Raih Berat Badan Ideal dengan Olahraga Paling Cepat Membakar KaloriRaih Berat Badan Ideal dengan Olahraga Paling Cepat Membakar KaloriRaih Berat Badan Ideal dengan Olahraga Paling Cepat Membakar KaloriRaih Berat Badan Ideal dengan Olahraga Paling Cepat Membakar Kalori
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Raih Berat Badan Ideal dengan Olahraga Paling Cepat Membakar Kalori

July 14, 2020
berat badan ideal

Sumber: Shutterstock

Diet saja tidak cukup untuk mendapatkan berat badan ideal. Kamu perlu melengkapinya dengan olahraga. Berikut ini 5 olahraga yang efektif menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin.

Untuk mendapatkan berat badan ideal biasanya kita pakai jalan pintas dengan diet. Padahal sebenarnya diet saja tidak cukup, lho, untuk menjaga berat badan. Kamu membutuhkan olahraga untuk menudukung misimu ini.

Olahraga tidak hanya penting bagi untuk mencapai berat badan ideal, tapi juga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Berikut ini 5 olahraga yang paling cepat membakar kalori dan membuat berat badan ideal.

Lari

Berbicara mengenai cara efektif menurunkan berat badan tentu tidak bisa melupakan lari. Karena dengan berlari selama 30 menit kita sudah bisa membakar 240-355 kalori. Namun selama berlari lutut harus diangkat tinggi, ya, agar lebih optimal. Selain itu, jangan lupa tetap mematuhi protokol kesehatan selama berolahraga lari, ya.

Berenang

Olahraga yang memiliki cukup banyak penggemar di Indonesia ini tidak hanya bisa meredakan gangguan persendian, tapi juga membantu membantu menurunkan berat badan. Dengan berenang selama 30 menit kamu akan membakar sekitar 200-300 kalori. Rutin berenang juga bermanfaat bagi kesehatan, lho, mulai dari meningkatkan kesehatan paru-paru hingga jantung.

Baca Juga: 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Alami

Sepeda statis

Agar lebih aman selama pandemi dan tidak perlu ke luar rumah, kamu bisa mencoba sepeda statis. Nggak hanya bersepeda di jalanan yang bisa membakar kalori, bersepeda statis juga bisa membakar 210-310 kalori selama 30 menit. Agar lebih optimal untuk mencapai berat badan ideal, kamu bisa mengayuh pedal sepeda statis dengan kecepatan sedang hingga cepat.

Baca Juga: Gemuk bikin Nggak Pede? Ini Cara menurunkan Berat Badan

Air Bike 8701 Sepeda Statis

Beli Sekarang

Platinum Bike Sepeda Statis

Beli Sekarang

X Bike Total TL-920

Beli Sekarang
Lompat tali

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal adalah lompat tali alias skipping. Olahraga ini bisa jadi solusi olahraga saat pandemi, karena tidak perlu keluar rumah. Lompat tali selama 30 menit, kamu bisa membakar 230-300 kalori. Supaya skipping tidak cepat lelah dan asyik, sebaiknya kamu memilih jump ropes dengan pegangan yang pas.

Iflashdeal Lompat Tali PVC Kawat Baja

Beli Sekarang

Outtobe  Adjustable Jumping Rope

Beli Sekarang

Levtop Digital Counting Jump Rope

Beli Sekarang
Naik-turun tangga

Bagi yang memimpikan tubuh ideal tapi tetap #dirumahaja, jangan khawatir. Naik turun tangga bisa menjadi salah satu olahraga efektif menurunkan berat badan. Naik turun tangga selama 30 menit bisa membakar kalori hingga 300 kalori.

Namun untuk mendukung keberhasilan program olahraga ini, penting bagi kamu untuk menghitung waktunya dengan tepat. Jadi jangan lupa untuk selalu menggunakan smartband selama berolahraga, ya.

Infinix XBand 3 XB03 Activity Tracker

Beli Sekarang

Huawei Honor Band 5 Smartband

Beli Sekarang

Xiaomi Mi Band 5 Smartband

Beli Sekarang
Share
0
Laras
Laras

Related posts

Sering Haus

Penyebab Sering Haus | Foto: Freepik

July 21, 2023

7 Penyebab Sering Haus Terus-Menerus, Tanda Penyakit Serius?


Read more
Kesemutan saat Hamil

Kesemutan saat Hamil | Foto: Freepik

July 21, 2023

Wajarkah Kesemutan Saat Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya


Read more
Obat Pelancar Haid

Obat Pelancar Haid | Foto: Freepik

July 18, 2023

Obat Pelancar Haid, Aman dan Direkomendasikan Dokter


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Anak Tidur Siang0
    6 Manfaat Membiasakan Anak Tidur Siang, Bikin Pintar?
    July 21, 2023
  • Slow Living0
    Slow Living, Manfaat Menjalani Hidup Lebih Santai
    July 21, 2023
  • Jenis Media Tanam0
    6 Jenis Media Tanam Organik untuk Menyuburkan Tanaman
    July 21, 2023
  • Menghilangkan Tato0
    4 Cara Menghilangkan Tato Permanen, Kulit Bersih Kembali
    July 21, 2023
  • Sering Haus0
    7 Penyebab Sering Haus Terus-Menerus, Tanda Penyakit Serius?
    July 21, 2023
  • Kesemutan saat Hamil0
    Wajarkah Kesemutan Saat Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya
    July 21, 2023
  • Jenis KPR0
    Jenis-Jenis KPR, Ketahui sebelum Membeli Rumah Impian
    July 18, 2023
  • Anak belajar matematika0
    6 Cara Menyenangkan Membantu Anak Belajar Matematika 
    July 18, 2023
  • Buku Parenting0
    Rekomendasi Buku Parenting Terbaik dari Nikita Willy
    July 18, 2023
  • Rontok Setelah Melahirkan0
    Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok setelah Melahirkan
    July 18, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid