5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi

September 21, 2020

Foto: Shutterstock

Punya badan tinggi itu sebenarnya mudah banget. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, kamu juga bisa melakukan olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Nah, apa saja sih olahraganya?

Memang ada olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi? Jelas ada. Memang, salah satu faktor utama tubuh tinggi adalah genetik. Tapi, bagi yang ingin memiliki badan yang tinggi bisa juga dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan melakukan olahraga. 

Sebelum melakukan olahraga yang bisa bikin tubuh kita cepat tinggi, tentunya kamu harus memulainya dengan stretching. Karena stretching dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otot.

Lalu, apa saja sih, olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi?

Olahraga yang bikin tinggi

Foto: Freepik

Berenang

Siapa nih, yang hobi berenang? Ternyata, selain seru karena main air, berenang termasuk olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi, lho. Berenang membantu memperkuat tulang belakang dan membantu kita mendapatkan postur tubuh yang baik.

Berenang juga akan membuat seluruh otot tubuh ikut bergerak. Tidak hanya memperkuat tulang belakang, tapi juga akan melatih kekuatan otot kaki, lengan, dan dada. Maka, tidak heran kalau banyak atlet renang memiliki tubuh ramping dan tinggi.

Lompat tali atau skipping

Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Meskipun terdengar sederhana, namun ini cukup efektif, lho. Hal ini disebabkan saat kita melompat akan membantu tubuh jadi meregang dan berkontraksi.

Dengan olahraga lompat tali menghasilkan hormon pertumbuhan yang dapat disalurkan ke seluruh tubuh. Hanya saja, ini akan lebih efektif jika dilakukan rutin sejak usia anak-anak hingga dewasa, ya.

Selain, lompat tali tidak hanya membuat tubuh tinggi saja. Rutin melakukan lompat tali dapat membantu memperkuat otot kaki agar tidak mudah lelah saat berjalan jauh.

Yoga bikin cepat tinggi

Foto: Freepik

Yoga

Sebenarnya, yoga memang fokus pada peregangan dalam mengoptimalkan tubuh agar dapat lebih tinggi. Termasuk salah satunya membantu meluruskan sumsum tulang belakang yang mungkin kurang sempurna akibat kebiasaan buruk, seperti membungkuk. 

Selain itu, yoga juga akan membantu tubuh agar lebih rileks. Nah, dari sinilah akan memengaruhi pelepasan hormon pertumbuhan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan. 

Ada beberapa gerakan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Contohnya mountain pose, triangle pose, tree pose, bhujangasana atau dikenal dengan pose cobra, dan masih banyak lagi. 

Bergelantung

Bisa dibilang jenis olahraga yang membuat cepat tinggi paling simpel dan mudah dibandingkan lainnya. Karena kita hanya perlu pegangan di satu tiang dan bergelantung.

Olahraga ini akan membantu meluruskan tulang belakang. Selain itu, ini juga akan melatih kekuatan otot lengan, tulang belakang, serta perut. Namun, jangan terlalu dipaksakan. Cukup lakukan perlahan namun rutin atau setiap 10 menit per hari.

Sepeda olahraga yang cepat tinggi

Foto: Shutterstock

Bersepeda

Tidak ketinggalan, bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Hal ini disebabkan, saat bagian bawah tubuhmu “bekerja” lebih untuk mengayuh, secara tidak langsung akan membantu meningkatkan aliran darah pada kaki sekaligus merangsang pertumbuhan.

Bahkan, bersepeda juga membantu melancarkan oksigen ke seluruh tubuhmu. Nah, proses ini lah yang ternyata juga dapat membantu memberikan kekuatan pada tubuh bagian atas untuk merangsang pertumbuhan.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Sepeda Lipat, Bikin Gowes Makin Nyaman 

Nah, itu adalah beberapa olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Namun, jangan hanya berfokus pada olahraga saja, kamu tetap harus melakukan diet seimbang atau memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu!

Baca Juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga 

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

BAB bayi berwarna hijau

Penyebab BAB Bayi Berwarna Hijau | Foto: Freepik

January 24, 2024

BAB Bayi Berwarna Hijau, Ternyata Ini Penyebabnya


Read more
Kesehatan mental anak

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak | Foto: Freepik

January 23, 2024

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Ortu Wajib Tahu!


Read more
Berat Badan Turun Drastis

Penyebab Berat Badan Turun Drastis | Foto: Envato

January 22, 2024

Berat Badan Turun Drastis padahal Tidak Diet? Ini Penyebabnya


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Tanaman yang Hidup di Air0
    6 Tanaman Hias yang Hidup di Air dan Cocok untuk Kolam Ikan
    October 21, 2024
  • Investasi Reksadana Saham0
    Keuntungan Investasi Reksadana Saham untuk Jangka Panjang
    January 24, 2024
  • BAB bayi berwarna hijau0
    BAB Bayi Berwarna Hijau, Ternyata Ini Penyebabnya
    January 24, 2024
  • Shio beruntung 20240
    6 Shio Paling Beruntung di Tahun Naga Kayu 2024
    January 24, 2024
  • Cara mencuci emas0
    Cara Mencuci Emas Perhiasan biar Kinclong Kembali
    January 24, 2024
  • Kesehatan mental anak0
    Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Ortu Wajib Tahu!
    January 23, 2024
  • Angka keberuntungan 20240
    Daftar Angka Keberuntungan Shio di Tahun Naga Kayu 2024
    January 23, 2024
  • Axolotl hewan peliharaan unik0
    Hewan Peliharaan Unik dan Lucu, Mudah Dirawat!
    January 23, 2024
  • Berat Badan Turun Drastis0
    Berat Badan Turun Drastis padahal Tidak Diet? Ini Penyebabnya
    January 22, 2024
  • Anak suka menolong0
    Cara Mengajarkan Anak Suka Menolong Sesama Sejak Dini
    January 19, 2024

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid