Mata minus tidak hanya mengancam orang dewasa, tapi mata anak-anak juga bisa jadi minus, lo! Nah, supaya hal ini tidak terjadi pada anak kita, berikut cara mencegah mata minus pada anak yang bisa Mama Papa coba terapkan di rumah.
Beralihnya pembelajaran ke sistem daring bikin kita was-was pada kesehatan mata anak, ya? Tidak heran, mengingat terlalu banyak melakukan screen time pada gawai berisiko membuat mata anak minus. Tapi Mama Papa tidak perlu khawatir, karena kita bisa mencegah mata minus pada anak, kok. Bagaimana caranya?
Berikut ini 7 cara mencegah mata minus pada anak yang bisa Mama Papa terapkan di rumah:
Konsumsi makanan bergizi
Cara mencegah mata minus pada anak yang pertama adalah memberinya makan bergizi. Sebab, makanan bergizi punya efek baik untuk pada kesehatan mata anak. Bahkan, bagi anak yang sudah minus, makanan bergizi dapat memperlambat pertambahan minus pada mata si kecil, lo!
Selain wortel, makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah makanan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Seperti ikan tuna dan ikan kembung. Jangan lupa imbangi dengan sayur dan buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral, ya!
Batasi penggunaan gadget
Anak-anak cenderung sangat menyukai menonton televisi, hingga menatap layar komputer guna belajar online. Nah, cara mencegah mata minus pada anak Mama Papa harus membatasi penggunaan gawai tidak lebih dari dua jam dalam sehari, ya.
Jika terpaksa harus berinteraksi dengan komputer lebih lama, pastikan pencahayaan layarnya yang baik untuk anak, ya! Lalu jika terlalu lama belajar online, Mama Papa bisa ajak anak mengistirahatkan mata setiap 20 menit, dengan melakukan kegiatan lain sejenak.
Hindarkan membaca di tempat gelap
Membaca di ruangan gelap bisa menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk fokus pada objek yang dilihat. Untuk mencegah mata minus pada anak, sebaiknya berikan pencahayaan terbaik saat anak sedang membaca atau belajar, khususnya pada ruang belajar anak.
Istirahatkan mata saat mulai lelah
Cara mencegah mata minus pada anak selanjutnya adalah mengajak anak mengistirahatkan mata ketika lelah. Kebiasaan buruk banyak anak adalah tidak menyadari kapan matanya lelah. Jika keasyikan bermain game atau menonton YouTube mereka kerap lupa waktu. Mama Papa bisa mengacu pada aturan screen time anak di sini.
Baca Juga: Persiapkan Hal-hal Ini Sebelum Mulai Belajar Online
Ajak anak bermain di luar ruang
Beraktivitas di luar ruangan bagi anak-anak bisa menurunkan risiko minus mata, lo! Karena paparan sinar UV; dalam batas wajar, dipercaya dapat menjaga struktur bola mata dan kornea dari kerusakan.
Nah, supaya anak tertarik mengahabiskan waktu bermain di luar ruangan, cobalah memberikan pilihan permainan yang asyik.
Rutin periksa mata ke dokter
Untuk mencegah mata minus pada anak Mama Papa juga harus melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Hal ini penting, apalagi dalam suasana belajar daring seperti saat ini. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, maka dokter bisa mendeteksi dini jika anak-anak punya risiko gangguan mata, termasuk mata minus.
Membaca terlalu dekat
Mata minus biasanya dipicu kebiasaan anak membaca atau melihat objek terlalu dekat. Maka dari itu, pastikan kalau si kecil selalu menggunakan jarak pandang minimal 30 cm dari mata, atau 50 cm pada layar komputer ketika belajar online.
Mama Papa, itu beberapa cara mencegah mata minus pada anak yang bisa kita terapkan di rumah. Semoga di tengah situasi belajar online ini kesehatan mata anak tetap terjaga, ya!
Baca Juga: Cara Mengembalikan Semangat Belajar Anak Sekolah Online
