Ternyata, manfaat selasih tidak hanya sebagai campuran minuman saja, lo! Biji yang memiliki ukuran kecil dan warna hitam ini mirip seperti chia seed. Biji selasih mengandung air yang cukup tinggi, dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk, kita simak apa saja manfaatnya!
Tahukah Mama Papa, kalau biji selasih mempunyai banyak senyawa aktif yang bermanfaat untuk tubuh? Manfaat selasih untuk kesehatan tidak bisa dilepaskan dari kandungan vitamin K, zat besi, protein, fitokimia, senyawa polifenol, orientin, vicentin, hingga antioksidan di dalamnya.
Biasanya, biji selasih kerap disamakan dengan chia seed. Padahal, kedua biji ini berasal dari tanaman yang berbeda, lo! Biji selasih berasal dari tanaman basil yang masih satu famili dengan kemangi. Biji ini bisa berubah menjadi kenyal kalau dicampur dengan air.
Lantas, apa aja manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita simak, Mama Papa!
Untuk penglihatan
Manfaat selasih yang pertama adalah menjaga kesehatan tulang. Yup, kandungan vitamin A yang tinggi berperan sebagai antioksidan yang baik untuk retina. Sehingga bisa mencegah katarak dan degenerasi makula.
Kalau Mama Papa memiliki masalah penglihatan, tidak ada salahya mencoba mengonsumsi biji selasih. Cukup konsumsi 10 gram biji selasih, untuk memenuhi kebutuhan 106% vitamin A.
Baca juga : Manfaat Ampas Tahu, Tetap Kaya Nutrisi dan Vitamin
Untuk kesehatan otot dan tulang
Mama Papa memiliki masalah tulang? Fakta mnariknya, ternyata salah satu manfaat selasih bisa menjaga kesehatan tulang, seperti nyeri sendi hingga osteoporosis.
Hal dikarenakan biji selasih mengandung beberapa mineral, seperti zat besi, tembaga, mangan, kalium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi tersebutlah yang berperan menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Mengatasi masalah pencernaan
Sering mengalami sembelit, atau memiliki masalah pencernaan? Coba rutin mengonsumsi biji selasih saja. Sebab, biji selasih mampu bakteri jahat penyebab sembelit.
Biji selasih memiliki kandungan prebiotik atau pectin. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam biji selasih juga dapat membantu menurunkan berat badan, karena kita lebih cepat kenyang! Jadi, lebih cepat kenyang, deh!
Mengontrol kadar gula darah
Selain baik untuk pencernaan, manfaat selasih untuk kesehatan berikutnya adalah mengontrol kadar gula darah. Yup, biji selasih dapat mengonversi jumlah karbohidrat dalam tubuh menjadi glukosa. Karena itu, biji selasih baik dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.
Obat flu dan batuk
Kandungan antioksidan dan beta karoten dalam biji selasih dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kedua senyawa tersebut dapat mematikan berbagai jenis bakteri maupun virus penyebab penyakit. Selain itu, sifat antispasmodik dalam biji selasih juga berfungsi meredakan batuk yang membandel, lo!
Untuk mendapatkan manfaat dari biji selasih tersebut, Mama Papa bisa menyeduh dengan air hangat. Lalu konsumsi selagi hangat, ya!
Baca juga : 7 Manfaat Jus Wortel, Bukan untuk Kesehatan Mata Saja!
Baik untuk kesehatan kulit
Selanjutnya, manfaat biji selasih juga sangat baik untuk kulit wajah kita, lo! Kandungan antioksidan pada biji selasih bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Senyawa polifenol, flavonoid, orientin, dan vicentin dalam antioksidan bisa memelihara kesehatan kulit. Caranya, dengan menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel kulit dan penyebab penuaan dini.
So, sekarang sudah tahu, kan, banyak manfaat mengonsumsi biji selasih untuk kesehatan tubuh kita?
