Girls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing

Siapa sih, yang nggak mau punya tubuh langsing, layaknya seorang model. Pastinya setiap perempuan ingin memiliki tubuh langsing dan bugar, kan? Ada beberapa olahraga yang dipercaya bisa membuat tubuh langsing dengan cepat, lho!

Memiliki tubuh langsing dan bugar menjadi impian setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mewujudkannya. Hal ini bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Karena ada berbagai macam olahraga yang bisa membuat tubuh kita cepat langsing.

Siap untuk mewujudkan tubuh langsingmu di tahun ini? Berikut adalah pilihan olahraga yang tepat:

Yoga

Satu hal yang menarik dari yoga adalah proses pembakaran lemak yang maksimal. Tentunya ini didukung dengan gerakan dan teknik pernapasan yang tepat. Bahkan, dengan gerakan yoga yang sederhana saja, konon dapat membakar 200-540 kalori dalam sejam, lho!

Supaya olahraga yoga makin maksimal, tentunya harus pilih pakaian yang tepat. Salah satu outfit yang selalu digunakan adalah legging. Pilihlah legging yang nyaman dan elastis. Agar tubuh tetap nyaman saat bergerak. Perhatikan juga bahannya, pilihlah yang dingin dan lembut. Ini akan membuat kulitmu lebih nggak mudah berkeringat.

Tak perlu repot mencari legging yang bagus dan berkualitas, Berkeluarga punya beberapa rekomendasi legging yang pas untuk yoga seperti di bawah ini:

Skechers Millie Legging Woman Black

PUMA Women Amplified Leggings Pant

Nike Woman Training One Tight Celana Olahraga

Pilates

Sumber: Freepik.com

Ini adalah versi modern dari yoga. Pilates menggunakan teknik pernapasan yang teratur, sekaligus melatih keseimbangan tubuh. Dengan begitu, tubuh lebih dapat berkonsetrasi dan mengontrol kekuatan otot. Olahraga yang satu ini memang cenderung lambat, namun dapat mendetoks tubuh secara sempurna.

Pilates dipercaya sebagai olahraga yang bisa memperbaiki bentuk tubuh. Bahkan, bisa membuat perut menjadi lebih rata, lho. Kelebihan dari pilates adalah nggak membutuhkan banyak alat bantu, hanya membutuhkan sebuah matras saja.

Namun, jangan asal memilih matras. Selain nyaman, pilihlah yang lebih tebal dari matras yoga. Selain itu, pilih yang bahannya lembut, namun nggak licin. Seperti beberapa contoh matras berikut ini.

iSport Matras Pilates

Kettler Matras

iSport Matras Pilates

Berenang

Sumber: Freepik.com

Berenang menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan untuk mewujudkan tubuh langsing. Berenang bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam waktu 60 menit, dengan berenang secara rutin mampu membakar 500-700 kalori.

Nggak cuma itu, berenang juga bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur. Usahakan berenang secara rutin, agar memberikan hasil maksimal. Agar olahraga berenang menjadi lebih lancar dan efektif, tetap perhatikan pakaian renang yang tepat. Pilihlah yang elastis dan ringan untuk digunakan saat berenang.

Baju renang wanita

Baju renang wanita

Baju renang wanita

Balet

Sumber: Freepik.com

Balet juga bisa menjadi alternatif olahraga untuk membentuk tubuh, lho. Setiap gerakan dan energi yang dikeluarkan bisa membuat tubuh menjadi langsing dan ramping. Nggak cuma itu, setiap gerakan ballet dapat memperkuat bagian kaki. Jadi, selain tubuh menjadi fleksibel, tentunya akan menjadikannya lebih tinggi.

Saat melakukan balet dengan rutin, nantinya bisa meratakan perutmu, lho. Gerakan menarik perut saat balet merupakan salah satu bagian olahraga untuk perut. Maka nggak heran kalau balet sangat tepat untuk perempuan yang pingin merampingkan perut dengan cepat.

Agar saat balet tetap nyaman dan aman, pastikan untuk menggunakan pelindung jari kaki di dalam sepatu. Pastikan memilih pelindung jari kaki yang yang terbuat dari silikon yang lembut. Tujuannya agar jari-jari kaki tetap aman dan tidak mengalami cedera. Seperti beberapa rekomendasi berikut ini:

Silikon pelindung jari kaki

Silikon pelindung jari kaki

Silikon pelindung jari kaki

Lari

Sumber: Freepik.com

Dengan melakukannya secara rutin, lari dapat menurunkan lemak dan berat badan dalam tubuh. Hal ini karena lemak di tubuh hanya dapat hilang dengan aktivitas aerobik. Bahkan, lari dipercaya sebagai olahraga yang dapat membakar kalori dengan cepat, lho.

Namun perlu diingat, kita nggak boleh terburu-buru. Lakukan saja secara perlahan, namun rutin. Tambahkan intensitas berlari setiap harinya. Misalnya, hari berlari sepanjang 1 km, selanjutnya bisa terus untuk ditambah, secara berkala.

Nah, agar tetap aman saat berlari, pastikan memilih sepatu yang memang dikhususkan untuk lari. Usahakan untuk memilih sepatu yang sesuai bentuk kaki, dan dilengkapi dengan bantalan yang empuk. Pilih juga sepatu yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Dengan begitu kakimu dapat bernafas dan bebas gerah.

Berkeluarga merekomendasikan beberapa merek sepatu ternama yang sangat nyaman digunakan untuk lari, seperti berikut ini:

Sepatu lari wanita

Sepatu lari wanita

Sepatu lari wanita