Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga. Parahnya, banyak yang tidak sadar kalau gangguan kesehatan mental kerap menyerap karyawan. Agar tidak semakin parah, bahkan membahayakan diri kita. Cari tahu apa saja yang menyebabkan gangguan mental pada karyawan, yuk!
Gangguan kesehatan mental pada karyawan bukan hal yang patut dianggap sepele! Kondisi ini bisa diakibatkan kerja terlalu hectic, tidak cocok dengan lingkungan kerja, hingga pekerjaan yang tidak ada habisnya. Hingga akhirnya memaksa kita untuk terus-terusan bekerja.
Makanya, tidak jarang hal ini banyak bikin orang frustasi, dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan mental pada karyawan. Ditambah lagi, lingkungan kerja yang kurang nyaman membuat energi cepat habis. Oleh sebab itu, kalau kita memiliki lingkungan yang kurang menyenangkan, sebaiknya waspada!
Supaya tidak makin parah, akan lebih baik kalau kita mencegah hal tersebut sejak awal, dengan mencari tahu apa saja penyebab dan gangguannya.
Penyebab Gangguan Mental Karyawan
Gangguan mental karyawan bisa terganggu karena minimnya keseimbangan kerja. Karena itu, agar kita terhindar dari masalah satu ini, pahami beberapa penyebab gangguan kesehatan mental pada karyawan berikut ini:
Hubungan yang kurang baik
Penyebab yang pertama bisa dikarenakan hubungan yang kurang sehat antara atasan dan bawahan. Misalnya, atasan terlalu menargetkan karyawan dengan angka yang kurang realistis dan waktu yang singkat. Akibatnya, karyawan merasa tertekan setiap saat.
Masalah dengan rekan kerja
Kondisi mental karyawan juga bergantung pada lingkungan kerja. Makanya, kalau ada masalah pribadi dengan rekan kerja, kita harus buru-buru menyelesaikan masalah tersebut. Sehingga tidak memperpanjang masalah, atau memperburuk keadaan.
Baca Juga: Fakta Penyakit Bipolar, Penyebab dan Gejala yang Dialami
Beban kerja berlebihan
Terkadang, perusahaan memberi beban kerja di luar kapasitas karyawan. Tidak heran kalau karyawan gampang merasa stres. Kalau sudah begini, tubuh makin sering mengeluarkan hormon kortisol yang memicu berbagai penyakit. Karena itu, kita bisa merasa stres, dan mengakibatkan kesehatan mental karyawan terganggu.
Jenis-Jenis Gangguan Mental
Dari beberapa penyebab di atas, dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan mental pada karyawan. Berikut ini beberapa gangguan mental yang patut diwaspadai dan harus segera diatasi:
Depresi
Kesehatan mental karyawan bisa terganggu karena depresi berlebihan. Biasanya, depresi menyebabkan rasa sedih, kehilangan minat, hingga kurang semangat. Karena itu, saat bekerja kita harus tahu waktu dan batasan bekerja.
Bipolar
Lingkungan kerja yang menuntut karyawan untuk terus berpikir kreatif bisa meningkatkan risiko bipolar. Gangguan mental ini terjadi karena perubahan proses kimia otak yang memengaruhi kestabilan perasaan seseorang.
Penderita bipolar biasanya mengalami “dua episode”. Pertama episode deprsi, yakni suasana hampa, sedih, dan kehilangan minat. Lalu, episode kedua seperti perlakuan impulsif yang berlebihan. Misalnya, merasa tidak butuh istirahat, sulit mengambil keputusan, dan mengambil tindakan berbahaya.
Baca juga : Dampak Buruk Hustle Culture, Jangan Bangga Dulu!
Anxiety
Masalah mental yang kerap menghantui banyak karyawan adalah perasaan cemas berlebih atau anxiety. Penyebab gangguan ini karena stres berlebihan, genetik, dan memiliki rasa trauma.
Biasanya, karyawan terkena anxiety karena sering bekerja di bawah tekanan yang membuat stres. Gejala anxiety ini sering ditandai dengan perasaan mudah cemas, denyut jantung meningkat, sulit konsentrasi, hingga dada terasa sesak.
Itulah beberapa masalah kesehatan mental yang harus kita waspadai. Ingat, saat bekerja jangan terlalu memforsir tenaga dan pikiran, ya!
