Alih-alih diliputi kebahagiaan, rencana pemberlakuan kondisi new normal di Indonesia menimbulkan kekhawatiran tersendiri karena harus kembali bekerja di kantor.
Beberapa hari terakhir kita dikejutkan dengan datangnya keputusan untuk memberlakukan rencana new normal di Indonesia. Keputusan ini mengharuskan kita untuk kembali bekerja di kantor setelah lebih dari 3 bulan WFH. Kembali bekerja di kantor tentu butuh penyesuaian kembali, ditambah kondisi COVID-19 yang belum mereda memunculkan kekhawatiran tersendiri.
Maka dari itu penting untuk kita mematuhi protokol kesehatan dan menjaga kewarasan. Berikut ini hal-hal yang perlu kamu lakukan saat bekerja di kantor lagi pada masa new normal.
Lakukan prosedur kesehatan
Meskipun sudah new normal sejatinya bahaya COVID-19 masih mengintai kita. Maka, pastikan kamu selalu menggunakan masker dan rajin mencuci tangan. Jika berada di kantor pada kondisi new normal, kamu bisa membawa alat makan sendiri dari rumah untuk meminimalisir penularan.
Jangan sering-sering memegang wajah selama di kantor untuk menghindari paparan virus serta pastikan tetap menjaga jarak aman dengan teman kantor.
Bercanda dengan rekan kerja
Untuk mengatasi stres di era new normal, pastikan kamu banyak tertawa dengan rekan kerjamu. Karena menjaga kewarasan di tengah kondisi ini sangat penting agar kita tidak terkena psikosomatis. Dengan sering tertawa kita juga dapat meningkatkan kadar dopamine dalam tubuh sehingga imun tetap terjaga.
Cobalah mengingat kerinduanmu dengan rekan kerjamu selama masa #dirumahaja dan nikamtilah hari-hari di kantor. Meski begitu, tetap jaga protokol kesehatan, ya.
Rutin mengonsumsi vitamin C
Pastikan kamu banyak mengonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh kita terjaga. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin kita juga dapat menghindarkan tubuh dari virus-virus lain, contohnya flu.
Menggunakan minyak esensial
Agar tidak mudah stres selama di tempat kerja kamu bisa membawa minyak esensial. Aroma dari minyak esensial akan membuat pikiranmu rileks dan tidak cepat stres.
Sedangkan jika tubuh sudah merasa lelah selama new normal setelah sekian lama WFH, cobalah untuk mendengarkan musik favoritmu. Mendengarkan musik dapat meningkatkan mood dan memacu semangat agar tidak mudah lelah.
Yoga
Lakukan gerakan yoga ringan dan meditasi sebelum berangkat kerja dan saat malam hari. Hal ini penting untuk dilakukan karena yoga mampu mengontrol pikiran kita agar tidak cepat stres. Yoga juga dapat membuat otot-otot yang tegang kembali rileks, sehingga kamu tidak mudah lelah saat kembali bekerja di kantor.
Baca Juga: Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
