Memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, Mama Papa tidak boleh melewatkan konsumsi buah markisa. Berikut ini 5 manfaat markisa untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Markisa merupakan salah satu buah rumahan yang kerap dijadikan jus atau sirup. Karena rasanya yang asam, jarang orang yang mau untuk mengonsumsi buah ini secara langsung. Padahal, manfaat mengonsumsi markisa untuk kesehatan sangat beragam, lo!
Buah ini mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, beta karoten, vitamin C, vitamin B3, dan karbohidrat. Nah, berikut ini adalah 5 manfaat markisa untuk kesehatan yang harus Mama Papa ketahui.
Menangkal radikal bebas
Manfaat buah markisa yang tidak boleh dilewatkan adalah menangkal radikal bebas. Buah markisa kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol.
Antioksidan di dalam markisa berperan melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas. Jangan salah, paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko terjadi penuaan dini, penyakit jantung, hingga kanker.
Menjaga kadar gula darah
Khasiat buah markisa yang tidak kalah hebat adalah menjaga kadar gula darah. Sebab, markisa memiliki indeks kadar glikemik yang rendah.
Bukan hanya itu, kandungan nutrisi dan antioksidan pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil.
Selain itu, mengonsumsi ekstrak buah markisa juga dapat meningkatkan kinerja hormon insulin. Dengan begitu kita dapat mengendalikan gula darah dan terbebas dari risiko diabetes.
Meredakan nyeri sendi
Mama Papa, mengonsumsi buah markisa juga bermanfaat untuk meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis, lo. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan tinggi dan senyawa antiradang di dalam buah markisa.
Tidak heran jika buah markisa banyak diolah menjadi suplemen kesehatan untuk meredakan nyeri sendi. Meski demikian, khasiat satu ini masih perlu penelitian lebih lanjut, ya.
Meredakan gejala asma
Mengonsumsi buah markisa dipercaya berkhasiat bagi penderita asma. Karena terdapat kandungan vitamin C dalam buah markisa yang bekerja menghambat histamin.
Bagi yang belum tahu, histamin merupakan penyebab terjadinya reaksi alergi serta gejala asma. Selain itu, buah markisa juga kaya akan polifenol yang memiliki sifat antiradang. Zat inilah yang dapat membantu meredakan radang sehingga saluran napas kembali lega.
Mengandung vitamin A
Buah markisa memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Kandungan vitamin A dalam markisa dapat memenuhi hampir 8% kebutuhan vitamin A harian. Tidak heran markisa dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan sel dan kekebalan tubuh.
Karena manfaat vitamin A sangat baik untuk mata, maka mengonsumsi markisa bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.
Nah, itulah 5 manfaat markisa untuk kesehatan. Selain kelima manfaat di atas, buah markisa juga kaya serat, lo! Jadi, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Terus Sehat
