Selain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, LhoSelain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, LhoSelain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, LhoSelain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, Lho
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Selain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, Lho

May 28, 2020
Olahraga meningkatkan mood

Sumber: Freepik

Lagi nggak mood karena banyak masalah kerjaan di kantor? Coba olahraga saja, yuk! Selain menyehatkan, ternyata olahraga juga bisa meningkatkan mood, lho. Mengapa?

Ternyata, selain menyehatkan ada juga manfaat lain dari berolahraga, yaitu meningkatkan mood. Benar kok, ini dikarenakan olahraga juga sekaligus melatih kita untuk mengelola emosi. Tentunya, ini juga dapat membantu Mama Papa untuk lebih bahagia dan bebas stres, karena banyaknya pekerjaan di kantor. Penasaran olahraga apa saja yang dapat meningkatkan mood?

Berikut adalah 4 olahraga yang dapat membantu Mama Papa memperbaiki mood yang tidak karuan selama di rumah aja.

Aerobik

Olahraga pertama yang bisa meningkatkan mood Mama Papa secara cepat adalah aerobik. Seperti yang kita tahu, aerobik identik dengan olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh. Apalagi dengan iringan musik favorit yang akan menamani Mama Papa untuk berolahraga.

Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang akan meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, hingga zat kimia otak dalam tubuh. Fungsinya adalah untuk membantu meningkatkan rasa senang dalam diri Mama Papa. Pokoknya yang awalnya bete, habis aerobik langsung semangat, deh.

Yoga

Olahraga yang berfokus pada peregangan dan pernapasan ini dapat meningkatkan mood Mama Papa yang sempat berantakan. Yoga akan membantu Mama Papa untuk lebih rileks. Termasuk bagi otot-otot tubuh kita yang sempat kaku sebelumnya. Di samping itu, dengan melakukan yoga secara tertaur akan meningkatkan perasaan bahagia.

Bahkan, ada sebuah penelitian yang menyebutkan yoga memiliki manfaat untuk mengatasi kegelisahan hingga depresi. Ditambah lagi, dengan olahraga yoga Mama Papa bisa sekaligus mengurangi gejala yang berhubungan dengan stres pascatrauma atau dikenal dengan Post Traumatuc Syndrome Disorder (PTSD).

Bersepeda

Olahraga yang satu ini juga cukup menyenangkan. Ditambah lagi kalau mengajak si kecil ikut bergabung untuk sepedaan bersama. Tidak perlu jauh-jauh, Mama Papa bisa bersepeda keliling perumahan yang tetap aman. Selain menyenangkan, olahraga ini juga dapat meningkatkan mood Mama Papa, lho.

Saat bersepeda, kadar endorfin dalam tubuh menjadi meningkat. Nah, dari situlah kemudian meningkatkan rasa senang yang sekaligus memberi waktu Mama Papa untuk lebih berpikir jernih. Yaa, bisa dibilang dengan bersepeda juga sekaligus dapat memberi waktu Mama Papa untuk mengendalikan stres.

Jalan santai

Tidak ingin yang terlalu menghabiskan tenaga? Mama Papa bisa mencoba untuk jalan santai. Hanya dengan berjalan beberapa menit, nantinya saraf-saraf yang ada pada tubuh Mama Papa akan menjadi lebih tenang. Kemudian, dari situlah mood Mama Papa mulai menjadi lebih baik lagi.

Selain itu, dengan jalan santai Mama Papa juga dapat sekaligus menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Mama Papa bisa mencoba jalan santai di sore hari saat matahari tidak terlalu terik. Atau mungkin bisa saat pagi hari saat libur.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Tingkatkan Mood dengan Olahraga Bersama Anak di Rumah

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Mengatasi Kulit Kering

Mengatasi Kulit Kering | Foto: Freepik

March 28, 2023

Begini Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa


Read more
Mainan anak 4 tahun

Mainan Anak Usia 4 Tahun | Foto: Freepik

March 27, 2023

Pilihan Mainan Anak 4 Tahun, Dukung Tumbuh Kembangnya


Read more
Manfaat Masker Green Tea

Manfaat Masker Green Tea untuk Wajah | Foto: Freepik

March 24, 2023

6 Manfaat Masker Green Tea, Ampuh Atasi Jerawat


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Cara Menjadi Dropshipper0
    Cara Menjadi Dropshipper di Shopee dan Tokopedia
    March 29, 2023
  • Sifat Anak Tunggal0
    Sifat Anak Tunggal yang Selalu Bikin Takjub Orangtua
    March 29, 2023
  • Menghilangkan Kutu Kasur0
    6 Cara Menghilangkan Kutu Kasur dengan Cepat
    March 29, 2023
  • Menyusui saat Puasa0
    Menyusui Saat Puasa? Berikut Tips agar Tidak Mudah Lelah
    March 29, 2023
  • Dongeng sebelum Tidur0
    Kumpulan Cerita Dongeng sebelum Tidur untuk Anak
    March 28, 2023
  • Usaha Makanan Ringan0
    Tips Usaha Makanan Ringan, Gurih Menguntungkan
    March 28, 2023
  • Mengatasi Kulit Kering0
    Begini Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa
    March 28, 2023
  • Buah untuk Puasa0
    Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Sehat dan Segar
    March 28, 2023
  • Anak Tidak Mau Mandi0
    Anak Tidak Mau Mandi? Jangan Dipaksa, Begini Cara Mengatasinya
    March 27, 2023
  • Pertanyaan sebelum Menikah0
    Pertanyaan sebelum Menikah yang Harus Dijawab Pasangan
    March 27, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid