Mengonsumsi teh hijau secara rutin tidak hanya dapat mengusir kepenatan selepas bekerja, namun juga menyehatkan dan baik untuk tubuh kita. Berikut manfaat teh hijau yang harus kamu ketahui.
Bahas soal teh hijau, mengingatkan kita dengan tradisi minum teh ala Jepang. Rutinitas ini bukan hadir tanpa sebab. Minum teh hijau secara rutin saat pagi dan petang tidak hanya mengusir kepenatan, namun juga mampu menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium dan senyawa katekin pada teh hijau. Beberapa manfaat teh hijau dipercaya bagi untuk tubuh. Contohnya sebagai berikut:
Menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung
Polifenol dalam teh hijau dapat menghalangi kolesterol yang diserap usus, sekaligus membantu untuk menyingkirkannya. Beberapa penelitian lain menyimpulkan bahwa antioksidan dalam teh hijau memiliki kemungkinan efektif untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah khususnya pada penyakit arteri koroner.
Artikel Lainnya: Jangan Terlambat, Ini Penyebab Serangan Jantung!
Mencegah sel kanker
Para peneliti mengungkapkan bahwa polifenol memiliki peran dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker. Pada percobaan laboratorium, polifenol dalam teh hijau terbukti mampu mengurangi pertumbuhan tumor.
Bagi kaum hawa, minum teh hijau secara rutin mampu menurunkan risiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. Sayangnya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh mengenai efek teh hijau pada kanker.
Tinggi antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa kimia yang dapat melawan efek negatif radiasi UV, membuat kulit tampak lebih muda dan mengurangi risiko berbagai penyakit serius termasuk kanker. Antioksidan bisa ditemukan pada buah-buahan mentah, sayuran hijau dan dark chocolate.
Namun, sebenarnya antioksidan yang terkandung dalam secangkir teh hijau 10 kali lebih banyak dibandingkan ketiga makanan tadi. Bahkan kandungan antioksidan pada teh hijau lebih tinggi dari gojiberries dan pomegranate, lho.
Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang memimpikan tubuh ideal, teh hijau bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang bisa dikonsumsi saat diet. Sebuah uji klinis menunjukan bahwa teh hijau mampu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Para peneliti menunjuk katekin yang terkandung dalam teh hijau merupakan bahan yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Artikel Lainnya: 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Menstabilkan tekanan darah
Seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari memiliki kadar tekanan darah yang lebih rendah dan terkontrol dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi teh hijau.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin untuk bekerja. Dengan kata lain, kamu dapat memperkecil risiko terkena diabetes melitus.
Artikel Lainnya: 7 Bahan Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
