Kita tidak bisa terus larut dalam perasaan Insecure, karena hal ini dapat menghancurkan kesehatan mental kita, lo! Agar hal tersebut tidak semakin membebani, kita harus segera mengatasi insecure agar kualitas hidup kita jauh lebih baik lagi.
Mengatasi rasa insecure memang bukan perkara mudah. Namun bukan berarti kita bisa membiarkan perasaan ini terus larut dalam diri kita. Karena perasaan insecure bisa menghambat kita dalam mengembangkan diri, lo! Untuk itu, kita harus segera mengatasi insecure agar perasaan ini tidak terus mengganggu keseharian kita.
Selain menghambat pegembangkan diri, parahnya insecure juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, mulai dari kecemasan, depresi, gangguan makan, dan kelelahan kronis. Rasa insecure juga membuat hubungan kita dengan orang di sekitar lebih hambar, lo!
Biar tidak terus-menerus larut dalam rasa insecure ini , yuk, lakukan 7 cara mengatasi insecure di bawah ini:
Lakukan hal-hal menyenangkan
Selama rasa insecure melanda cobalah untuk fokus pada sesuatu yang dapat membuat kita bahagia. Cara tersebut akan membantu kita memperbaiki mood yang berantakan akibat rasa minder.
Gunakan waktu yang berharga untuk mengerjakan hobi. Kalau punya hobi traveling, cobalah menggunakan kesempatan ini untuk mendatangi tempat-tempat yang kamu impikan. Melakukan banyak hal-hal yang membahagiakan akan membuat rasa insecure perlahan menghilang, lo!
Detoks media sosial
Biasanya sumber rasa minder adalah media sosial. Melihat unggahan teman yang isinya kesuksesan dan kebahagiaan terkadang dapat menimbulkan rasa insecure. Padahal enggak semua yang kita lihat di media sosial adalah fakta sebenarnya, lo!
Oleh sebab itu, salah satu cara mengatasi insecure yang harus banget kita lakukan adalah detoks media sosial. Tutup semua akun media sosial untuk sementara waktu; kecuali yang menyangkut pekerjaan.
Di awal-awal melakukan akan sulit, bahkan bikin kita merasa gelisah, namun seiring berjalannya waktu, cara ini bisa bikin kita lebih tenang, lo!
Curhat dengan orang terdekat
Saat insecure pikiran kita bisa terbang ke mana saja. Kadang hal-hal yang tidak rasional bisa muncul karena overthinking. Nah, salah satu cara mengatasi insecure yang bisa kita lakukan adalah curhat ke orang terdekat; orangtua, sahabat, maupun pasangan.
Bercengkerama bersama orang tersayang terbukti sangat baik untuk mengalihkan pikiran, serta mengurangi insecure dan overthinking dalam diri kita.
Sosialisasi dengan orang baru
Mungkin saja rasa insecure muncul karena orang-orang terdekat kita tampak lebih bersinar. Kalau iya, ada waktunya kita mengambil jarak dengan mereka, lalu mencari lingkungan baru.
Berkenalan dengan orang baru, mengetahui hobinya, dan bercerita tentang banyak hal akan membuat pikiran kita refresh. Orang-orang baru ini juga akan memberikan kita pemikiran yang baru, lo! Jadi, jangan ragu untuk berkenalan dengan orang baru, ya!
Baca Juga: 5 Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental, Cegah Depresi
Ingat hal-hal baik
Cara mengatasi insecure selanjutnya adalah mengingat hal-hal baik yang pernah kita lakukan. Baik saat teman sedang membutuhkan bantuan kita, atau perbuatan baik lainnya yang tanpa sadar kerap kita lakukan. Dengan mengingat kembali hal-hal baik tersebut, akan menyadarkan kita bahwa diri ini sangat bernilai untuk orang di sekitar, dan tentunya diri kita sendiri.
Berikan self reward
Penghargaan terbaik berasal dari diri kita sendiri. Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi insecure, lo! Meski mungkin pencapaian yang kita lakukan tidak seberapa besar, tetapi kita tetap patut berbangga.
Dengan melakukan self reward dapat meningkatkan rasa percaya diri kita. Ada banyak hal yang bisa dilakukan sebagai bentuk self reward, seperti staycation, liburan, atau sekadar membeli barang-barang yang sangat kita inginkan.
Mengubah perspektif
Melawan rasa insecure memang tidak mudah. Namun, jika tidak dipaksakan, kita akan terus dihantui rasa malu, cemas, bahkan sampai menyalahkan diri sendiri. Jika perasaan insecure ini datang, ingatlah kalau kita bukan orang terburuk di dunia.
Seperti apapun diri kita, masih ada hal-hal baik yang pernah kita lakukan; bahkan bisa saja sangat berguna untuk orang lain. Cobalah ubah perspektif negatif tentang diri sendiri, agar rasa insecure bisa hilang, ya!
Itulah beberapa cara mengatasi insecure dalam diri kita sendiri. Kalau bukan kita yang melakukannya sendiri, tentu perasaan ini tidak akan hilang.
Jadi, selamat mencoba cara-cara di atas. Tunjukkan pada diri kita sendiri, bahwa kita adalah sosok yang sangat bermanfaat dan berguna untuk orang banyak.
