Susu jahe kerap dikonsumsi di tengah cuaca yang tidak menentu, karena kerap membuat kita mudah terkena penyakit. Mulai dari flu, batuk, demam, dan sakit tenggorokan. Hal ini bukan tanpa sebab, karena ada banyak manfaat susu jahe dalam menjaga kesehatan kita di saat musim hujan.
Susu jahe termasuk minuman yang sangat populer bagi masyarakat Indonesia. Banyak warung-warung makan kecil yang menyajikan susu jahe untuk teman nongkrong di malam hari. Tak hanya menghangatkan, manfaat susu jahe untuk kesehatan juga banyak, lo!
Dilansir dari laman SehatQ, susu jahe mengandung banyak nutrisi. Mulai dari omega-3, zat besi, vitamin E, dan senyawa gingerol. Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, tak heran jika banyak manfaat susu jahe dalam menjaga daya tahan tubuh kita.
Terlebih lagi, untuk mendapatkan manfaat susu jahe kita bisa membuatnya sendiri di rumah, lo! Kita dapat menyiapkan 50 gram jahe, dan satu saset susu bubuk. Campurkan kedua bahan tersebut dengan 300 ml air. Kemudian, tambahkan madu atau gula merah agar lebih nikmat. Susu jahe pun siap dinikmati hangat-hangat.
Lantas, apa saja manfaat susu jahe untuk kesehatan tubuh kita? Yuk, kita cari tahu fakta-faktanya di bawah ini:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat susu jahe dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan susu mengandung omega-3, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B12, riboflavin, protein, hingga magnesium.
Sedangkan jahe sendiri mengandung senyawa bioaktif gingerol yang memiliki efek antiperadangan dan antioksidan.
Oleh karena itu, perpaduan antara susu dan jahe dapat meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya.
Mencegah kanker
Manfaat susu jahe untuk kesehatan berikutnya adalah mencegah risiko penyakit kanker. Kandungan omega-3 dan kalsium dalam susu dapat mengurangi penyebaran sel radikal bebas penyebab kanker, serta berperan dalam mengurangi risiko kanker usus besar dan rektum.
Khasiatnya makin optimal dengan campuran jahe di dalamnya. Karena jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat antikanker. Sehingga dapat mengurangi risiko kanker.
Melindungi otot dan sendi
Mengonsumsi susu jahe juga dipercaya dapat melindungi otot dan sendi. Sebab, susu mengandung asam amino esensial dan lemak jenuh. Kandungan ini dapat mencegah penyusutan massa otot. Manfaat ini lebih terasa jika ditambahkan jahe. Soalnya, jahe mengandung antiradang yang dipercaya dapat meredakan nyeri sendi.
Baca juga: Manfaat Jahe Bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Imunitas
Mengatasi asam lambung
Memiliki gejala asam lambung pasti tidak mengenakkan, kan? Tapi tenang, ada satu manfaat susu jahe yang baik dalam mengatasi masalah asam lambung.
Jahe dapat menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter pylori pada perut. Tidak hanya itu, kandungan fenol dalam jahe juga berperan sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Makanya, kandungan tersebut dapat mengurangi kadar asam lambung.
Namun, untuk mendapatkan manfaat susu jahe untuk asam lambung satu ni, kita harus memilih susu yang rendah lemak. Misalnya, susu yang mengandung 0-2,5% lemak, sehingga tidak membahayakan lambung.
Mencegah osteoporosis
Susu jahe dipercaya dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan tulang. Karena susu mengandung potasium, kalsium, dan magnesium untuk mencegah kelemahan tulang. Sementara, jahe melindungi tulang dari kelelahan atau infeksi. Makanya, orang yang yang berusia 40 tahun ke atas dianjurkan minum susu jahe untuk mencegah osteoporosis.
Menjaga saluran pencernaan
Kalau Mama Papa memiliki masalah pencernaan, tidak ada salahnya mengonsumsi susu jahe. Karena senyawa fenolik dalam jahe mampu meringankan infeksi di dinding saluran pencernaan, lo! Selain itu, susu jahe juga dapat merangsang produksi air liur. Makanya, disarankan minum susu jahe setelah sarapan.
Itulah beberapa manfaat susu jahe untuk kesehatan tubuh. Kalau Mama Papa mau tubuh yang lebih sehat, jangan lupa minum susu jahe, ya!
Baca juga: Lima Tanaman Obat Ini Bisa Ditanam di Teras Rumah
