Punya badan tinggi itu sebenarnya mudah banget. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, kamu juga bisa melakukan olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Nah, apa saja sih olahraganya?
Memang ada olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi? Jelas ada. Memang, salah satu faktor utama tubuh tinggi adalah genetik. Tapi, bagi yang ingin memiliki badan yang tinggi bisa juga dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan melakukan olahraga.
Sebelum melakukan olahraga yang bisa bikin tubuh kita cepat tinggi, tentunya kamu harus memulainya dengan stretching. Karena stretching dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otot.
Lalu, apa saja sih, olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi?
Foto: Freepik
Berenang
Siapa nih, yang hobi berenang? Ternyata, selain seru karena main air, berenang termasuk olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi, lho. Berenang membantu memperkuat tulang belakang dan membantu kita mendapatkan postur tubuh yang baik.
Berenang juga akan membuat seluruh otot tubuh ikut bergerak. Tidak hanya memperkuat tulang belakang, tapi juga akan melatih kekuatan otot kaki, lengan, dan dada. Maka, tidak heran kalau banyak atlet renang memiliki tubuh ramping dan tinggi.
Lompat tali atau skipping
Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Meskipun terdengar sederhana, namun ini cukup efektif, lho. Hal ini disebabkan saat kita melompat akan membantu tubuh jadi meregang dan berkontraksi.
Dengan olahraga lompat tali menghasilkan hormon pertumbuhan yang dapat disalurkan ke seluruh tubuh. Hanya saja, ini akan lebih efektif jika dilakukan rutin sejak usia anak-anak hingga dewasa, ya.
Selain, lompat tali tidak hanya membuat tubuh tinggi saja. Rutin melakukan lompat tali dapat membantu memperkuat otot kaki agar tidak mudah lelah saat berjalan jauh.
Foto: Freepik
Yoga
Sebenarnya, yoga memang fokus pada peregangan dalam mengoptimalkan tubuh agar dapat lebih tinggi. Termasuk salah satunya membantu meluruskan sumsum tulang belakang yang mungkin kurang sempurna akibat kebiasaan buruk, seperti membungkuk.
Selain itu, yoga juga akan membantu tubuh agar lebih rileks. Nah, dari sinilah akan memengaruhi pelepasan hormon pertumbuhan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan.
Ada beberapa gerakan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Contohnya mountain pose, triangle pose, tree pose, bhujangasana atau dikenal dengan pose cobra, dan masih banyak lagi.
Bergelantung
Bisa dibilang jenis olahraga yang membuat cepat tinggi paling simpel dan mudah dibandingkan lainnya. Karena kita hanya perlu pegangan di satu tiang dan bergelantung.
Olahraga ini akan membantu meluruskan tulang belakang. Selain itu, ini juga akan melatih kekuatan otot lengan, tulang belakang, serta perut. Namun, jangan terlalu dipaksakan. Cukup lakukan perlahan namun rutin atau setiap 10 menit per hari.
Foto: Shutterstock
Bersepeda
Tidak ketinggalan, bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Hal ini disebabkan, saat bagian bawah tubuhmu “bekerja” lebih untuk mengayuh, secara tidak langsung akan membantu meningkatkan aliran darah pada kaki sekaligus merangsang pertumbuhan.
Bahkan, bersepeda juga membantu melancarkan oksigen ke seluruh tubuhmu. Nah, proses ini lah yang ternyata juga dapat membantu memberikan kekuatan pada tubuh bagian atas untuk merangsang pertumbuhan.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Sepeda Lipat, Bikin Gowes Makin Nyaman
Nah, itu adalah beberapa olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Namun, jangan hanya berfokus pada olahraga saja, kamu tetap harus melakukan diet seimbang atau memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu!
