Mengonsumsi air mineral sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Namun, saat cuaca sedang teriknya kita kerap minum air mineral dingin agar lebih menyegarkan. Padahal, minum air es setiap hari bisa berakibat fatal bagi kesehatan kita di masa mendatang, lo!
Saat cuaca sedang terik-teriknya, pasti banyak di antara kita yang lebih memilih minum air es dingin daripada air dengan suhu normal. Alasanya jelas, karena sensasinya yang lebih nikmat dan menyegarkan daripada air suhu biasa. Masalahnya, minum air es setiap hari kurang disarankan, karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan kita.
Mengonsumsi air dingin memang tidak masalah, kok. Asalkan Mama Papa tetap mengimbangi dengan air hangat atau suhu normal, dan tidak minum air dingin berlebihan. Sebab, kalau kita sering minum air es setiap hari bisa menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan kesehatan kita.
Lantas, apa saja akibatnya minuman dingin setiap hari? Berikut beberapa efek samping yang patut diwaspadai:
Hidung tersumbat
Efek minum air es setiap hari bisa membuat hidung kita tersumbat. Karena terlalu sering minuman dingin bisa menurunkan kecepatan lendir di hidung. Hal ini menyebabkan risiko hidung tersumbat dan pilek.
Selain itu, minum air dingin setiap hari juga dapat mengganggu sistem pernapasan, akibat menumpuk lendir di hidung. Makanya, lebih baik Mama Papa mengonsumsi air mineral dengan suhu normal saja, ya.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Tulang untuk Cegah Osteoporosis
Memicu sembelit
Minuman dingin di tengah cuaca terik memang terasa melegakan tenggorokan. Namun, jika terlalu sering, minum air es setiap hari dapat menyebabkan sembelit, lo! Hal ini dikarenakan makanan di saluran pencernaan berubah menjadi padat setelah kita minum air dingin. Kalau dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan sembelit.
Untuk mencegah sembelit, Mama Papa bisa mengonsumsi air yang lebih hangat. Selain itu, kita bisa mengonsumsi makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan. Seperti buah apel, susu, atau oatmeal.
Bikin sakit kepala
Efek samping minum air es setiap hari juga memicu sakit kepala. Sebab, saat kita minum air terlalu dingin, suhu tersebut akan menyentuh bagian saraf yang ada di langit-langit mulut.
Patut diwaspadai, pasalnya kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah di sekitar area mulut. Kemudian, reseptor akan mengirimkan sinyal ke otak kalau terjadi hal asing di tubuh kita. Tak heran kalau efek ini menyebabkan sensasi brain freeze atau sakit kepala.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Penyebab Gigi Rusak yang Wajib Dihindari
Memicu gigi sensitif
Akibat minum minuman dingin setiap hari juga dapat membuat gigi makin sensitif. Karena paparan suhu dingin berulang kali bisa merusak lapisan email atau lapisan keras yang melindungi gigi. Akibatnya, muncul rasa ngilu dan tidak nyaman pada gigi kita.
Lebih parah lagi kalau Mama Papa memiliki gigi berlubang. Air es bisa memasuki ke dalam gigi berlubang dan merangsang saraf yang sensitif. Sehingga dapat memicu rasa ngilu dan sakit kepala.
Pembekuan lemak
Jarang diketahui banyak orang, efek samping minum air es setiap hari juga dapat memicu pembekuan lemak dalam tubuh.
Melansir dari laman Kompas.com, air dingin bisa menurunkan suhu dalam tubuh kita. Akibatnya, lemak akan mengeras dan sulit dicerna oleh tubuh. Karena itu, Mama Papa bisa membatasi jumlah konsumsi air dingin, biar berat badan terjaga, ya!
Itulah beberapa efek minum air dingin setiap hari untuk kesehatan. Untuk menjaga kesehatan tubuh kita di tengah cuaca tak menentu, baiknya konsumsi air dingin secukupnya saja, ya!
Baca juga: Bahaya Minum Alkohol yang Mengintai Kesehatan Kita
