Apakah Mama cukup sering merasa lelah dan tidak bersemangat? jika iya, bisa saja ini disebabkan karena kekurangan vitamin dalam tubuh. Memasuki usia matang, Mama harus tetap menjaga tubuh untuk tetap sehat dan bugar, ya.
Sebagai wanita, Mama tetap harus memperlihatkan kepercayaan diri dan selalu memancarkan keindahan diri Mama setiap saat. Hal ini termasuk di depan suami, di lingkungan kerja, atau bahkan di mana saja. Meskipun usia telah bertambah, bukan berarti semua terbatas, ya. Di usia saat ini, Mama harus tetap sehat dan bergairah dalam apapun. Jangan sampai bertambahnya usia dan tanda-tanda penuaan ini justru membuat Mama stres. Ada beberapa tanda-tanda penuaan yang dapat ditemukan dalam tubuh wanita. Tanda tersebut seperti mulai monopause, kerutan di wajah, hingga menurunnya libido.
Jika Mama sudah mengalami tanda-tanda itu, tidak perlu khawatir. Tips-tips ini dapat membantu Mama tetap percaya diri, sehat, dan bugar di usia tua.
Olahraga rutin
Mama tidak perlu olahraga yang berat-berat kok. Mama cukup melakukan olahraga yang ringan, seperti jalan kaki atau mungkin bisa dengan yoga. olahraga ringan namun rutin akan membantu Mama tetap sehat dan tahan terhadap serangan penyakit. Selain itu, olahraga juga bisa membuat lingkungan sosial Mama bertambah, lho.
Baca juga: 5 Artis Indonesia yang Tetap Awet Muda di Usia 40an, Siapa Inspirasi Mama?
Makan makanan sehat dan bernutrisi
Tubuh akan terus sehat dan bugar jika membiasakannya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan bernutrisi. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat sejak muda hingga memasuki usia tua. Makanan sehat ini akan memberikan nutrisi ke dalam tubuh. Kemudian, dari sini akan menjadikan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar meskipun di usia tua.
Berpikiran positif
Bagaimana pola atau cara berpikir Mama dalam keseharian ternyata mempengaruhi kesehatan, lho. Jika Mama masih sering mengeluh dan memikirkan atau mengkhawatirkan hal-hal yang memang belum pasti dan justru mendorong untuk berpikir negatif, lebih baik hindari, ya. Stres akan menyerang Mama jika kerap berpikir negatif. Kemudian, dari situ akan mengundang penyakit-penyakit pada tubuh, salah satunya adalah kanker.
Konsumsi suplemen sesuai kebutuhan tubuh
Ada banyak suplemen yang bisa Mama temukan di beberapa offline atau online store. Di sini, Mama jangan sampai asal memilih suplemen, ya. Usahakan untuk memilih yang memang dibutuhkan oleh tubuh Mama. Ada beberapa hal yang bisa menjadi bahan pertimbangan, seperti kandungannya alami atau tidak hingga reputasi produsennya. Ada satu yang bisa Mama pilih dan sangat pas, yaitu Female Rose.
