Rambut rontok adalah masalah yang kerap dialami oleh ibu menyusui. Namun, kira-kira wajar nggak sih, rambut rontok saat menyusui? Lantas, gimana ya cara mengatasinya?
Mama, masalah rambut rontok saat masa menyusui adalah hal wajar. Masalah rambut rontok saat menyusui disebabkan adanya perubahan hormon pada tubuh Mama, seperti saat dalam masa kehamilan.
Selama masa kehamilan, kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh meningkat tajam. Begitupun setelah melahirkan, hormon tersebut justru menjadi turun. Nah, perubahan hormon inilah yang dapat menyebabkan rambut menjadi rontok saat masa menyusui.
Mama tidak perlu khawatir, karena postpartum hair loss atau kerontokan pasca-melahirkan adalah hal normal. Jangan beranggapan menyusui akan menyebabkan rambut rontok. Itu salah, ya! Justru menyusui memiliki segudang manfaat untuk tumbuh kembang anak.
Kalau Mama mau mengatasi rambut rontok tersebut juga bisa, kok. Berikut adalah 4 cara mengatasi rambut rontok saat menyusui:
Baca Juga: 4 Rekomendasi Aplikasi untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak
Konsumsi makanan bergizi
Cara paling mudah untuk mengatasi rambut rontok saat masa menyusui dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Selain baik menjaga kesehatan Mama, makanan bergizi ternyata juga akan membuat rambut menjadi lebih sehat.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan protein, lemak, zat besi, dan kandungan nutrisi lainnya; seperti telur, ikan, hingga daging merah agar rambut menjadi lebih sehat.
Sisir dan ikat rambut dengan benar
Menyisir rambut dengan benar sebenarnya cukup efektif mengatasi rambut rontok. Sisirlah rambut secara rutin, namun lakukan dengan lembut. Jika kusut, jangan dipaksa, lakukan perlahan dari bagian ujung rambut.
Kalau Mama berencana mengikat rambut, jangan terlalu kencang. Mengikat rambut terlalu kencang justru akan memperparah kerontokan rambut. Jika memang sudah gerah, tidak ada salahnya memotong rambut Mama, kok.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Memanjangkan Rambut dengan Cepat
Keramas dengan benar
Tanpa Mama sadari, keramas juga bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok menjadi lebih parah. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memilih sampo khusus untuk rambut rontok, atau memang yang cocok digunakan untuk mengatasi masalah yang satu ini.
Mama juga harus ingat, untuk keramas dengan benar. Karena sebenarnya ada beberapa kesalahan keramas yang bikin rambut rusak dan rontok. Misalnya menggunakan air panas hingga menggosok rambut terlalu keras akan memperparah masalah kerontokan rambut.
Kelola stres
Wajar saja kalau Mama merasa stres saat ini, terlebih lagi jika ini adalah kali pertama memiliki buah hati dan harus menyesuaikan banyak hal. Namun, bukan berarti Mama tenggelam dan terus stres, lho. Karena stres menjadi salah satu penyebab rambut rontok menjadi lebih parah.
Untuk itu, penting banget melakukan berbagai cara untuk mengelola stres. Coba lakukan hal menyenangkan yang Mama sukai, baik itu hobi atau melakukan meditasi. Sehingga, Mama pun bisa jadi lebih rileks, deh!
Nah, itu adalah 4 cara mengatasi rambut rontok saat menyusui. Umumnya, masalah rambut rontok ini akan membaik hingga anak berusia 1 tahun.
Namun, jika Mama merasa masalah rambut rontok menjadi lebih parah hingga menyebabkan kebotakan, lebih baik segera konsultasikan dokter, ya!
Baca Juga: ASI Tidak Lancar? Coba Konsumsi 5 Makanan Pelancar ASI Ini
