Saat anak diare, kita perlu memberikan makanan dan minuman bernutrisi agar anak tidak dehidrasi. Namun jangan asal pilih makanan, ya. Karena salah memberikan makanan justru dapat menyebabkan diare anak semakin parah.
Diare bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Saat anak diare, biasanya ditandai dengan gejala mencret, BAB lebih dari tiga kali, pusing, mual, hingga demam. Parahnya, si kecil bisa dehidrasi. Untuk itu, kita harus tetap memberikan makanan dan minuman bernutrisi saat anak diare agar kebutuhan cairan terpenuhi.
Namun, jangan asal memberikan makanan, lo! Sebab, salah memberikan makanan malah berisiko menyebabkan diare anak semakin parah. Lantas, apa aja makanan terbaik saat anak diare?
Berikut adalah 7 pilihan makanan lezat dan bergizi yang bisa dikonsumsi saat anak diare:
Nutrisi pada ASI dapat menggantikan cairan yang hilang akibat diare | Foto: Shutterstock
Terus memberikan ASI
Memberikan ASI lebih sering menjadi salah satu cara mengatasi diare anak di bawah 6 bulan. ASI sudah mengandung nutrisi penting guna menggantikan cairan yang hilang akibat diare.
Untuk anak di atas 6 bulan, Mama bisa memberikan ASI yang diselingi dengan minuman rehidrasi (oralit) setiap selesai BAB dan muntah. Berikan ASI atau minuman rehidrasi sedikit-sedikit namun sering untuk mencegahnya mual dan muntah.
Menu BRAT
Menurut para ahli, menu BRAT (Banana, Rice, Apple sauce, Toast) menjadi pilihan makanan terbaik untuk anak diare. Pasalnya, menu BRAT memiliki kandungan serat, tinggi protein, hingga rendah lemak yang efektif mengatasi masalah saluran pencernaan pada anak.
Mama bisa memberikan BRAT dalam porsi kecil sebagai menu MPASI anak. Pastikan makanan yang disajikan telah matang dan dicuci bersih, ya!
Baca Juga: 5 Makanan Enak untuk Mengatasi Diare, Cepat Sembuh!
Telur rebus dapat meredakan diare pada anak | Foto: Freepik
Telur rebus
Salah satu menu MPASI andalan anak. Selain tinggi protein dan mudah diolah, telur rebus termasuk salah satu pilihan makanan terbaik untuk meredakan diare pada anak.
Sebagai referensi, Mama bisa menyajikan telur rebus bersama roti atau pasta sebagai menu MPASI anak. Hanya saja, pastikan telur telah dimasak hingga matang, agar tetap aman dikonsumsi si kecil, ya, Ma!
Yoghurt
Yoghurt juga termasuk makanan yang dapat meredakan diare pada anak. Menurut Shaista Sfader, selaku ahli gastroenterologi pediatri dari Arnold Palmer Hospital for Children di Orlando, probiotik pada yoghurt dapat memulihkan bakteri baik dalam saluran cerna.
Menariknya, kandungan bakteri baik pada yoghurt terbukti efektif meringankan diare yang dialami si kecil. Agar tetap aman, pastikan memilih yoghurt tanpa pemanis dan perasa buatan.
Wortel dapat mengembalikan energi anak yang hilang akibat diare | Foto: Freepik
Wortel
Pilihan makanan untuk meredakan diare selanjutnya adalah wortel. Yup, sayuran berwarna oranye satu ini ternyata dapat mengembalikan energi anak yang hilang akibat diare.
Kita bisa mengolah wortel menjadi jus atau puree. Selain itu, kita juga bisa mengolah worterl sebagai MPASI sup wortel dengan campuran kentang yang lezat. Dijamin si kecil suka!
Buah apel
Apel mengandung pektin yang dipercaya ampuh mengatasi diare pada anak. Pektin adalah jenis serat larut air yang dapat memadatkan feses. Bukan hanya itu saja, konon apel juga mengandung senyawa kimia yang dapat membunuh bakteri penyebab diare, lo!
Mama bisa membuat puree apel sebagai makanan untuk mengatasi diare pada anak. Cukup rebus apel yang telah dicuci bersih hingga lembut agar mudah dicerna si kecil, ya.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Membuat Otak Anak Lebih Cerdas
Jambu biji
Tak kalah menarik, jambu biji termasuk makanan yang efektif mengatasi diare untuk si kecil. Manfaat jambu biji ini didapatkan berkat adanya sifat antimikroba yang dapat membantu menetralkan mikroba penyebab diare.
Untuk mengatasi diare pada anak, pastikan Mama memilih jambu biji yang masih muda. Selanjutnya, lembutkan jambu biji hingga benar-benar halus, dan pisahkan bijinya sebelum diberikan pada si kecil.
Nah, itulah beberapa pilihan makanan untuk mengatasi diare pada si kecil. Apabila diare tidak segera membaik, segera konsultasikan kepada dokter, ya!
Baca Juga: 8 Obat Alami Meredakan Batuk Kering agar Cepat Sembuh
