Tubuh mudah lelah padahal tidak melakuakan aktivitas fisik yang berat? Hal tersebut tidak bisa dianggap sepele, lo! Sebab, ada beberapa sinyal dari tubuh yang sedang mengalami masalah serius. Supaya kondisi kita tidak semakin parah, simak penjelasan berikut ini, yuk!
Lelah setelah seharian bekerja di kantor memang hal yang wajar. Tapi kalau kita terus-terusan merasa lelah padahal baru beraktivitas ringan, maka perlu diwaspadai. Bisa jadi tubuh mudah lelah adalah sinyal bahwa tubuh sedang tidak sehat, lo!
Yup, tubuh yang mudah lelah bisa menjadi tanda ada masalah dalam tubuh kita. Memang tidak selalu berbahaya, tapi tetap saja hal ini patut kita atasi. Jika tidak, rasa lelah yang berlebihan akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Nah, supaya rasa lelah ini tidak semakin parah, mari cari tahu penyabab tubuh mudah lelah yang mungkin salah satunya sedang kita alami:
1. Hipertiroidisme
Hipertroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak bekerja dengan baik. Kelenjar tiroid merupakan organ penting yang bertugas mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti sistem pernapasan, denyut jantung, suhu tubuh, kadar lemak tubuh, hingga sistem saraf.
Salah satu gejala yang sering dialami penderita hipertiroidisme adalah tubuh mudah lelah. Biasanya penyakit ini disebabkan penyakit autoimun, atau gangguan pada sistem kekebalan tubuh.
2. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi tubuh kehilangan banyak cairan dalam tubuh. Kondisi ini ditandai dengan urine berwarna kuning atau kuning gelap. Selain bikin kita cepat haus, dehidrasi juga membuat tubuh kita cepat lelah.
Nah, untuk menghindari kondisi tersebut, kita harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Salah satunya dengan minum air mineral 2 liter/hari, dan mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi: buah dan sayuran.
Baca Juga: 7 Bahaya Dehidrasi Bagi Tubuh, Bisa Mengancam Nyawa
3. Sleep apnea
Saluran napas yang menyempit dapat memicu sleep apnea: henti napas saat tidur. Gangguan ini biasanya akan memunculkan gejala kelelahan berlebihan saat beraktivitas, bahkan merasa lelah saat bangun tidur. Penyebab sleep apnea adalah obesitas, kebiasaan merokok, serta gaya hidup yang tidak sehat.
4. Penyakit jantung
Kalau Mama Papa sering mengalami tubuh yang mudah lelah padahal hanya melakukan aktivitas ringan, berhati-hatilah. Satu hal yang perlu diwaspadai adalah gejala penyakit jantung, meskipun tetap butuh pemeriksaan medis untuk memastikannya.
Jika kondisi mudah lelah ini disertai dengan gejala irama jantung yang berubah dan adanya pembengkakan pada lengan, perut, tungkai, atau sekitar mata, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter, ya!
Ada beberapa jenis penyakit jantung yang punya gejala mudah kelelahan antara lain: penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Jenis Penyakit Jantung Berbahaya yang Patut Diwaspadai
5. Anemia
Penyakit yang paling sering terjadi di Indonesia ini juga punya gejala tubuh mudah lelah. Saat terjadi anemia, pembuluh darah tidak mampu mendistribusikan oksigen serta sari-sari makanan secara sempurna ke sel-sel tubuh.
Padahal sel-sel ini seharusnya bekerja untuk menghasilkan energi. Alhasil tubuh tidak akan mampu memproduksi energi, akibatnya tubuh akan terasa sangat lelah. Selain kekurangan zat besi, anemia juga dapat terjadi akibat kekurangan vitamin B12 dan asam folat.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah penyakit kelelahan kronis yang membuat seseorang merasa terus mengantuk walaupun sudah tidur berjam-jam. Fibromyalgia disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari usia, keturunan, trauma, dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan tulang, otot, serta sendi.
Untuk meredakan fibromyalgia, kita harus mengonsumsi obat-obatan dari dokter dan mengontrol stres. Namun, seringkali gejala fibromyalgia juga bisa diredakan dengan berolahraga rutin.
7. Kurang kalori
Kekurangan kalori membuat tubuh mudah lelah. Sebab, kalori merupakan satuan energi dalam asupan sehari-hari. Dikutip dari Kompas.com, tubuh butuh kalori untuk bergerak, bernapas, hingga menjaga suhu tubuh.
Ketika asupan kalori berkurang, proses metabolisme tubuh akan melambat, sehingga menyebabkan tubuh mudah lelah. Kondisi ini bisa terjadi saat kita hanya mendapatkan kalori di bawah 1.200 kalori/hari.
Itulah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan tubuh mudah lelah padahal hanya melakukan aktivitas ringan. Meskipun kelihatan wajar, namun kalau keseringan perlu dipertanyakan, ya. Tetap hubungi dokter untuk memastikan kondisi kesehatan kita, Mama Papa!
