5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

5 Olahraga yang Bisa Bikin Badan Cepat Tinggi

September 21, 2020

Foto: Shutterstock

Punya badan tinggi itu sebenarnya mudah banget. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, kamu juga bisa melakukan olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Nah, apa saja sih olahraganya?

Memang ada olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi? Jelas ada. Memang, salah satu faktor utama tubuh tinggi adalah genetik. Tapi, bagi yang ingin memiliki badan yang tinggi bisa juga dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan melakukan olahraga. 

Sebelum melakukan olahraga yang bisa bikin tubuh kita cepat tinggi, tentunya kamu harus memulainya dengan stretching. Karena stretching dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otot.

Lalu, apa saja sih, olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi?

Olahraga yang bikin tinggi

Foto: Freepik

Berenang

Siapa nih, yang hobi berenang? Ternyata, selain seru karena main air, berenang termasuk olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi, lho. Berenang membantu memperkuat tulang belakang dan membantu kita mendapatkan postur tubuh yang baik.

Berenang juga akan membuat seluruh otot tubuh ikut bergerak. Tidak hanya memperkuat tulang belakang, tapi juga akan melatih kekuatan otot kaki, lengan, dan dada. Maka, tidak heran kalau banyak atlet renang memiliki tubuh ramping dan tinggi.

Lompat tali atau skipping

Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang bisa bikin badan cepat tinggi. Meskipun terdengar sederhana, namun ini cukup efektif, lho. Hal ini disebabkan saat kita melompat akan membantu tubuh jadi meregang dan berkontraksi.

Dengan olahraga lompat tali menghasilkan hormon pertumbuhan yang dapat disalurkan ke seluruh tubuh. Hanya saja, ini akan lebih efektif jika dilakukan rutin sejak usia anak-anak hingga dewasa, ya.

Selain, lompat tali tidak hanya membuat tubuh tinggi saja. Rutin melakukan lompat tali dapat membantu memperkuat otot kaki agar tidak mudah lelah saat berjalan jauh.

Yoga bikin cepat tinggi

Foto: Freepik

Yoga

Sebenarnya, yoga memang fokus pada peregangan dalam mengoptimalkan tubuh agar dapat lebih tinggi. Termasuk salah satunya membantu meluruskan sumsum tulang belakang yang mungkin kurang sempurna akibat kebiasaan buruk, seperti membungkuk. 

Selain itu, yoga juga akan membantu tubuh agar lebih rileks. Nah, dari sinilah akan memengaruhi pelepasan hormon pertumbuhan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan. 

Ada beberapa gerakan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Contohnya mountain pose, triangle pose, tree pose, bhujangasana atau dikenal dengan pose cobra, dan masih banyak lagi. 

Bergelantung

Bisa dibilang jenis olahraga yang membuat cepat tinggi paling simpel dan mudah dibandingkan lainnya. Karena kita hanya perlu pegangan di satu tiang dan bergelantung.

Olahraga ini akan membantu meluruskan tulang belakang. Selain itu, ini juga akan melatih kekuatan otot lengan, tulang belakang, serta perut. Namun, jangan terlalu dipaksakan. Cukup lakukan perlahan namun rutin atau setiap 10 menit per hari.

Sepeda olahraga yang cepat tinggi

Foto: Shutterstock

Bersepeda

Tidak ketinggalan, bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Hal ini disebabkan, saat bagian bawah tubuhmu “bekerja” lebih untuk mengayuh, secara tidak langsung akan membantu meningkatkan aliran darah pada kaki sekaligus merangsang pertumbuhan.

Bahkan, bersepeda juga membantu melancarkan oksigen ke seluruh tubuhmu. Nah, proses ini lah yang ternyata juga dapat membantu memberikan kekuatan pada tubuh bagian atas untuk merangsang pertumbuhan.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Sepeda Lipat, Bikin Gowes Makin Nyaman 

Nah, itu adalah beberapa olahraga yang membuat badan cepat tinggi. Namun, jangan hanya berfokus pada olahraga saja, kamu tetap harus melakukan diet seimbang atau memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu!

Baca Juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga 

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Menyusui saat Puasa

Menyusui saat Puasa | Foto: Freepik

March 29, 2023

Menyusui Saat Puasa? Berikut Tips agar Tidak Mudah Lelah


Read more
Buah untuk Puasa

Buah untuk Puasa | Foto: Freepik

March 28, 2023

Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Sehat dan Segar


Read more
Cara Menghilangkan Cegukan

Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum | Foto: Freepik

March 27, 2023

7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum, Tutup Telinga?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Cara Menjadi Dropshipper0
    Cara Menjadi Dropshipper di Shopee dan Tokopedia
    March 29, 2023
  • Sifat Anak Tunggal0
    Sifat Anak Tunggal yang Selalu Bikin Takjub Orangtua
    March 29, 2023
  • Menghilangkan Kutu Kasur0
    6 Cara Menghilangkan Kutu Kasur dengan Cepat
    March 29, 2023
  • Menyusui saat Puasa0
    Menyusui Saat Puasa? Berikut Tips agar Tidak Mudah Lelah
    March 29, 2023
  • Dongeng sebelum Tidur0
    Kumpulan Cerita Dongeng sebelum Tidur untuk Anak
    March 28, 2023
  • Usaha Makanan Ringan0
    Tips Usaha Makanan Ringan, Gurih Menguntungkan
    March 28, 2023
  • Mengatasi Kulit Kering0
    Begini Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa
    March 28, 2023
  • Buah untuk Puasa0
    Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Sehat dan Segar
    March 28, 2023
  • Anak Tidak Mau Mandi0
    Anak Tidak Mau Mandi? Jangan Dipaksa, Begini Cara Mengatasinya
    March 27, 2023
  • Pertanyaan sebelum Menikah0
    Pertanyaan sebelum Menikah yang Harus Dijawab Pasangan
    March 27, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid