Makan cokelat saat mood berantakan bisa jadi ide yang patut dicoba. Makanan yang satu ini telah lama dikenal punya manfaat baik untuk menaikan mood. Namun benarkah demikian?
Saat kita merasa sedih atau bad mood, cokelat seringkali jadi ‘obat’ mujarab. Cokelat dianggap punya manfaat ajaib untuk memperbaiki mood dalam sekejap. Namun benarkah cokelat dapat meredakan emosi negatif di otak? Mengapa demikian?
Benarkah cokelat bisa memperbaiki mood?
Anjuran untuk makan cokelat saat kita merasa sedih atau bad mood ternyata bukan sekedar mitos belaka. Cokelat memang punya manfaat baik untuk memperbaiki mood. Ini bukan hanya berkaitan dengan rasanya yang enak, tapi ada alasan medis di belakangnya, lho.
Cokelat memiliki kandungan psychoactive yang punya manfaat baik untuk memperbaiki mood dan memunculkan perasaan bahagia. Zat ini berguna merangsang hormon endorphin di otak, sehingga dapat menghasilkan perasaan euforia.
Bahkan penelitian dari University College London menyebutkan; orang yang mengonsumsi cokelat dalam 2×24 mengalami risiko depresi yang lebih kecil, dibandingkan yang tidak mengonsumsi cokelat sama sekali.
Cokelat, khususnya cokelat hitam juga mengandung banyak magnesium yang dapat mendatangkan rasa rileks dan nyaman. Manfaat cokelat untuk mengembalikan mood juga berlaku bagi para wanita yang sedang PMS, lho.
Kandungan magnesium pada cokelat lebih tinggi jika produk telah ditambahkan susu dan kacang almond. Karena keduanya juga punya fungsi serupa untuk memperbaiki mood.
Baca Juga: 6 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengendalikannya
Namun jangan berlebihan, karena ….
Meski punya manfaat cokelat penting untuk memperbaiki mood, bukan berarti kita bisa mengonsumsi banyak cokelat sekaligus, ya. Pasalnya kandungan penethylamin (PEA) pada cokelat tergolong sebagai zat psychoactive.
Jika dikonsumsi berlebihan berefek pada peningkatan tekanan darah dan detak jantung. Akibatnya kita bisa merasakan mual dan sakit kepala. Bahkan konsumsi yang berlebihan justru meningkatkan kecemasan serta emosi, lho.
Jadi konsumsi cokelat dengan takaran yang wajar saat kondisi mood sedang berantakan. Selain itu membatasi jumlah cokelat juga penting agar berat badan kita tidak naik, ya, Girls.
Nah, selain cokelat, kita juga perlu mengatur waktu istirahat yang cukup agar mood tetap stabil. Karena tidur yang cukup erat hubungannya dengan peningkatan mood di pagi hari.
Baca Juga: Semangat! Ini 5 Cara Meningkatkan Mood di Pagi Hari
