Mengenali gejala asam lambung naik adalah hal penting. Dengan begitu, kita bisa coba mencari cara mengatasi untuk mengatasi asam lambung tersebut, dan mencegahnya menjadi lebih parah lagi.
Apakah Mama Papa mengalami asam lambung naik? Memang, masalah asam lambung kerap dialami sebagian orang. Penyakit ini disebabkan karena naiknya asam lambung menuju kerongkongan, yang menimbulkan rasa yang tidak nyaman, seperti mual, sesak, hingga nyeri ulu hati.
Penyebab asam lambung naik bermacam-macam. Di antaranya mengonsumsi makanan pedas, sembarangan mengonsumsi makanan, minum minuman berkafein dan berkarbonasi, kelebihan berat badan, hingga stres.
Baca Juga: Diem GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari
Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik
Apabila Mama Papa sedang mengalami asam lambung, tentu saja satu yang terlintas adalah dengan membeli obat. Namun ternyata, masih ada cara atau obat alami yang dapat mengatasi asam lambung naik.
Berikut Berkeluarga.id telah merangkum 7 cara alami mengatasi asam lambung naik:
Makan secara perlahan
Salah satu cara mengatasi asam lambung adalah dari kebiasaan makan Mama Papa. Disarankan untuk makan secara perlahan, dan dengan porsi kecil, namun sering. Mengapa?
Saat makan dalam porsi besar, nantinya akan membuat lambung menampung lebih banyak beban, hal ini yang menyebabkan tekanan perut meningkat, dan menyebabkan asam lambung naik.
Hindari mengonsumsi makanan tertentu
Agar asam lambung tidak semakin parah, Mama Papa harus menghindari beberapa makanan pemicu refluks. Seperti makanan berlemak, pedas, kopi, teh, hingga alkohol. Memang tidak mudah, namun kita bisa memulainya secara perlahan. Kurangi sedikit demi sedikit, sehingga kita terbiasa, ya.
Baca Juga: 5 Jenis Kopi di Indonesia, Pecinta Kopi Wajib Tahu
Memilih makanan yang tepat
Meskipun ada beberapa makanan yang perlu dihindari, namun bukan berarti kita enggak bisa mengonsumsi makanan lezat. Justru masih ada banyak pilihan makanan yang memang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Salah satunya makan daging! Yup, Mama Papa masih bisa makan daging tanpa takut asam lambung naik. Hanya saja, pastikan mengonsumsi daging tanpa lemak, ya!
O, iya, pengolahannya juga tidak boleh asal. Disarankan dengan cara dipanggang, rebus, kukus, atau dibakar hingga matang, ya.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
Meninggikan kepala saat tidur
Saat asam lambung naik, tidak jarang bikin kita sulit tidur. Hal ini akan menyebabkan kualitas tidur menjadi berkurang. Salah satu cara mengatasi asam lambung dengan meninggikan posisi kepala saat kita tidur.
Idealnya, saat tidur kepala kita harus lebih tinggi dari kaki. Pilih bantal tidur yang memang nyaman dan berkualitas. Jangan menumpuk bantal, karena dapat menambah tekanan pada perut kita.
Minum teh chamomile
Siapa sangka, teh chamomile sudah dikenal untuk meredakan nyeri perut, ulu hati, mual dan muntah, hingga sulit tidur. Maka, tidak heran jika ramuan teh chamomile dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi asam lambung yang bisa kita coba.
Akar marshmallow
Buat Mama Papa yang belum tahu, akar marshmallow juga dikenal efektif mengatasi asam lambung. Pasalnya, akar marshmallow mengandung zat penting yang dapat meredakan batuk, hingga menyembuhkan luka pada lambung dan kerongkongan.
Bahkan, akar marshmallow juga dipercaya efektif melindungi dinding lambung. Dengan begitu, lambung pun juga tidak akan mudah luka jika asam lambung naik.
Jahe
Tidak ketinggalan, jahe juga dikenal cukup efektif mengatasi asam lambung. Tentu saja khasiat satu ini didapatkan berkat adanya sifat antiradang pada jahe, yang akan bekerja dan mengatasi nyeri ulu hati.
Menariknya lagi, jahe juga dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan. Seperti perut kembung dan mual-mual.
Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung pada Anak
Meskipun beberapa cara tersebut dipercaya dapat mengatasi asam lambung, namun akan lebih baik jika Mama Papa mengkonsultasikan kepada dokter secara langsung. Dengan begitu, kita dapat mengetahui cara terbaik untuk mengatasi asam lambung.
Semoga penyakit asam lambung Mama Papa segera teratasi. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Penyakit yang Sering Menyerang Saat Musim Hujan
