Membiasakan bangun pagi tidak hanya baik untuk kesehatan. Tapi bisa membuat keseharian kita lebih baik. Nggak percaya? Ini beberapa manfaat bangun pagi.
Kebiasaan bangun pagi biasanya diadaptasi oleh orang-orang sukses di dunia. Manfaat bangun pagi bukan hanya untuk kesehatan tubuh namun juga penting untuk kesehatan mental. Supaya tidak ragu memulai membiasakan habit baik ini, pahami terlebih dahulu manfaat bangun pagi untuk keseharian kita.
Lebih berkonsentrasi
Saat pagi hari biasanya sekeliling kita masih sepi, hal ini memudahkan kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi. Saat kita bangun telat biasanya jalanan sudah ramai dan kita akan kesulitan untuk berkonsentrasi.
Dengan konsentrasi tinggi di pagi hari kamu bisa menggunakannya untuk mengerjakan tugas-tugas atau membalas email. Dibandingkan begadang akan lebih efektif jika kamu justru mengerjakan tugas di pagi hari.
Dengan stamina yang fresh selepas bangun tidur kamu akan lebih mudah untuk fokus. Nah, jika tidak ada tumpukan pekerjaan yang harus dikerjakan, kamu bisa memanfaatkan tingkat fokus yang tinggi ini untuk menyusun jadwal harian.
Mood lebih bagus
Terbiasa bangun pagi akan menjaga kestabilan mood karena pembentukan hormon serotonin yang bisa membuat suasana hati lebih baik, hingga menjaga kesehatan mental.
Menurut studi yang dilakukan oleh Dr. Joerg Huber dari Roehampton University London, seseorang lebih bahagia di pagi hari. Perasaan bahagia tersebut akan memengaruhi kondisi mood selanjutnya.
Maka selalu usahakan bangun pagi hari untuk meningkatkan mood kamu, sehingga memberikan aura positif bagi orang-orang di sekitarmu.
Baca Juga: Selain Membuat Kulit Tan, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari
Terhindar dari depresi
Salah satu manfaat bangun pagi adalah memberikan kita waktu yang panjang untuk persiapan, sehingga bisa menghindari telat atau terburu-buru. Menjadi individu yang well prepared akan membuat mood kita lebih stabil.
Sedangkan dengan kebiasaan terlambat karena bangun kesiangan kita akan mengalami masalah mood yang buruk. Nah, jika ini berlangsung dalam kurun waktu yang lama risiko depresi bisa terjadi.
Lebih semangat
Tentu sebagian besar dari kita sering mendengar jargon ‘semangat pagi’, bukan? Ternyata jargon ini bukan asal ucap, lho. Menghirup udara pagi hari memang bisa memberikan energi positif tersendiri bagi tubuh.
Hal ini membuat kita menjadi lebih bersemangat dibandingkan bangun di siang hari. Semangat orang yang bangun pagi akan berbeda dengan orang yang terbangun di siang hari, biasanya mereka juga memunculkan mimik wajah yang berseri-seri.
Meningkatkan produktivitas
Bangun pagi merupakan rutinitas yang dijalani oleh banyak orang sukses di dunia, mulai dari Barack Obama hingga Alm. B. J. Habibie. Saking dahsyatnya manfaat bangun pagi, kebiasaan ini juga disebutkan dalam berbagai buku motivasi.
Memang bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan, bangun pagi juga bisa meningkatkan produktivitas kita. Karena saat pagi otak kita lebih fokus maka waktu-waktu ini bisa digunakan untuk mengerjakan tugas penting. Dengan membiasakan bangun pagi kita akan lebih produktif dalam berkegiatan.
Baca Juga: Tetap Produktif Walau Bekerja dari Rumah
