Siapa saja pastinya memiliki kebiasaan buruk, termasuk diri kita sendiri. Meskipun begitu, bukan berarti kebiasaan buruk tidak bisa dihilangkan, lo. Yuk, simak cara menghilangkan kebiasaan buruk diri sendiri di bawah ini!
Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan buruk yang tanpa disadari sering dilakukan. Seperti malas bangun pagi, kebiasaan menunda pekerjaan, menggigit kuku, dan banyak lagi. Jangan dibiasakan, kita harus mulai menghilangkan kebiasaan buruk tersebut karena dapat merugikan diri sendiri.
Sebab, bisa saja kebiasaan buruk yang kita lakukan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karir, atau bahkan hubungan dengan orang lain. Masalahnya, menghilangkan kebiasaan buruk bukanlah hal mudah. Namun, bukan berarti mustahil untuk dilakukan, ya!
Berikut 6 cara menghilangkan kebiasaan buruk diri sendiri yang bisa kita lakukan:
Ketahui dan sadari apa kebiasaan buruk kita
Kebiasaan buruk memang dilakukan tanpa disadari. Oleh karena itu, untuk menghilangkannya kita perlu “sadar” atas kebiasaan buruk yang sering dilakukan.
Misalnya, kita memiliki kebiasaan menunda pekerjaan. Tanamkan pada pikiran bahwa sering menunda pekerja berisiko menyebabkan time management yang buruk, sehingga dicap tidak profesional. Dengan cara ini nantinya akan membuat kita sadar, dan menahan diri untuk tidak melakukannya lagi.
Cari tahu penyebabnya
Setelah sadar, selanjutnya adalah mencari tahu penyebab melakukan kebiasaan buruk tersebut. Ambil contoh kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah menunda pekerjaan.
Bisa saja penyebab sering menunda pekerjaan karena merasa punya banyak waktu yang ternyata membuat kita lalai.
Awalnya memang santai, tapi yang ada malah bikin kita panik saat mendekati deadline. Alhasil, pekerjaan yang dilakukan jadi kurang maksimal, deh.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Fokus saat Bekerja yang Harus Dihindari
Lakukan kebiasaan baru
Kalau kita sering menunda pekerjaan, satu-satu cara menghilangkan kebiasaan tersebut adalah langsung mengerjakan pekerjaan yang diberikan. Bahkan, tidak ada salahnya kita coba membiasakan untuk membuat to-do-list, sebagai pegangan agar tidak ada tugas harian yang terlewat.
Hal yang sama juga bisa lakukan pada kebiasaan buruk menggigit kuku. Saat kita ingin atau sadar sedang menggigit kuku, segera hentikan dan alihkan perhatian. Bisa dengan bermain smartphone, makan camilan sehat, atau hal positif lainnya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Pilih lingkungan yang mendukung
Tak kalah penting, lingkungan yang mendukung juga menjadi penentu berhasil tidaknya kita menghilangkan kebiasaan buruk. Carilah lingkungan yang dapat membantu kita untuk menjadi orang yang lebih baik.
Baca Juga: Hati-Hati! Ini Tanda Kamu Terjebak dalam Toxic Friendship
Beri reward pada diri sendiri
Selain itu, tidak ada salahnya kita menggunakan sistem reward pada diri sendiri. Mungkin terdengar sepele, namun memberikan reward bisa menjadi motivasi agar kita semangat menghilangkan kebiasaan yang buruk.
Misalnya kita sudah berhasil tidak menggigit kuku selama seminggu, dan menggantinya dengan kegiatan yang lebih produktif. Boleh saja kita memberi hadiah pada diri sendiri dengan hal yang kita inginkan. Namun, pastikan tidak berlebihan dan memilih hadiah yang bermanfaat, ya!
Sabar dan konsisten
Menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Bahkan, tidak jarang kita akan menemukan berbagai halangan dan cobaan di tengah jalan. Jangan patah semangat. Kita harus tetap sabar dan konsisten menjadi sosok yang lebih baik ke depannya.
Itulah beberapa cara menghilangkan kebiasaan buruk yang bisa dilakukan. Lantas, kebiasaan buruk apa yang ingin kamu hilangkan?
Baca Juga: 5 Tanda Lelah Mental, Kenali dan Jangan Diremehkan
