Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat LahirManfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat LahirManfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat LahirManfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat Lahir
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat Lahir

January 5, 2023
Asam Folat untuk Ibu hamil

Asam Folat untuk Ibu hamil | Foto: Freepik

Selama masa kehamilan, mencukupi kebutuhan asam folat sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang janin. Asam folat memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil, mulai dari mengurangi risiko keguguran hingga mencegah cacat tabung saraf. Tak hanya itu, masih banyak manfaat asam folat untuk ibu hamil yang harus Mama ketahui.

Keguguran dan bayi cacat lahir menjadi momok mengerikan bagi ibu hamil. Namun, Mama tak perlu khawatir berlebihan, karena kita bisa mencegah hal tersebut dengan memenuhi kebutuhan asam folat harian. Sebab, tersimpan beragam manfaat asam folat untuk ibu hamil, termasuk bagi janin di dalam kandungan.

Kebutuhan asam folat setiap orang berbeda-beda. Bagi orang dewasa, jumlah asam folat yang dibutuhkan sekitar 400 mcg/hari. Sedangkan, asam folat yang dibutuhkan ibu hamil sekitar 600 mcg/hari. 

FYI, asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang terkandung dalam sayuran, buah, kacang-kacangan, hingga daging. Beberapa makanan yang mengandung asam folat antara lain: selada, kale, lemon, jeruk bali, kacang merah, susu, hingga daging merah. 

Biar Mama tidak ragu lagi mengonsumsi makanan sumber asam folat tersebut. Ketahui beragam manfaat asam folat untuk ibu hamil berikut ini:

Mencegah anemia 

Selama kehamilan ibu hamil membutuhkan sel darah lebih banyak, agar kebutuhan nutrisi ke janin terpenuhi. Jika ibu hamil kekurangan sel darah merah, maka akan rentan mengalami anemia.

Anemia pada masa kehamilan bukanlah hal yang bisa dianggap remeh. Pasalnya, anemia pada ibu hamil bisa menyebabkan bayi lahir prematur, stunting, hingga kematian.

Nah, salah satu manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah meningkatkan produksi sel darah merah. Dengan begitu, Mama bisa terhindar dari bahaya anemia selama masa kehamilan.

Pembentukan plasenta

Asam folat berperan penting dalam membentuk plasenta janin di kandungan. Dilansir dari laman Klikdokter, jika kebutuhan asam folat tercukupi, plasenta akan terbentuk dengan baik. Sehingga, oksigen, aliran darah, dan nutrisi bisa tersalurkan dengan lancar dari ibu ke janin di dalam kandungan. 

Baca Juga: 5 Posisi Tidur agar Bayi Tidak Sungsang, Bumil Harus Tahu! 

Menurunkan risiko keguguran

Selanjutnya, memenuhi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil juga berperan dalam mencegah keguguran. Sebab, kadar asam folat yang rendah bisa meningkatkan susunan kromosom janin tidak normal.

Akibatnya, tumbuh kembang janin terganggu, dan rentan mengalami keguguran. Dengan mengonsumsi makanan sumber asam folat, maka dapat menguatkan kehamilan Mama agar terhindar dari keguguran. 

Cegah penyakit jantung bawaan 

Mengutip dari Katadata, mengonsumsi asam folat selama kehamilan dapat menurunkan risiko penyakit jantung bawaan pada janin. Sebab, asam folat dapat mencegah terjadinya penutupan katup jantung janin, maupun penggumpalan darah di jantung.

Untuk itu, disarankan bagi Mama yang sedang menjalani program hamil, untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian sejak tiga bulan sebelum kehamilan. 

Baca juga: Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil, Cegah Preeklamsia

Mencegah bayi cacat tabung lahir

Memenuhi kebutuhan asam folat harian juga dapat mencegah bayi cacat tabung saraf saat lahir. Cacat tabung saraf yang umum terjadi: anensefali dan spina bifida. Anensefali adalah bayi lahir tanpa otak dan tulang tengkorak. Sedangkan spina bifida adalah kelainan pada tulang belakang bayi.

Asam folat berperan penting dalam membantu tumbuh kembang otak janin sejak dalam kandungan, agar lebih sempurna dan terhindar dari cacat lahir. Bahkan, penelitian menemukan, mengonsumsi asam folat sejak awal kehamilan bisa mencegah cacat tabung hingga 70%! 

Itulah beberapa manfaat asam folat bagi ibu hamil. Untuk mencegah berbagai hal buruk pada calon buah hati, Mama wajib memenuhi kebutuhan asam folat. Baik itu dengan mengonsumsi makanan sumber asam folat, maupun suplemen mengandung asam.

Baca juga: 6 Ciri Janin Sehat di Kandungan, Bumil Wajib Tahu!

Share
0
Febi
Febi

Related posts

Eksim pada Bayi

Eksim pada Bayi | Foto: Freepik

June 5, 2023

Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi


Read more
Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Penyebab Infeksi Saluran Kemih | Foto: Shutterstock

May 31, 2023

Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan


Read more
Bayi sering Berkeringat

Bayi sering Berkeringat | Foto: Freepik

May 30, 2023

Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Eksim pada Bayi0
    Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi
    June 5, 2023
  • Memperluas Wifi0
    Cara Memperluas Jangkauan Sinyal WiFi di Rumah
    May 31, 2023
  • Jauh dari Anak0
    Lakukan Hal Ini Saat Harus Kerja Jauh dari Anak di Rumah
    May 31, 2023
  • Melunasi Pinjol0
    Cara Melunasi Utang Pinjol Ilegal agar Bebas dari Ancaman
    May 31, 2023
  • Skincare Ibu Menyusui0
    5 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
    May 31, 2023
  • Penyebab Infeksi Saluran Kemih0
    Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan
    May 31, 2023
  • Anak Belum Bisa Jalan0
    Anak Belum Bisa Jalan? Yuk, Ketahui Penyebabnya!
    May 30, 2023
  • Cara Endorse0
    Cara Endorse Selebgram yang Benar, Bisnis Laris Manis
    May 30, 2023
  • Cara Menanam Sawi0
    Cara Menanam Sawi di Rumah biar Cepat Panen
    May 30, 2023
  • Menumbuhkan Rambut Botak0
    Begini Cara Menumbuhkan Rambut Botak pada Perempuan
    May 30, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid