui kita juga tidak akan selesai. Alih-alih terlalu sering melamun, lebih baik take an action agar semua mimpi kita terwujud.
