Penyebab anak tidur gelisah biasanya jarang disadari orangtua. Padahal, gangguan tidur ini bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik anak. Oleh sebab itu, agar tumbuh kembang anak tidak terganggu, Mama Papa harus segera mengetahui penyebab gangguan tidur pada anak ini.
Melihat anak tidur gelisah pasti membuat Mama Papa cemas. Lantaran anak jadi sering terbangun, dan mengganggu kualitas tidur anak. Parahnya, kalau terus dibiarkan, gangguan tidur ini bisa berdampak pada kesehatan mental hingga fisik anak, lo!
Percaya atau tidak, anak yang tidurnya kurang berkualitas biasanya lebih agresif dan mudah cemas. Hal ini karena mereka sulit mengelola emosi, dan lebih mudah melakukan hal impulsif.
Parahnya lagi, anak kurang tidur juga membuat si kecil mengantuk di siang hari. Tak heran kalau kegiatan anak jadi kurang produktif selama di sekolah. Jelas, hal ini dapat mengganggu prestasi anak di sekolah.
Maka dari itu, Mama Papa harus mengetahui apa penyebab anak tidur gelisah, agar bisa segera mencari cara untuk mengatasinya:
Takut gelap dan mimpi buruk
Salah satu penyebab anak tidur gelisah bisa dikarenakan faktor takut gelap dan mimpi buruk. Seperti yang dikutip dari laman Kompas.com, Tamar Chansky, Ph.D (psikolog) menyebutkan, rasa takut anak berasal dari otak yang memicu imajinasi. Seolah apa yang dibayangkan anak akan menjadi kenyataan.
Untuk mengatasi anak yang takut tidur gelap, Mama Papa bisa mendorongnya agar berpikir positif. Misal, membayangkan hal-hal baik sebelum tidur.
Baca Juga: Cara Mengajak Anak Tidur Siang Tanpa Rewel
Insomnia
Penyebab anak tidur gelisah bisa diakibatkan insomnia, atau susah tidur di malam hari. Meski sudah berusaha memejamkan mata, anak yang mengalami insomnia biasanya susah tidur nyenyak. Sekadar informasi, insomnia biasanya dipicu oleh faktor stres, trauma, atau jadwal tidur yang berantakan.
Tak perlu cemas berlebih kalau anak mengalami insomnia. Sebab, Mama Papa bisa menetapkan jadwal tidur yang tepat. Ciptakan juga suasana kamar yang nyaman dan membuat anak merasa tenang.
Faktor makanan
Jarang diketahui para orangtua, penyebab anak tidur gelisah juga bisa disebabkan faktor makanan yang dikonsumsi. Mungkin Mama Papa sering memberikan si kecil minuman atau makanan yang tinggi kafein, seperti kopi, teh, hingga cokelat, yang bisa menyebabkan anak susah tidur di malam hari.
Daripada memberikan anak camilan mengandung kafein sebelum tidur, Mama Papa bisa menggantinya dengan buah yang lebih sehat. Seperti buah apel, anggur, atau jeruk.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Sering Tidur Larut Malam
Stres
Mungkin Mama Papa mengira kalau stres hanya dialami orang dewasa saja. Nyatanya, anak-anak juga bisa stres, baik itu karena faktor lingkungan pertemanan, sekolah, hingga keluarga, lo! Nah, stres dan cemas ini juga menyebabkan anak tidur gelisah.
Untuk mengatasi stres pada anak, Mama Papa bisa mengajaknya berdiskusi untuk menemukan jalan keluar dari masalahnya. Selain itu, arahkan anak pada kegiatan yang membuatnya bahagia, seperti bermain musik atau olahraga.
Sindrom kaki tidak bisa diam
Penyebab anak tidur gelisah bisa juga karena sindrom kaki tidak bisa diam (restless leg syndrome). Gangguan genetik ini biasa terjadi pada anak usia 8 tahun ke atas.
Sindrom kaki tidak bisa diam ini berhubungan dengan saraf dan membuat anak merasa ada yang merayap di kakinya. Hal inilah yang membuat anak menggerakkan kaki saat tidur agar mendapat posisi yang nyaman. Tak heran kalau anak jadi mudah terbangun karena gangguan tersebut.
Itulah beberapa penyebab anak tidur gelisah yang harus Mama Papa ketahui. Kalau gangguan terjadi terus-menerus, jangan ragu untuk konsultasi ke ahli, ya!
Baca Juga: 7 Kegiatan Anak Sebelum Tidur, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
