Sesulit apa pun hidup yang telah kita jalani, akan lebih mudah kalau kita melewatinya dengan senyuman, Girls. Entah tersenyum karena kejadian lucu yang enggak sengaja, mendengarkan lawakan seorang teman, atau melihat unggahan lucu di medsos. Bahkan konon, ada banyak manfaat senyum untuk kesehatan mental dan fisik kita, lo!
Girls, seburuk apa pun hari-hari yang kita lalui, jangan pernah lupa selalu senyum, ya! Sebab, ada banyak manfaat senyum untuk kesehatan mental dan psikis kita, lo! Bahkan konon, senyum bisa memberi efek positif dalam kegiatan kita sehari-hari.
Coba bayangkan, kalau wajah kita selalu cemberut setiap hari, orang-orang akan berpikir kalau kita pribadi yang sombong dan kurang ramah. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, orang yang sering cemberut lebih berisiko terserang penyakit jantung!
Nah, hari ini kamu sudah tersenyum belum? Kalau belum, ketahui beberapa manfaat senyum untuk kesehatan fisik dan mental kita di bawah ini, yuk!
Memberi efek bahagia
Girls, salah satu manfaat senyum memberikan kita rasa bahagia, lo! Yup, kebahagiaan akan datang kalau kita menyikapi segala sesuatu dengan rasa senang. Misal, saat kita diberi hadiah ulang tahun oleh sahabat, pasangan, atau keluarga. Kalau kita tersenyum, hal ini bisa memberi kebahagiaan tersendiri untuk kita, lo!
Lebih positive thinking
Ini mungkin yang perlu kita ketahui. Yup, manfaat senyum bisa membuat kita selalu berpikiran positif, lo! Sebab, kita terbiasa menghadapi semua tantangan dengan hati yang ikhlas. Nah, saat tersenyum, kita telah memberikan sinyal positif pada tubuh. Makanya, kita enggak berpikir negatif, deh!
Baca juga: Cara Mudah Atasi Mata Lelah Setelah Seharian Bekerja
Menghilangkan stres
Girls, tersenyum dengan ikhlas mampu menghilangkan stres dan beban pikiran, lo! Pasalnya, saat kita menghadapi segala tantangan dengan senyuman, tubuh kita akan memberi sinyal yang baik. Makanya, manfaat senyum satu ini dapat menghilangkan stres dalam tubuh kita.
Meningkatkan hormon kebahagiaan
Tersenyum bisa memunculkan hormon kebahagiaan yang ada dalam otak kita, lo! Misalnya, memunculkan hormon dopamin, endorfin, dan serotonin. Uniknya, hormon kebahagian tersebut bisa menenangkan sistem saraf, menurunkan denyut jantung, hingga menurunkan tekanan darah.
FYI, dopamin dipercaya bisa memberi energi dan motivasi. Endorfin bisa mengurangi sakit dan meningkatkan euforia. Sedangkan serotonin bisa memperbaiki mood kita. Makanya, jangan meremehkan efek baik dari senyum, ya!
Meningkatkan sistem imun
Selain bermanfaat untuk kesehatan psikis, senyum juga bisa menjaga kesehatan kita. Pasalnya, saat kita tersenyum, sistem kekebalan tubuh akan berfungsi dengan optimal.
Bahkan, orang yang menghadapi apa pun dengan rasa bahagia, dipercaya bisa terhindari dari berbagai penyakit! Karena orang yang selalu tersenyum menghadapi apa pun dengan rasa bahagia, sehingga meningkat sistem imun.
Baca juga: Mengenal Istilah Quiet Quitting dalam Dunia Kerja
Itulah beberapa manfaat senyum untuk kesehatan fisik dan psikis kita. Walaupun sulit, tapi jangan pernah lupa untuk menghadapi apa pun dengan senyuman, ya, Girls!
