Kerap mengalami mual dan pusing secara tiba-tiba? Pastinya hal ini sangat mengganggu pekerjaan kita sehari-hari, ya? Namun, kita tak perlu buru-buru mengonsumsi obat-obatan, kok. Karena ada beberapa cara mengatasi mual dan pusing secara alami yang bisa kamu coba di rumah.
Kebanyakan orang yang mengalami mual dan pusing biasanya langsung minum obat-obatan kimiawi. Seperti yang kita tahu, keseringan mengonsumsi obat-obatan justru memicu kerusakan hati dan ginjal. Oleh karena itu, lebih baik kita mengatasi mual dan pusing dengan cara-cara alami, Mama Papa.
Mual dan pusing biasanya disebabkan beberapa faktor. Mulai dari pilek, flu, keracunan makanan, vertigo, PMS, anemia, hingga gejala strok. Kalau masalah kesehatan ini kita biarkan, biasanya akan mengganggu kenyamanan kita saat menjalankan aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, Mama Papa bisa mencoba beragam cara sederhana untuk mengatasi mual dan pusing secara alami di bawah ini:
Minum air yang cukup
Salah satu cara mengatasi mual dan pusing adalah minum air mineral yang cukup. Cara ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh, agar tidak mudah limbung saat pusing. Selain itu, air mineral juga dapat mengurangi rasa mual yang tidak nyaman.
FYI, umumnya orang dewasa harus memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 2 liter/hari, atau setara dengan 8-12 gelas air setiap harinya. Jadi, kalau kebutuhan cairan tubuh kita terpenuhi, mual dan pusing enggak akan terjadi, deh!
Baca juga: Manfaat Jahe Bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Imunitas
Minum air jahe
Mungkin cara mengatasi mual dan pusing satu ini cukup umum dilakukan, ya. Yup, mengonsumsi rebusan air jahe ampuh untuk menghilangkan mual dan pusing, lo!
Hal ini sebabkan karena jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat melancarkan pencernaan lambung. Sehingga, rasa mual akan berangsur menghilang. Ditambah lagi, antiinflamasi pada jahe juga berperan penting dalam mengurangi peradangan yang menyebabkan kepala pusing.
Mama Papa cukup merebus jahe segar ukuran 2,5 cm. Lalu, seduh air jahe, dengan menambahkan madu agar tidak terlalu pahit.
Hirup minyak esensial
Bahan alami yang dapat mengatasi mual dan pusing berikutnya adalah minyak esensial. Bahan alami ini memiliki aroma yang menenangkan saat kita hirup. Sehingga, dapat menghilangkan rasa mual dan pusing.
Ada beberapa minyak esensial yang bisa kita gunakan untuk menghilangkan mual dan pusing, antara lain peppermint, lavender, lemon, hingga jahe. Mama Papa dapat menuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser, atau mengoleskan langsung ke kulit dan menghirupnya. Dijamin, deh, mual dan pusing mereda!
Baca Juga: 5 Tanaman Obat Ini Bisa Ditanam di Teras
Minum chamomile tea
Kalau mual dan pusing tak kunjung reda, Mama Papa bisa mengonsumsi chamomile tea. Jenis teh satu ini mengandung sedatif akan yang membuat tubuh lebih rileks dan tenang.
Untuk mengatasi mual dan pusing menggunakan chamomile tea. Mama Papa bisa menyeduh teh dengan air panas selama 5-10 menit. Tambahkan madu agar lebih manis, lalu seduh selagi hangat. Disarankan minum chamomile tea malam hari, agar saat bangun di pagi tubuh dalam kondisi lebih fit dan mencegah mual dan pusing.
Itulah beberapa cara menghilangkan rasa mual dan pusing secara alami yang bisa Mama Papa terapkan sehari-hari. Yuk, coba cara-cara alami biar tubuh kita selalu fit!
Baca juga: Selain Pewarna Makanan, Ini Manfaat Kunyit Bagi Tubuh
