Dalam banyak kasus para pria sering kali tidak sadar kalau dirinya sedang mengalami tanda kebotakan. Nah, sebelum berkembang semakin parah, Papa bisa coba cara mengatasi kebotakan berikut ketika rambut sudah tampak mulai rontok.
Kebotakan dini merupakan salah satu masalah yang kerap dikeluhkan pria. Biasanya tanda kebotakan dini pada pria sudah mulai muncul di akhir usia 20-an, lo! Oleh karena itu, ketika rambut sudah mulai menunjukan tanda-tanda kerontokan, Papa harus segera melakukan berbagai cara untuk mengatasi kebotakan.
Jangan menunda-nunda, atau membiarkan rambut mengalami kerontokan dalam waktu yang lama. Sebaiknya segera lakukan cara-cara mengatasi kebotakan di bawah ini ketika rambut sudah mulai menunjukan kerontokan:
Berhenti merokok
Jarang disadari, ternyata rokok bisa jadi salah satu penyebab kebotakan, lo! Supaya rambut tidak semakin rontok dan berujung pada kebotakan, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.
Efek rokok terhadap kesehatan rambut disebabkan karena penurunan sistem kekebalan tubuh akibat merokok. Ketika sistem kekebalan tubuh memburuk, maka kulit kepala rentan mengalami infeksi bakteri dan jamur.
Hal ini dapat menghambat folikel menghasilkan rambut sehat. Karena itu, salah satu cara mengatasi kebotakan adalah sesegera mungkin berhenti merokok.
Memenuhi asupan nutrisi untuk rambut
Cara mengatasi kebotakan juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk menyuburkan rambut. Makanan yang bisa mengatasi kebotakan biasanya mengandung asam lemak omega 3, zat besi, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin D.
Nutrisi-nutrisi ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi daging, ikan, telur, susu, dan kacang kedelai setiap harinya. Jangan lupa imbangi dengan konsumsi beragam jenis makanan sehat setiap hari, seperti buah-buahan, sayuran, gandum, dan daging tanpa lemak.
Konsumsi multivitamin
Agar pertumbuhan rambut bisa lebih subur dan optimal, sebaiknya konsumsi juga multivitamin harian. Selain ragam nutrisi di atas, Papa juga memerlukan asupan asam folat. Asam folat merupakan jenis vitamin B yang bermanfaat untuk meregenerasi sel baru.
Konsumsi asam folat yang cukup dapat membantu folikel menghasilkan rambut baru di daerah kepala yang botak. Namun untuk mengetahui aturan yang tepat mengenai asam folat Papa bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu .
Baca Juga: 5 Rekomendasi Shampo Rambut Rontok di Bawah 50 Ribu!
Pijat kulit kepala
Cara mengatasi kebotakan juga bisa dilakukan dengan memijat kulit kepala secara rutin. Sebab, memijat kulit kepala membantu merangsang folikel atau akar rambut untuk menumbuhkan rambut baru, lo!
Karena itu, pastikan Papa melakukan pijatan di kulit kepala dengan lembut setiap hari atau saat keramas. Agar lebih optimal, Papa bisa menggunakan minyak esensial untuk memijat kulit kepala.
Baca Juga: 7 Penyebab Rambut Rontok dari Kebiasaan Sehari-hari
Jangan menyisir rambut yang basah
Saat mengalami kerontokan rambut sebaiknya hindari menyisir rambut ketika sedang basah. Pasalnya, hal ini bisa memicu kerontokan yang lebih parah. Namun jika terpaksa harus melakukannya, kita bisa menggunakan jari untuk menyisir rambut.
Pakai hair tonic
Selain itu, kita juga bisa menggunakan hair tonic untuk mengatasi rambut rontok parah. Gunakan minimal satu kali seminggu agar rambut Papa bisa terhindar dari kerontokan, ya.
Namun jika kerontokan masih terus terjadi, meskipun sudah melakukan tips-tips di atas, Papa perlu membawanya ke dokter. Umumnya, dokter akan memberikan krim khusus untuk membantu menumbuhkan rambut kembali.
